蓝色迷迭香 发表于 2010/2/24 16:50:12

非常感谢，慢慢学习

jpzhu 发表于 2010/2/26 16:08:21

床上运动这节很不错，不过没有视频，有些细节仍然不太清楚。
如果有视频就好了。

jpzhu 发表于 2010/3/9 18:56:51

实体书买好了，补正了老版本几个细节上的问题。
这套东西练习起来受外界环境制约不是很大。
而且和传统的内家拳的运用方法感觉是相通的。个人的想法，如果晚上能够在前后左右一个步子的范围里面练上20分钟左右的太极拳或者类似的柔和运动，然后在床上收掉效果会更好。

strayer 发表于 2010/4/6 22:35:10

我练了，做完一整套是有点累的,但是,加剧了我的失眠,那一段时间真痛苦,每天睡两个小时就不错了,后来我没练了

想在睡觉之前做这个运动的朋友请慎重

老高5658 发表于 2011/7/5 09:10:27

谢谢楼主！辛苦啦！
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查看完整版本: 推荐彭静生的《经络功法》这本书中的第一套功法