strayer 发表于 2009/4/15 10:23:51

晚上睡觉睡一会醒一会是怎么回事，不能进入沉睡啊，好苦恼

之前有轻微盗汗，睡醒了身体有点燥热的毛病，按摩了一段时间心经心包经后好了~~
最近睡觉睡不踏实，请问应该怎么办，怎样才能进入深度睡眠，一觉睡到大天亮

每天坚持睡前按摩脚底有用吗

睡觉之前跳绳是不是不好啊

喜爱夏 发表于 2009/4/15 15:20:43

睡前运动不利于入睡的
至少要间隔几小时，才有利于睡眠

laoqiaowo 发表于 2009/4/30 12:54:02

拨动阳陵泉，应有麻胀、闪电到脚背的感觉；按压三焦经的支沟。

terry2294 发表于 2009/4/30 14:51:01

睡着不要运动特别是剧烈的运动禁止,晚上一般九点后尽可能不要运动,否则对本来就准备晚休的身体无益.你一般其实可以使用早吃饭,然后在七点多到九点之间的时间进行适量的运动,然后回家以热水泡脚,期间可以一起进行脚底按摩,这些适合长时间坚持
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