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中国民间的许多俗语，早已将“健康”、“长寿”与“筋长”紧密联系起来。比如：“运动强筋骨，吐纳肺腑良”、“老人多摇扇，筋骨更舒展”、“老筋长，寿命长”、“筋长一寸，寿延十年”、“老筋太短，寿命难长” 这些俗语听起来很朴素，实际上却有深刻的医学内涵，是数千年来中国民间养生保健经验的口头传承。
早在《易经·系辞》中就讲述了“筋”的重要性：“联络周身，通行血脉而为精神之外辅。“筋需要经常活动，也就是抻拉，保持伸缩力、弹性。如果筋失去了活动的机会的话，那么，缩起来就是它的最终选择，原来能拉一米的筋现在可能只能拉半米了，伴随着就是关节僵硬，活动受限，也就是缩筋。
但是，别以为只是筋缩短了而已，筋缩的“筋”和正常的筋比起来，还有很多问题呢。前者不仅有纤维化，粘连，瘢痕形成，增厚，肿胀，形成“筋疙瘩”，严重的还会出现萎缩。而从功能上看，患了筋缩，关节活动范围会减小，例如转不过头去，弯腰困难，抬腿弯膝关节伸展不开。 另外，筋缩的筋还会压迫神经造成疼痛，压迫、挤压血管造成供血不足，筋脉失养，麻木抽搐等一系列病症。就连我们最常见的一受风、一着凉就头痛也是头部的筋缩所致。筋缩发生得很缓慢，在不知不觉之间，许多人出现了症状才去看医生，自然一直不见好转，或仅有部分疗效。 因此，中医建议在春季这个阳气生发的季节，多参加体育锻炼，抻抻筋，拔拔骨，避免“缩筋”要提早下手。没事可以像下图一样，做个抱虎归山操，活动活动筋骨。
年轻人也会“缩筋”
别以为只有上了年纪的人，驼背弯腰，疲惫乏力，行走迟缓，身材趋于佝偻，这才叫筋缩，当年轻人对自己的筋过于“爱护”时，筋缩也会不期而至。只要看看可能导致筋缩的原因： 1.趴着、躺着看书。 2.窝在沙发上看电视。 3.长时间伏案工作。 4.缺乏锻炼。 5.长时间开车。 6.长时间弯腰、蜷缩着做家务。 筋缩多见于工作单一，活动空间狭小的人。如汽车司机、修理工、清洁工、伏案工作、长久开会的人，或者是关节肌肉损伤后治疗不彻底、不加紧锻炼恢复，而中老年人、很少参加体育锻炼的人、常做家务的家庭妇女更是多发人群。但现在有很多中学生，才十几岁就头晕、头疼，并伴有视力下降，人也天天懒洋洋的，没有精神头儿，体育成绩就是及格不了，像这种情况有可能就是筋出了毛病。 专家提醒 许多体育活动都有锻炼筋骨的作用，但是多数远远未达到每个关节应伸展到的最大范围，只有筋伸展到最大限度再加轻微用力伸展一下，才是抻拉关节，也就是我们重点要做的“拔骨”。 筋喜温喜柔。喜温就是要在温暖的环境中，在热身之后，周身的筋变温变软后抻拉；喜柔就是要平缓柔和地抻拉。抻筋要一张一弛地进行，一个动作不可持续的时间过长，否则会减少血液循环，使代谢产物堆积，产生酸胀麻木感。 济南珂普推拿按摩服务中心每天早上都会组织大家做一套源自古印度佛教的瑜伽保健操《莲花生大师动功》，大家可以前来观摩学习，并长期坚持练习。另外，我们还准备了抻筋凳，老年人若已经筋骨活动不开的，可以来店在专业医师的指导帮助下进行适量的抻筋活动。
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发表于 2015/4/11 16:13:47
