原帖由 dl111 于 2009/2/26 13:39 发表
我来说两句，中医说的“不食生冷”真的是说不吃生的蔬菜和水果吗？我对此有疑问。
请看我的例子：
我本人因为患肝病，身体曾经极度虚弱，阴寒体质，尤其小腹部经常冷痛，膝盖发沉，大便稀塘粘滞。总之是一个典 ...
这个生食的比例，感觉不合理。不过，也许是因人而异，毕竟对自己合适就是最正确的饮食习惯。
我生食的比例是逐步增加的。刚开始每天早晨一碗果菜汁；七个月之后，开始吃素，增加生菜的量到50%，还吃少量蛋；又过了三个月，把蛋也断掉，彻底地吃素吃生。到后来我就根据身体的感觉调节生菜的比例，感觉是越来越愿意吃生菜，如果有一天吃少了，就不舒服。就这样逐渐把生菜的量加大到现在的80%。我完全是根据身体的情况自然调节，没有强行压制。
相对应的是体能一步步增强，我已经扔掉西药快满两年了，疾病在好转中，感觉到从未有的轻灵、敏锐。切身体会到生食的强大威力，绝无虚言。
原帖由 joyce_qian 于 2009/2/26 14:34 发表
这个生食的比例，感觉不合理。不过，也许是因人而异，毕竟对自己合适就是最正确的饮食习惯。
存在即合理，可以尝试一下。
我的经验告诉我，素食-生食-少食-断食应该是真正的健康之道。我是跨过熟食素食直接从肉食转入生食的，效果令我惊讶。事实证明生食的能量高于熟食5、6倍说法真实不虚，是真正的生机饮食。人类的疾病因为肉食，同时也因为熟食。所以我明白了为何很多素食者依然营养不良，患各种疾病，原因就在于熟食。火的发明，把食物煮熟吃，导致人类退行性疾病的发生和寿命的缩短。
都是很好的经验，谢谢各位。
我个人看法
1：瓜果：可以吃，只要是当季的，不要人工催熟或反季节的就行。在身体不适的时候，不吃。
2：按摩是非常好的理疗，当然要注意正确的手法和力度。
3：饮食：无需刻意吃或不吃什么，舒服就多吃点，不舒服就少或不吃。不要为了一个目的，例如刻意天天吃山药或大枣之类的，每周吃几次是可以的。
4：换季喝点四君子或六君子之类的，可以少感冒。
按药性来讲，大枣、芡实、和淮山药性是偏温补的，正适合寒湿身体之人，只有薏米仁性偏凉，最好少用点，不过以我的经验粥里可以加上花生啊，赤豆啊，如果有条件，再加上桂圆啊，黑米（小孩子就少用这个了，因为实在难以消化，除非熬的非常之稀烂），这些粥刚喝可能难以消化，胃里有饱胀甚至憋气的感觉，但时间长了，再配合揉腹推腹，健脾健胃功效很显著，对慢性肠胃疾病功效非凡的，对孩子的脾胃强壮也应该很有益处的，个人经验，仅供参考。！
我每天给孩子吃一大块蒸红薯，感觉挺好的。
我的孩子也是脾虚，各位提的方法基本都用过，谈谈个人的体会：
1。蔬菜瓜果生吃营养很好，寒热的问题不用操心，老天已经安排好了，什么熟了就吃什么，只要是当季当地的就行。不过量不能太大，同时要配合主食。我们在国外经常吃，生菜甜椒胡萝卜黄瓜笋瓜芹菜萝卜包菜西红柿豇豆等等经常生吃，自己尝过口感可以就想生吃就生吃。但在国内就吃得少，主要是农药超标太厉害。
2。 山药是平补的食物，干的打成粉，一日三次用温水送服，可以长期服用。
3。观察孩子大便粘软时就煮薏米粥，但不放芡实和大枣，不容易消化。除了控制冷饮，一定要控制酸奶等奶制品这类湿重的食品。我发现他们每次在幼儿园吃多了甜品和奶制品时大便就不好，所以虽然法国的奶制品象酸奶奶酪布丁等种类很多，但我很少买给他们吃。
4。早餐经常吃大米小米粥，糙米粥，杂粮粥。加了豆类或花生时孩子嫌嚼得麻烦，就用搅拌机打成糊给他们吃，就没有问题。
5。刚入冬时自己打了玉屏风散给他们用了一段时间，可以预防感冒。
6。孩子还是要经常运动，增强心肺功能。不过太冷或刮风的天气不能出去，一出汗就要马上擦干换衣服。
按摩胃经，脾经，还有大拇指罗纹面。
原帖由 玉麒麟 于 2009/2/26 21:13 发表
都是很好的经验，谢谢各位。
我个人看法
1：瓜果：可以吃，只要是当季的，不要人工催熟或反季节的就行。在身体不适的时候，不吃。
2：按摩是非常好的理疗，当然要注意正确的手法和力度。
3：饮食：无需刻 ...
四君子是这个吗？
陈皮4，半夏4，炙甘草4，党参5，白术5，茯苓5
感冒咳嗽中用到这几味，效果很好！