我的孩子也是脾虚,各位提的方法基本都用过,谈谈个人的体会:
1。蔬菜瓜果生吃营养很好,寒热的问题不用操心,老天已经安排好了,什么熟了就吃什么,只要是当季当地的就行。不过量不能太大,同时要配合主食 ...
除了少吃生冷瓜果外,其它的方面我也跟你们差不多。孩子的主粮饭量吃得还可以,我有时用小米,或者糙米,或者黑米之类的和大米一起煮饭。周末的早餐也是头天晚上用瓦煲慢慢熬到第二天早上,放一些黑米、红豆、薏米、大麦米、花生、核桃,孩子还是挺喜欢吃的。想尽办法,可他的脾胃还是不好,稍不注意就容易生病。还是夜里睡觉特别特别不安稳。着急! 我的脾胃也不好可是大便干结的比较多 不知道怎么回事 不吃冷饮、冰淇淋等是对的,那些都是垃圾食品。但绝不包含生蔬菜和水果,后者与前者截然相反,他们可都是生机食品,是给身体增加能量或者热量的,是于人体最为有益的营养食物。我甚至认为他们是最适合人体的食物,把蔬菜和水果拒之门外,你的损失不止一点点呀。 原帖由 dl111 于 2009/2/27 16:43 发表
不吃冷饮、冰淇淋等是对的,那些都是垃圾食品。但绝不包含生蔬菜和水果,后者与前者截然相反,他们可都是生机食品,是给身体增加能量或者热量的,是于人体最为有益的营养食物。我甚至认为他们是最适合人体的食物 ...
蔬菜和水果是得吃,只是感觉冬天还是要少吃点。夏天可以多吃点。冷饮、冰淇淋之类的,这一两年就基本没碰过了。 脾虚无非就是胃口不好,气色不好,精神不好,容易生病,孩子个头长得小。。。。我不纠缠怎样才能改变脾虚,只说说这两年儿子的变化吧。由脸黄饥瘦竹竿身材变成脸色红润的结实小伙,都是源于我每天的用心制作饮食和捏脊。
我们常吃的:1.应节的蔬菜瓜果,少冷饮。(论坛里谁都知道的)2.常用鳝鱼(有时焗饭有时红烧)、牛肉(有时干煸有时卤水)、猪肉(都是剁成肉末、有时加莲藕做成肉丸子)、鱼类等换着花样做成适合他胃口的。3.常用猪筒骨、泥鳅、生鱼煲各种应时的汤水。4.每周吃2--3次土豆泥,先把土豆放饭面蒸熟,再到铁锅加盐油酱和成泥,他最爱吃了,土豆有宽中补气的作用。4.每周早餐2--3次,鸡蛋牛奶煮麦片。5.更重要的每天洗完澡后给他捏脊。捏脊可以健脾益气开胃提高免疫力等。
我认为做家长的想要孩子身体好,一定要在吃的方面下功夫。
儿子现在6岁半,上一年级,身体不错。也许是个人特例,仅供讨论。 介绍一个健脾菜式。饭焦即是锅巴就有健脾的作用。用电饭锅煮饭时只要多煮几分钟,锅底的饭就会变焦变黄,铲起来,在铁锅里下点油后放入饭焦再翻炒一会加入水,煮开后加入适量的肉末、火腿、香菇、青菜、姜葱等就成了一道健脾开胃汤菜。味道很香,小孩也爱吃。
不是说黄入脾吗?吃黄色的食物就有健脾的作用。记得小时候拉肚子时老妈就是把米炒焦黄后加点姜煮水,喝了就能止泻,现在才懂健脾止泻。 今年命火充盛之人可适量吃寒凉之品,多数人适合温热之剂,中土不强,命火不盛者,食药就医需谨慎,糖尿病、红斑狼疮、类风湿性关节炎、强柱、肾炎、、、等病人证属脾弱火衰者谨忌。食用粘腻者慎重。 大家都很热心,我也来说几句。单位里有的老同志患了胃癌,整个胃切除了,此后的饮食只好全部改成流质的食物,没想到就这样一年比一年身体好了起来,几年过了居然精力胜过年轻人。这样的事例不只见过一例。从中得到一个启发,脾胃不好的人,或小孩,如果多选择流质的食物岂不是很好。有的超市有卖一种天际牌的煲锅,是madeinjapan的,想煲什么晚上十点或更迟些甚至十二点丢进去,次日早七、八点吃刚好,这种锅很傻,不用担心汤水沸腾后会溢出,煲红豆、苡仁汤是最好不过了,省时省心,一个三百多元(不知道网购有没有),花点小钱让小日本为我们服务。
回复 #27 泽心仁厚 的帖子
请问你的孩子大概几岁身体就转好了?我除了小量给孩子吃肉外,其它蔬菜类也是变着花样给他做。孩子饭量还可以的。捏脊去年坚持每天晚上做一次,做了一个夏天,好象没有明显起色,到秋天后不方便捏就停了。看来得给他继续试试看。回复 #30 shaowen9988 的帖子
我看过马悦凌的不生病的智慧,说颗粒状的食物不容易消化吸收,所以有时把粥做好后打成糊状给孩子吃,不过这个东西容易吃腻,吃了几天后小家伙就不爱吃了。你说的煲我也买了一个,不过不是这个牌子的,煲粥确实很方便,一个夜里不用管,第二天早上便可以喝到香喷的各种粥了。不过也只能在周末做给他吃,平时要上幼儿园,怕在家里吃了不好好在幼儿园吃早餐。
不知早上起床后喝碗米汤是否好?早上喝什么样的水最好?我上次请教了坛子里的医医金针先生,他说早上就不要喝水,不渴就不喝,渴就喝一点点蜂蜜水,因为早上是阳气上升阶段,水会灭火。所以喝米汤是不是真的好,也不知道。