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游泳对于健身来说，是一个很全面的健身运动，浅谈一下他对身体的好处吧。
1、减肥塑身：如果你之前没有天天游泳的习惯，突然开始学习游泳，每天保持40分钟以上，那么一个月你将看到一个全新的你，身材变得更加匀称了，突出的赘肉不见了。女生该长肉的地方长肉了，不该长的少了。（游泳对于开始进入状态的人身体塑造能力很强大，因为水是流体，流体对身体的均匀阻力对体型产生物理效应以及生理消耗的生理效果，使得身材更加匀称。当然它的减肥功能在后期影响不大，减肥后期需要靠有氧运动来消耗，习惯了游泳的节奏之后，减肥效果会慢慢缩减，因为身体的生理机能已经适应了游泳产生的效果。）
2、既然可以减肥消耗脂肪，自然就减少了血脂过高的可能性，如果将游泳锻炼坚持下来，对三高将坚决说“no”。（游泳运动过程中， 全身都在运动，在水中的呼吸节奏跟平时不一样，生理上为了适应游泳，将会大大提高锻炼者的肺活量，对呼吸系统的能力将得到很大的改善）
3、对心理健康也能取到很大的作用。（当你学会游泳的时候，你会觉得游泳是一种享受，不仅仅是锻炼，他就像听音乐一样，你可以一边游泳一边思考很多事情，特殊的环境会让你的思维跟精神状态跟平时不一样，很自然的，游泳就会成为你生活的一部分，而不仅仅只是身体锻炼）
4、有氧运动最大的好处便是增加生理消耗，帮助身体改善每个循环系统。游泳这种全身运动，且置身与水体这种重力感不同的环境中，这与别的运动大有不同。（肺循环及体循环得到充分的锻炼后两者的生理变化是很不一样。身体免疫力也会逐步增强，吃嘛嘛香的节奏啊）
5、最后那就是变白哦。说不好听的在商业游泳池中就是被漂白粉泡白了，说好听的就是洗干净了，其实都差不多，主要还是场所一定要干净，符合水质的要求，现在游泳需要找到一个好的场所真的很难很难，但是游泳的好处无处不在。
本人系游泳健身教练一名，但现已从事其他工作，上面的完全是手打的，个人经验总结。特别是第三条，我以前工作没事游泳就会利用游泳的时候去散心，去开阔心灵。。。
如果有需要了解游泳或者健身方面的可以咨询本人，，，欢迎来搞
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发表于 2014/3/5 20:46:48