胳膊一摇，肩膀里面有骨碌骨碌的声音，求推拿方法！

海边的小石头

右肩膀比较严重，我懂点推拿，自己摸能发现肩关节前面和后面，有很明显很坚硬的索状物，一按很痛。如果用手把前后两处捏住再摇晃胳膊，骨碌骨碌的声音很小。
    发病原因我推断有两个：
1 以前上大学背包、后来单肩包，压得导致肌肉变异，当时只觉得累没想到现在这样了
2 上网老师用右手，那样伸着
   
    有懂推拿按摩的朋友给出个主意治治，推拿、针刺、艾灸的方法都行，我就怕以后严重变成肩周炎什么的，现在一按都疼，以后可能会严重吧。
   
    谢谢！南无阿弥陀佛！

zsy_000

按揉索状物，令其消散。若更痛，减小用力。平时多活动肩关节。

海边的小石头

按揉令其消散？只是简单的按揉吗？我试过，感觉特别疼，怀疑凭我的手法能否使他消散。

名月

寻找医盲先生的摇肩、通臂、马步桩帖子，尤其是前两项，配合高桩一起练。