心物一元 发表于 2009/6/8 18:00:28

原帖由 jackydu_2000 于 2009/6/7 07:52 发表
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请问“心物一元”版主“循序渐进练习就可以，拳不发气不聚，多练习“中的”拳不发气不聚“什么意思，恕我愚笨，不知版主能否点拨一下？


练习一个月后就能认识这“拳不发气不聚”了，文字实难表达清楚，实践出真知。

飞龙 发表于 2009/6/8 19:24:03

来个腾空反旋踢效果也不错，腿部活动治痔更有效。

心物一元 发表于 2009/6/8 19:54:02

气不聚，症状之一：腿发软。

   腿软是现代人的通病，尤其是成年以后的脑力工作者，上下楼都困难，都想住带电梯的楼，用进废退。

jackydu_2000 发表于 2009/7/7 10:15:41

马步冲拳左右肋和肩部酸痛

请问版主，我这几天开始练习马步冲拳，但感觉到左右肋部和肩部有酸痛，不知道练的有没有什么不对之处。请版主解之，谢谢！

心物一元 发表于 2009/7/7 20:04:38

原帖由 jackydu_2000 于 2009/7/7 10:15 发表
请问版主，我这几天开始练习马步冲拳，但感觉到左右肋部和肩部有酸痛，不知道练的有没有什么不对之处。请版主解之，谢谢！

   注意要循序渐进，传统武术不同于现代体育，要先让身体体会，等身体认识了再加力！盲目用力会导致气滞而疼痛。
    体会也叫“身识”。

jackydu_2000 发表于 2009/7/7 21:46:24

谢谢版主的及时指导！

谢谢版主的及时指导！可能我太用力了，我一定循序渐进，要身体有个接受认识的过程。

bianhua2005 发表于 2011/8/31 04:09:58

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请问您说的马步是几脚宽啊？网上搜索的宽度都不一样。

心物一元 发表于 2011/8/31 07:55:25

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根据自己的体质、体能、年龄来调整，通常比两肩宽一点，高度慢慢降低。后背要直，头要上顶。

bianhua2005 发表于 2011/8/31 09:33:02

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谢谢啊，再请问是在痔疮发作的时候做马步冲拳吗？

心物一元 发表于 2011/8/31 09:43:23

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防患于未然。
坚持才有效果。
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