徒步运动对身体会不会不利？请各位老师指点

雁过天河 · 发表于 2009/12/10 10:19:09

我爱好徒步，不论什么季节几乎每周都会进山走一趟，短的一天15公里，长的一天走30公里，或几天的长线

我平时运动不多，只是每天散散步，所以我想突然从事运动量这么大的户外运动对身体会不会有不利之处？

望能从中医角度分析一下，感谢各位老师指点！

一路坎坷 · 发表于 2009/12/10 11:13:47

您给的信息太少，平时运动不多，突然从事这么大的运动应该说不太好，凡事都应循序渐进，如果您的五脏六腑都不虚的话，徒步

走锻炼了四肢，没什么问题，但如果您五脏虚的话，您再进行这么大量的肢体运动，反而把本应供给五脏的气血给夺走了，不是什

么好事，初学中医，以上意见，仅供参考！

zhaoduqian · 发表于 2009/12/10 12:33:31

运动量过大了,现在有个说法是日行一万步,折合一下约7、8公里
还有运动要循序渐进

久行伤筋不知能不能用在这里，高人给说说

龙的传说 · 发表于 2009/12/10 14:05:34

天天散步, 短的每天走15公里? 长的30公里? 还说平时运动不多? 你是否能恢复体力呢?

雁过天河 · 发表于 2009/12/10 14:20:31

回楼上的，短的一天15公里，长的30公里那是去山里徒步的，每周最少一次，散步只是每天在家附近转转而已，呵呵

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