平时完全不注意饮食结构的朋友，吃饭只是为了吃饱或者仅仅为了满足味蕾。T们的身体，要么偏胖，要么过瘦，同时也伴随着许多慢性病的发生。有些朋友平时很关注养生，日常饮食也规划得非常好，吃的量也基本到位，但也会有营养不良的现象出现。这是为什么呢究其原因，我们需要关注到以下事，接下来，营养品代加工厂家为您科普一下。通过[url=http:///www.szpuruisi.com/]营养品海外代加工厂[/url]的现状可以看出市场前景比较广阔，有利于我们进行参考和投资。[align=center]http://www.szpuruisi.com/uploads/221105/1-221105095153Y5.png[/align]
现在的食物，营养在贬值
几乎每个人都发现，现在超市的青菜没有以前菜味了，猪肉没有以前的香了。其，正是因为这些食物里的营养素没有以前那么多了，而且正在逐步减少。很多人还没意识到，现在的食物基本都是现代工业化的产物，植物吃化肥。动物吃饲料。以前需要3个月才能长熟的东西，现在3个星期就可以了。那些农作物还来不及吸收土壤里面的矿物质，就已经长大了。
野菜、野果等人工栽培程度低的果蔬，其中含有的维生素C、抗氧化物质比我们平常吃的人工栽培的果蔬，要多出几倍甚至几十倍。工业化让种植业和养殖业发展迅速，养活了更多的人，但由此换来的代价之一就是，食物营养的贬值。
吃的食物种类越来越少
作为食物链高端的人类，以前食用的食物有7000多种，但是随着现代种植业的发展，基本都是种植产量比较大的品种，很多食物从我们的餐桌上消失了，常吃的只有500多种。也就是有6000多种食物我们已经不吃了。再具体到我们个人，都有各自的饮食习惯和喜好，估计一生当中吃的食物只有百十来种。
加工方式不正确
一般来说，食物中营养素里的蛋白质、碳水化合物、脂肪都比较稳定，不容易流失，但很多维生素和矿物质比较娇气，稍微处理不当就会造成营养素流失。举个例子，维生素C怕冷又怕热，新鲜水果蔬菜在冷藏一段时间后，其中的维生素C的含量会慢慢减少，冷藏时间越长损失越多；加热的情况下，也会流失大部分。而维生素A和维生素D属于脂溶性维生素，必需和脂肪类食物一起加工才能被吸收，所以，一些绿色、红色、色的蔬菜，比较好用油炒或和肉一起炖。许多朋友谈脂色变，间接也造成了脂溶性维生素的缺乏。
储存方式不正确
比较近疫情多发，当我们被管控时，确得囤些菜在家，以满足基本饮食之需。然而，有些朋友长期都有囤菜的习惯，这就出现一个问题，超市中的果蔬、肉类大部分经过长途运输或长时间冷藏，营养素都有了一定的损耗。果蔬被买回来并囤在冰箱也会造成一定的营养损耗。在食物上桌前的加工过程中又会损失很多营养。所以，比较终吃到我们嘴里的营养成分是大打折扣的。
生活方式的改变，对营养素的需求增多
如今，经济高速发展、科技日新月异，我们的生活发生了翻天覆地的变化。高楼大厦林立、私家汽车高度普及、各种电子设备越来越智能、食物的选择性也越来越多。与此同时，我们逐渐习惯了坐电梯代替爬楼梯、以车代步、甘心受电子产品的俘虏、经常性的吃外卖和餐零食，也习惯了空气越来越差、紫外线越来越烈、超市里食物化学添加剂越来越多、食品安全问题层出不穷。
由于食物中营养流失严重，我们的饮食习惯中又存在众多问题，单纯依靠食物获取全部营养素已经不太可能，所以，根据自己出现的问题选择一些营养品非常有必要。那么，到底应该怎么选择营养品呢方向不能跑偏。
缺什么补什么
很多朋友选择营养品通常是看广告、或者看到别人吃了效果好也跟着去买，结果吃完以后不管用，甚至可能问题更多，际上，不是营养品的错，而是根本没弄清楚身体缺什么。
其，每个人都可以尽可能了解或熟知人体缺乏某一种营养素的症状。人体必需的营养素有40多种，好在现在络发达，我们可以随时上查询或查阅相关书籍，也可以咨询身边的营养医生、营养师或专业人士做指导。
比较好吃天然营养品，尽量少吃或不吃化学和成品
天然有机的营养素吸收率高，生物利用度高，从食物中提纯出来的营养品价格相对贵些。化学合成营养品虽然价格便宜些，但是吸收率低，该有的效果往往也出不来。所以，经济条件允许的情况下比较好吃天然的营养品。
饭没吃对，补什么都没用
补充营养品就像盖楼一样，如果基础没有打好，上面的楼再精致也只是一座空中楼阁，很容易崩塌。所以，补充营养品是在吃好饭的基础上才能见到效果的。在吃好饭的基础上，因为一时工作忙，吃的水果蔬菜少了。 |
发表于 2023/1/20 19:00:53