《向脾胃要健康》

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让准妈妈一天比一天舒服   

　　女性怀孕时，胎气上逆，脏腑功能失常，导致胃失和降，从而引起妊娠呕吐。

　　很多孕妈妈在怀孕的前3个月时间内，会出现妊娠呕吐反应，比如食欲不振、恶心呕吐、偏食挑食、身懒发困、头晕倦怠等。像这种情况一般在3个 月后就会自行消失。

　　妊娠呕吐的症状有轻有重，有个别孕妇呕吐严重，几乎是吃什么吐什么，甚至喝口水都会吐，严重时会吐胆汁，身体日渐消瘦。还有的孕妇甚至闻 到食物的气味也会出现恶心、呕吐，不能正常进食。一般多发生在早晨，因此也称之为“晨吐”。

　　中医认为，妊娠呕吐主要由冲气上逆、胃失和降所致。胃位居于中焦，是受纳腐熟水谷的，其气以降为顺。外邪、饮食、情志等因素都有可能导致 脏腑失和，从而影响胃的功能，使胃失和降，水谷逆气上冲，引起呕吐。女性怀孕时，胎气上逆，脏腑功能失常，导致胃失和降，从而引起妊娠呕 吐。

　　妊娠呕吐主要有脾胃虚弱和肝胃不和两种类型，下面我分别介绍一下：

　　◇◇ 脾胃虚弱型妊娠呕吐的调养

　　有这样一位女性患者，她在怀孕后，经常恶心呕吐，最后实在没什么可吐的了，就吐清水，受不了食物的气味，口淡无味，精神疲倦，天天想睡觉 。我为其检查发现其舌淡苔白，脉缓滑无力。

　　她这种情况就属于脾胃虚弱型的妊娠呕吐。这有可能是因为她本身脾胃虚弱，怀孕后冲脉气盛，上逆犯胃，导致胃失和降；或脾虚运化无力，导致痰饮留滞，随冲气上逆导致呕吐。像她这种情况治疗应以健脾和胃、降逆止呕为主。后来，我在其中脘穴、内关穴、足三里穴、公孙穴上进行艾灸 治疗。几个疗程后，效果显著。

　　在这里，中脘穴、足三里穴分别为胃经募穴与合穴，灸之以和胃降逆；配冲脉交会穴公孙，既可健脾和中，又能平降上逆之冲气；内关穴有和胃理气、宽中止呕的作用，为治疗呕吐的要穴。

　　平时我们也可以对这几个穴位进行按摩，每穴每次按摩3~5分钟。

　　◇◇ 肝胃不和型妊娠呕吐的调养

　　女性朋友在怀孕后会以阴血养胎，这时肝阴不足，肝气有余，夹冲气上逆犯胃，就会导致恶心呕吐。主要表现为恶心、呕吐酸水或苦水，胸满胀痛 ，嗳气叹息，有时头痛、头晕，莫名烦躁，口中干渴，精神抑郁。这时治疗或保养应以平肝和胃、降逆止呕为主。

　　在调养上，我们可以取中脘穴、内关穴、足三里穴、太冲穴进行按摩或艾灸。之所以配肝经原穴太冲，是因为它有疏肝理气降逆的功效。可以对以 上几个穴位每次每穴按摩3~5分钟，或每次每穴艾灸10~15分钟。

　　除了以上方法外，还可以进行拔罐治疗。主要穴位取脾俞穴、肝俞穴、胃俞穴、内关穴；配穴，如果是脾胃虚弱型的，可加足三里穴、中脘穴；如 果是肝胃不和型的，可加期门穴、太冲穴。期门穴是肝经的募穴，它位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸处。

　　拔罐前，先对穴位局部进行常规的消毒，用闪火法将适当大小的玻璃火罐拔于所选穴位上，留罐10~15分钟，视病情轻重选择每天进行1次或隔天进行1次，10次为1疗程。

　　为了缓解妊娠恶心呕吐的症状，我们还要从饮食上加以调节。这时的食物一定要清淡，没有必要太过于注重营养，也不要强迫自己吃很多的东西， 依照自己的口味吃东西；食物可以吃得偏干一些，不要喝太多的水，这样可以有效抑制呕吐。

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产后可以不水肿   

　　脾胃是负责运化的，脾胃虚弱则水湿运化不利，多余的水分积聚在体内就会形成水肿。

　　很多年轻的母亲生完孩子后常抱怨：刚生完孩子后身体不瘦反而肿胀了，尤其是脚胀得像包子似的。坐完月子后虽然消退了不少，可还是一直保持轻度的浮肿，有时候用手指一按就是一个坑儿。还有的产妇，不仅身上有水肿，而且还常腰酸背疼，浑身无力，心慌气短。到医院检查也没什么毛病。

　　其实，这就是女性产后的常见问题，即产后水肿。一般来说，产后水肿在坐完月子后大多都不治而愈，也有个别人需要调养一段时间才能恢复。但不管怎么说，产后水肿总不是一件令人舒服的事儿，能尽早解决当然是件好事。

　　一般情况，由脾胃虚弱引起的产后水肿比较多。脾胃是负责运化的，脾胃虚弱则水湿运化不利，多余的水分积聚在体内就会形成水肿。

　　有这样一位女性朋友，今年30岁，刚生完小宝宝，整个人也“胖”了一圈，尤其是大腿和腰部水肿得厉害，手脚冰冷。平时也不怎么爱吃东西，大便溏稀，小便很少，有时腹部经常胀痛，浑身无力，精神也不好。她的老公也是很着急，在我的诊室里一直搓手、叹息。我笑着说：“这是小问题 ，你就放宽心吧，一点都不用急。”

　　像这位女士的情况属于脾胃虚弱型的产后水肿。我选了中极穴、关元穴、脾俞穴、肾俞穴，用艾条分别艾灸每个穴位，以皮肤发红为宜。每天1次或者隔天1次。我又将具体方法详细教给了她老公，让他回家为老婆做艾灸，并笑着对他说：“这可是你表现的最好机会了。”这两人临走时又是一番感谢。

　　水肿患者平时还可以从饮食入手。像红豆、薏米啊，都是很好的消肿食物。红豆有健脾止泻、利水消肿的功效。它与老姜一同煮汤服食，对产后下肢水肿有很好的疗效。薏米有健脾渗湿、除痹止泻的功效，将它与红豆、老姜一同煮汤食用，也有很好的利水渗湿、健脾消肿的功效，是产妇去肿 的上好食疗。

　　产妇平时的饮食上要保持清淡，适当多吃一些鱼类；睡前最好少饮水；还要杜绝生冷食物，这些东西是最容易伤害脾胃的，一定要远离。

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从根本上告别肥胖   

　　肥胖与五脏都有一定的关系，但是从脾胃的角度来说，脾胃功能失调才是肥胖的根本原因。

　　看自己是不是肥胖，可以先了解一下自己的体重指数，即BMI指数（Body Mass Index，简称BMI）。这个体重指数如何计算呢？有个公式：

　　BMI=体重(kg)/身高2(m2)。

　　根据这个公式，再根据我国成年人的体重指数标准（正常体重：18.5≤BMI＜23.9；超重：BMI≥24；肥胖：BMI≥28），我们就能判断出自己的体重是不是超标了。

　　客观地说，肥胖与五脏都有一定的关系，但是从脾胃的角度来说，脾胃功能失调才是肥胖的根本原因。现代人因为长期的饮食不节，导致脾胃运化失调，以致摄入的水谷精微不能转化成我们身体需要的能量，而是转化成痰湿，淤积在体内，从而形成肥胖。而且有一个典型的表现就是大腹便便 。这种情况在中年女性朋友当中比较突出，但是现代男性朋友也有向此靠拢的趋势。

　　一般来说，这种脾胃失调所致的肥胖者多为痰湿体质。这种人除了大腹便便外，还表现为爱出汗，且多黏腻；平时感觉肢体酸困沉重，浑身不舒服 ；有时还会感觉头晕、胸闷、心悸、胸腹胀满。观察这些人的舌头，舌体多胖大，舌上有齿痕，舌苔厚腻或白滑，脉濡滑。

　　元代医学家朱丹溪曾说过：“肥人多湿”“肥人多痰”。这充分说明肥胖者与痰湿有很密切的关系。而痰湿的产生无外乎有两个原因：一是外因， 主要与饮食有关。正如张仲景在《金匮要略》中指出：“内湿，多因久病脾虚或饮食不节、贪食生冷、嗜饮酒类，损伤脾气，以至脾阳不振，运化 失司，气化不利。”二是内因，与脾之健运有关。脾喜燥恶湿，如脾虚中阳不振，运化失司，则水湿凝聚不化，留中滞膈，化而成痰。

　　如果你的肥胖是此种类型，那我们在调养脾胃上下功夫，便可以轻松完成一次减肥之旅了。这里我向大家推荐3个穴位，外加一个摩腹法。

　　这3个穴位是中脘穴、天枢穴、丰隆穴。中脘穴是腑的会穴、胃的募穴；天枢穴是大肠的募穴；丰隆穴是祛湿除痰的要穴。这3个穴位同用，可调脏 腑、化痰浊、消浊脂，治疗肥胖的效果显著。

　　日常使用时，我们可以对这3个穴位进行按摩，每个穴位按摩3~5分钟即可；也可对这3个穴位进行艾灸，每个穴位进行15分钟左右，天天坚持，效果显著。

　　如果再配合摩腹法，不仅可健脾开胃，还可去除小肚子，让你不再大腹便便。摩腹时， 按顺时针方向，顺着肠子运动的方向推，每天坚持摩腹半小时左右，会有很好的效果。

　　在日常饮食中，我们还要多吃健脾养胃的食物，如薏米、莲藕、大枣以及各种豆类食物。当然，坚持体育锻炼也是一个不错的减肥法。

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可以还原的美丽  

　　青春总是美好的，偶尔的“痘你玩”也没什么大不了的。只要我们对自己有信心，积极挖掘身体抵御外邪的潜能，一切身心上遭遇的问题都会还原 为一个美丽的真实！

　　无论是男性同胞，还是女性朋友，谁都想拥有一张漂亮光滑的脸，可是小小的青春痘却打破了很多人的梦想。这真是一件让人头疼的事。因为青春痘并不仅仅是你脸面的事，而且它能打击你在人前的自信心。

　　其实，这也没什么大不了的，只要我们认清了青春痘的本质，那么一切问题就不再是什么问题了。

　　青春痘多长于年轻人的面部及胸、背、肩等部位。通常是圆锥形的小红疙瘩，有的有黑头。从中医角度来看，青春痘有很多类型，但以肺胃火盛型为最常见。这主要与他们日常饮食不节有关，饮食不节导致脾胃受损，肺胃郁热，上蒸颜面而形成此症；此外不良情绪也会诱发此玻

　　此类型的青春痘以女孩子居多，多发生在脸上，尤其是额头、面颊、鼻子旁，皮疹炎症明显，或有脓疱，伴有口臭、口干，小便发黄，大便干结， 舌质红，苔黄，脉数。

　　◇◇ 背俞穴挑刺法治愈青春痘

　　我在临床上治疗肺胃火盛型的青春痘，常用腰背部的背俞穴进行挑刺治疗。比如说，对背部的胃俞、肺俞等穴进行挑刺治疗，效果显著。

　　在出门诊时，我经常遇到很多女中学生患有此型的青春痘。有一天，一位家长带着自己的上高中的女儿来找我。小女孩有些羞怯，脸上还蒙着一块纱巾，只露出两只眼睛。孩子的家长告诉我：“前一段时间，这孩子的脸上就一直长痘痘，现在已经很多了。也不学习了，整天呆在家里，闷闷不 乐，让人好不心疼”

　　后来，我让这个孩子把面纱摘下来，其实并没有想象中那么严重，只是嘴唇周围，两面颊、鼻子旁边出现了几个脓疮性青春痘。右面颊处下颌处稍为严重一点，有斑痕，颜色微红。这时，女孩子开始哭上了，情绪有点激动：“李教授，你救救我吧，我现在真是没脸见人了。”我倒是被她逗乐 了，“至于吗？这点小情况我手到病除。”听了我的话，女孩子顿时安静下来了。

　　我又问了问病情，女孩说有时感觉痘痘有点痒痛，而且每次在月经来之前症状会加重，自己的情绪也变得急躁，大便有些干。用了一些涂抹的药物 也没什么效果。后来，我为其又做了详细的检查，发现她就是肺胃火盛型的青春痘，我对其背部俞穴——肺俞、胃俞等穴进行穴位挑刺疗法，以清 其肺热和胃热。几个疗程下来，孩子脸上的痘痘就不见了。
　　之所以在这里我不提详细的做法，是因为对于稍重一点青春痘来说，我的建议是最好去医院进行详细治疗，何况穴位挑刺疗法并不是谁都能做的。

　　对于较轻的肺胃火盛型的青春痘，我们可以采用对肺俞穴、胃俞穴、内庭穴进行针刺放血的方法来进行治疗。肺俞穴是肺的背俞穴；胃俞穴是胃的 背俞穴；内庭穴是胃经的荥穴，它天生就是胃火的克星，专泻胃火的。

　　很多人可能一听放血就有些害怕，其实你去医院化验血时，医生用采血针在你手指肚上扎一下并挤出几滴血，这两者的原理是一样的，你害怕过吗 ？而且也并没有想象中那样的疼。当然天生晕血怕疼的就另当别论了。我们家里平时可以备一个采血针，必要时用采血针放血，也有很好的效果。

　　◇◇ 大椎穴上刺血加拔罐法，让你告别青春痘

　　临床上，我们还使用在大椎穴上进行刺血加拔罐的方法治疗此类型的青春痘。

　　在大椎穴上放血可泻肺胃蕴热，起到条达气机、泻热散结、活血化淤的作用。我每周出完门诊后，都会让我的学生为我在大椎穴上放几滴血，每周都放1次，放完之后感觉精神气爽，轻松很多。

　　具体操作时，先将大椎穴处的皮肤消毒，再用经过消毒的三棱针在大椎的局部皮肤上快速点刺大椎穴3~5下，点刺深度中等，然后立即在针刺部位拔火罐放血，放血量约3~5毫升，每周进行2次，8次为一疗程。针刺大椎穴可清热活血，疏通经络，再配以拔火罐之法，可增强清热活血的功效。

　　无论是用哪种方法治疗，病人首先要远离辛辣甘肥的食物，每天可用硫磺香皂洗脸两次，千万不要用手挤捏脓包，平时应多吃一些清淡的新鲜蔬菜和水果，还要保持一个好心情。

　　青春总是美好的，偶尔的“痘你玩”也没什么大不了的。只要我们对自己有信心，积极挖掘身体抵御外邪的潜能，一切身心上遭遇的问题都会还原为一个美丽的真实！

王柳

经典，学习了