哦，对了，楼主说得“excel的“医疗宝典””能不能共享一下，呵呵
我也是初学，说说我痛经好了的心得和学习心得，但愿对你有帮助
我也是和你差不多年纪开始痛经，很严重，每月必请假，疼起来死去活来，连大腿都痛得厉害。差不多也有十年，但现在基本上好了。没学中医之前，我就经常琢磨为什么是这样。我每次观察总结，终于发现经前想办法把肠胃弄清爽，就有极大缓解。也就是说二便净，浊气浊水净。
但是没学中医以前，把肠胃弄清爽不容易。学了中医之后，思想上有了指导，就实践了几条：1、饮食有节，起居有时；2、修心化性；3、早睡早起，按时排便；4、不过食寒凉。这样把肠胃弄清爽就容易了。我现在基本不痛，但是隐约有点还没达到完全像没有一样，这是我的肠胃还没有弄好，我推腹是能感到有痞结不化，还要深入下去。
但是真正做起来很难：我说的是真正做到。那就要能克制住口欲，才能饮食有节；到时间不留恋不贪心才能早睡；早上一点不能贪睡才能早起；最重要的是戒了贪嗔痴，借了邪淫，包括意淫才能修心化性，更难。想想看比如当贪心起时，看着好吃的望眼欲穿时，那叫一个难。。。不过我已经过了这一关，心里感觉是宁静和喜悦的。当然我这一朝一夕的不能算，要长此以往，一朝闻道，终身修行，不可须臾离，哪天要是离了，就会要回到老地方，甚至比老地方更糟的境地，呵呵。
我看书的心得和你分享一下：
我也看过热门书，《求医不如求己》、《人体使用手册》、《中医运气学导论》、《思考中医》等，我觉得是这些书指引我们和中医结了缘，其医学价值如何且放在一边，但这些书大力的宣传了中医也是功德无量。接下来，我打算从比较“头”的地方看起，范围在易经、道德经、内经，可能会先读内经，下一步就是伤寒论。其实这些书没你想的那么难懂，或者也许人不懂的时候就觉得不难懂，但总之你要是读几句试试，如果觉得他们亲切可爱，特合胃口，就对了。其实你试试就知道我说的是真的，那些话特别有吸引力，相比其他的书反而更容易使人过目不忘，每句话会自动时不时的跳出来和你对话，由不得你记不住，之后你再读其他书，然后再反复温习经典，在这个过程中就会出现"书读百遍其义自现"了。中医书籍浩如烟海，无法穷尽，从头开始，并时常温习，后面能读多少读多少，我是这么想的，呵呵。
最后，我不知道您是不是学理工科的。我是学理工科的，当我跳出我的思维模式看的时候，我发现我身边有很多学理工科的人都有一种思维习惯，偏爱”可操作性“，容易以指为月，只知有”说起来容易，做起来难“，但不知有”知难行易“。你做宝典就很容易陷入这种思维，我其实不建议你去做这个宝典。
祝你早日康复！在学习中医的道路上你我共勉！
[ 本帖最后由 tiffanytte 于 2009/5/26 17:23 编辑 ] Tiffanytte:
疼痛程度我俩比较相近，我也是每月必请假。一年前我辞职了，想好好修养调理身体是其中原因之一。我因这个顽疾苦恼不已，而又不愿将就下去。
你能在观察总结后知道排除三浊就是病因，真是了不起，我现在对于病因难说弄清楚了。
大概3年多前，我看到了林光常（那时宣传力度比较大），如获至宝，觉得他的排毒观十分重要，就开始吃健康排毒早餐，晚上9-10点睡觉，冰品从来不碰，矿泉水都喝温的，还戒了所有烧烤油炸甜品精制食品等等，这样一做就是3年多。其中没有一天，我觉得这是一种坚持。享受的感觉一直持续到现在。观念！观念的改变能让你轻易的改善生活方式。这样做的效果是我瘦了8斤，排便从以前的几天一次改为一天一次，身体也舒服了很多。家人也跟着受益不少。
观念是如此重要，当然我也是因为实在因病所苦，才会如此重视而执行力很强的去改善。看来我是继承了老爸的一个优点，当年要他戒烟，他说那就不抽了，就再也没抽过，一根都没有再碰过，就此戒烟胜利。
啰嗦这么多，是想说，我觉得真正做起来，其实并不难。我现在顶着所有人的“嘲笑”都要坚持21：30上床睡觉，家里的食物都是糙米，橄榄油，五谷杂粮这些东西，我对那些心里认为不健康的东西一点欲望都没有，真的，可能体质已经被调理成碱性了吧，然后，观念的力量太强大了。反正什么健康怎么来。
但有一点比较难，真的很难，就是你说的“贪嗔痴”，我把它归结为不良情绪，这个情绪的管理其实是个技术活，还需要一些大智慧。我现在还跋涉在悟道的过程中，能管理好一小个不良情绪，就已经觉得非常开心，很有成效了。还需不断努力，努力，努力。
对于读书的感觉，我和你也大致相当，你的形容“亲切可爱”很好，就是这种感觉：） 合胃口的书天生就有一种费洛蒙，能把特殊的你抓住，翻到随便哪一页都能饶有兴趣的读下去，这才找对了，《圆运动》对我来说就是好书，读第一页就令人感觉“世间真理皆在此了”，而且叙述还没有学究气，不高深莫测。
另外，我不是学理工科，是学语言的。 关于做“宝典”褒贬都有，才做完1本书已经觉得是个辛苦活了，管它呢，有空的时候我还是做完它吧，权当复习经络啊穴位啊等知识了。而且已经有不少人追着我要了，望天ing.
回复 #71 谯夫 的帖子
谢谢推荐啊。“医疗宝典”还只做到1本书，如果你不嫌慢的话我做完发你一份。回复 #67 psm01 的帖子
拜访了你的博客，不仅能自己看病，思考，支持者还很多，真是了不起！还请多多指教啊！ 楼主，你说你辞职了，现在没有上班吗？我们真的有些相似经历，我曾经辞职休息一年，虽然身体还好，但主要目的是还是修身修心。
楼主，再次与你共勉，呵呵~ 原帖由 清晨的阳光 于 2009/5/27 09:23 发表
谢谢推荐啊。“医疗宝典”还只做到1本书，如果你不嫌慢的话我做完发你一份。
期待中。。。谢谢
回复 #76 tiffanytte 的帖子
真有这么相似的啊，我去年7月辞职的，距今也快1年了。辞职的原因是对外企朝九晚五的生活方式已经达到忍受的极限，于是趁着还年轻，开始按照自己的意愿安排人生，目的也是修身修心。
看来真是相同点多多啊。你重返职场，应该是身心都得到很大的调整了吧。很高兴认识你哦。 期待你的宝典，也关注你的病情治疗进展。 对于爱美的女孩子们，有一点倒是可以探讨。《求医不如求己》中说到美容的无色粥（5种豆类）经常吃可以照顾好胃经，并能美容。
但是为我治病的老先生却说，腻滞质的人是不能吃豆类的，嫩的豆类和干的豆子之类都不能吃。
所以，求医不如求己里面的某些知识，用在自己不同的人身上，可能会有不同的影响。还真是不能一概而论呢。