大肠腧，这个穴位，自已找怎么找？

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肠胃不好，想自已按揉大肠腧，但百度发现定义：在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。作为一个普通人 我怎么找自已的大肠腧啊？在肚脐的正后方的下面还是上面几寸这样的解释有么？