如何站桩啊？

mosquito118 · 发表于 2013/5/16 00:57:28

我是sy患者，现在准备戒掉，已经坚持一段时间了，想坚持下来恢复身体，看到说站桩可以治疗慢性病！想学习站桩是怎么一个姿势？谁可以告诉我啊？感激不尽啊！

珍爱123 · 发表于 2013/5/16 10:54:39

建议学习太极拳，打太极的过程中一直是站桩的。

Juliuszwj · 发表于 2013/5/16 11:06:38

没基础就从无极桩开始练起为好。身体放松、双膝微曲、尽量心静。自己可以先搜索下，但网上方法有很多，以体松心静为要点。

mosquito118 · 发表于 2013/5/17 14:07:06

回复 Juliuszwj 的帖子

有技巧不？有网站链接不？我不知道在哪里学习啊？

心君 · 发表于 2020/12/10 17:36:11

听了徐文兵和梁冬老师的《黄帝内经》说站桩也要找老师调气息。咱们论坛里有人再练习吗

xinke360 · 发表于 2022/4/13 11:13:12

总体而言，自然不用僵力，腰椎挺直，肩外展胸内含。

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