我“艾”我健康
【解说】2008年4月26日，周末，北京的胡大爷家,又热闹起来了。对于这个很快就要五世同堂的大家庭，经常聚会本来也是人之常情，可胡大爷家的聚会非常特殊，您看，他们家一聚会就烟雾缭绕的，甚至从窗外都看得出来。烟，都是从这些小木盒里冒出来的，说来也怪，这样的小盒子，胡大爷的家里人，几乎人手一个，而且它们还被放在不同的部位上。
【解说】他们究竟是在干什么，这个木盒儿到底是什么呢？
【胡大爷的大儿子】这是我们家的一个小秘密。
【解说】这冒烟的小木盒里，到底藏着什么秘密呢？
【主持人】刚才这个冒着烟的聚会可真是够有意思的，家里边烟雾缭绕的，每个人手里边都持着这样一个冒烟的小盒子，有把它放在胳膊上的，有放在脖子上的，还有放在肚子上的，还说呢说这是他们家的小秘密。那么这到底是个什么样的秘密呢？我们还真打听了一下，胡大爷和胡大妈当时就说了，想知道这个秘密啊，那你们得先了解了解我们俩，我俩都80多了，最近6年从没生过病，感冒都没得过，更别说上医院了，我们说那就更加神奇了，那是怎么做到的呢？胡大爷和胡大妈说了，说这个原因就在这个小盒子里。
【解说】每天清晨，胡大爷和胡大妈都要在离家不远的公园里抖空竹，瞧这认真劲，这功夫，还真是不赖！但是您能想到吗，他们今年都已经是82岁的高龄啦。
【胡大妈】要一说80岁了，有80岁吗？还觉得跟50岁到60岁，60到70岁的人。
【胡广荣】我们俩都有这个感觉，年轻，活动，手脚活动灵巧。
【解说】80多岁感觉自己像50岁，是让人称奇，可是这和前面说的小木盒子到底有什么关系呢？这还要从7年前说起。
2001年，已经退休10几年的胡大爷，住在安徽淮北，正和妻子安享晚年，可没想到他们却遇到了麻烦，这个麻烦首先是从胡大爷的腿开始的
【胡广荣】大病大苦，小病小苦，没病不苦，你老疼得不能行，甚至我黑天睡觉都难受，这个腿搁哪个地方都不舒服。
【解说】原来，胡大爷退休前是小学体育老师，由于职业的原因，他从30多岁开始，腿就受寒落下了毛病，到了2001年加重了。为了缓解这恼人的腿疼，老人家可没少花功夫，。
【胡广荣】那个治疗仪就是哪疼插上电，它就又是捶又是打又是按摩，三回、五回以后都不见好。
【胡大妈】他的药吃多了，4个、5个一拿一把，一拿一把。我说你少吃，吃那些少了不管事呢。
【解说】而胡大妈呢，辛辛苦苦抚养大4个孩子，可自己却积劳成疾，就在胡大爷为腿疼发愁的时候，她的胃也到了最难受的时候。
【胡大妈】想吐，一犯病了就是喝水，我亲家婆，她比我大十岁，她都能吃一个馒头，我就能吃半拉馒头。
【解说】胡大爷腿疼得活动都有困难，胡大妈则消化不良，连吃饭也到受影响，尤其是2001年，对于都已经75岁的老两口来说，是难熬的一年，这一年有好几个月，他们都在喝汤药。
【胡大妈】老得吃药，天黑吃药，中午吃药，一天三次药，苦得没法吃。一开10服、8服这么吃，吃也管事也不管事就那样。
【解说】胡大爷自己难受，还要看着妻子受罪，吃药又不管事，情急之下，他拿起了医书，希望能找到办法，减轻自己和妻子的病痛，而就在翻阅医书的过程中，他无意中看到“灸”这个字。
【胡广荣】李时珍说，艾灸通诸经，能除百种病疾，使沉疴之人可以康泰，其功以大也。有病都病得很重，都到死的人都能康泰，我说这个艾灸就那么好咋就不用呢？
【主持人】古人认为 “药之不及，针刺不到，必须灸之”，那这是什么意思呢？这就是说，得了病之后，如果吃药不见效，针刺不见好的话，必须要用灸，可见，这个灸是比药和针更加有效的方法。我们平常总是说针灸、针灸的，就以为这个“针”和“灸”是一回事。其实 这个“针”是针刺穴位，而这个“灸”呢是燃烧药草来薰烤穴位，这是两种方法。胡大爷当时一看有这么好的方法，心想自己赶紧学学不就能够解决自己和妻子的问题了吗？可是这灸法非常的复杂，有什么热灸法，冷灸法，艾柱灸，艾条灸，温针灸，隔药灸，还有天灸等等等等，听起来就五花八门，而且还要精通穴位经络，专业医生要掌握艾灸都需要很长的时间，那一个75岁的老人能行吗？唉，胡大爷说了，说没问题，关键就是要找到一样东西。
【解说】这一天，胡大爷老两口带着我们去了北京的一家公园，他们和别人不一样，到公园里不划船，也不看风景，主要是为了找一样东西，而每年从四月到六月这段时间，胡大爷和妻子总会到北京各大公园里找这样东西，到底找什么呢？唉，看样子，好像找到了。
【解说】这是什么呢？看起来像一堆杂草，不一会老两口就割了不少，而他们手里的东西也引起了很多过路人的兴趣。
【解说】别人眼里的杂草，在胡大爷老两口眼里，却是至宝。我们更纳闷儿了，这到底是什么呢？
【胡广荣】我采的就是艾，长寿百岁就得靠着它。
【解说】原来这就是常见的中药，艾草，它就是胡大爷要找的东西，也是胡大爷学习灸法的第一步。
今天，胡大爷和胡大妈的收获不少，他们要把这些艾草的叶子晒干保存起来。而在阳台上，我们看到，放着好几大包已经晒好的干艾叶。
【胡广荣】这都是我们俩采的艾。我通通都有记录，你像这一包，这就是2006年阴历五月初五采的艾，五月初五这一天采的艾是最好，端午，端午这天门上插艾它能防邪，单搁的。
【主持人】孟子曾经说过：“七年之病，求三年之艾”这个意思是说七年之久的顽疾，要找放了三年的艾草来治疗。其实这就是胡大爷要学习的灸法——艾灸，就是必须用艾草做燃烧的材料。这个艾草，因为它有一种特殊的味道，古时候的人认为燃烧它可以祛除瘟疫，在这个过程中，逐渐产生了燃烧艾草来治病的艾灸法。现在我们也经常在医院里边看到这样的艾条，它是用艾草的叶子做成的，可以用来给病人做治疗。您看，胡大爷和胡大妈当年就采了很多的艾草，那是不是把这些艾草晒干了做成条状，点燃了就可以用了呢？胡大爷说了，要是那样，就不用学了，这个啊，麻烦着呢！
【解说】今天，胡大爷就准备做艾灸啦，我们赶紧看看，到底是怎么个做法。
只见胡大爷先挑挑拣拣，然后把艾叶放到这个看起来怪怪的东西里，再罩上一个闪亮亮的大罩子，接下来用一个大锤子叮叮咣咣一顿砸，然后，还要用个大筛子反复筛，筛过之后，总算见到胡大爷想要的东西啦。
【胡广荣】 跟棉一样，绒乎的，这就符合李时珍说的，熟艾，砸这个是到1200下，才能砸到这个程度，这个就能做成球直接灸了。这样你看艾球就算做成了。
【解说】艾绒做好了，然后，胡大爷再把它捏成一个个酷似小塔的艾柱。不过，原料加工好了，该怎么用呢？
【主持人】是啊，这么费劲做出来的艾绒到底怎么用呢？当时的胡大爷他也不知道，查了半天的书，找到了一个最简单的用法。是这样，您看，做好了艾柱之后，就是这个，然后呢我们再把这个生姜切成1厘米厚的片儿，您看我这有切好的几片，切成这样厚的片之后啊，用粗一点儿的针在上面扎几个眼儿，扎几个眼，然后把这个生姜垫在艾柱的下面，然后放在穴位上，胡大爷当时就是这么用的，这叫“隔姜灸”。艾绒燃烧了之后，它的药力会通过姜片传到穴位，顺着经络到达全身各处，就能够起到治疗的作用了。当时，胡大爷想知道这个艾灸到底灵不灵？于是呢就决定先在自己身上试一试，治治自己的老寒腿，可是腿上那么多经络穴位，到底该灸哪儿呢？
【胡广荣】这哪块疼我灸哪儿，大致就是这个地方。1个艾球能烧3分钟，头一回烧也没什么感觉。灸过3个以后这里头热乎乎的。第二次腿稍微觉得轻一些。第三次灸这样按按不疼了，我跟妻子说了见效。
【解说】胡大爷没想到，艾灸居然真就见效了，心想，书上说的还真没错啊！他心里有了底儿，马上就要给胡大妈也试试。没想到，刚刚第一灸烧完，胡大妈就有比较明显的感觉。
【胡大妈】这肚子里也不那么鼓着难受了，走不动气啦，这也通气了。
【解说】让胡大爷更惊喜的是，第二天，妻子已经有食欲了。
【胡大妈】我饿了，觉得特饿，肚子也不觉得胀了，也不觉得疼着慌了，感觉气都通了，感觉就舒服了。
【解说】从2002年的4月开始，老两口每周都要给自己做几次艾灸。
【胡大妈】越灸越轻松，也知道饿了，也知道玩，也不难受了，干啥也有劲了。
【胡广荣】坚持一年，我的腿基本上不犯病了。
【主持人】多年的老寒腿，严重的消化不良，为什么这么快就都灸好了呢？中医讲“通则不痛, 痛则不通”原来他们这个病都和受寒有关系，受寒之后让我们的血流不畅，经脉闭阻，不通，于是这个疼痛就来了。而这个艾叶，中医认为是纯阳之物，特别能够驱逐寒冷，有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用，现代研究也发现，说艾绒燃烧时产生的热量中有一种近红外线，它对人体的穿透深度，最深能够达到10毫米，它能够激发人体细胞能量，帮助疾病恢复。而且这个艾灸还有一个特点，那就是对穴位的要求并不是那么精确，它的热力不仅渗透力特别强，而且能把周围的穴位都刺激到，比如胡大爷膝盖疼，他就灸膝盖，艾灸的热力辐射就能够把附近的几个穴位都覆盖到了，有助于帮他打通周围的经络，所以哪儿疼灸哪儿,居然 “歪打正着”，其实这正是艾灸的优势。不管怎么说，使用艾灸让胡大爷胡大妈尝到了甜头，从此就一发不可收拾了。
尝到甜头之后，胡大爷胡大妈只要一有时间就要采艾叶、做艾绒，当年刚做艾绒的时候，是在地上砸，6年多过去了，现在他们还是自己砸，只不过，改用这个特别装置来砸。
【胡广荣】李时珍讲砸艾绒要石头臼，得要这个木头锤，这是我自己做的木头锤，石头臼呢，这个是水泥墩，里头有沙子，有石子，这就是个石头的，这样就符合李时珍说的砸艾绒的要求。
【解说】当年要砸1200下，现在还是砸1200下，我们纳闷了，市场上不是能买到做好的艾条吗？何必这么费事呢？
【胡广荣】它是用粉碎机粉的，它里头有些小末末太多，所以这是我个人的认为，这不符合李时珍要求的艾绒。李时珍讲了，带这个杂质一是伤脉，二是伤皮肤。
【解说】您看成品艾条的烟是灰色的，我们闻到有点糊的味道，胡大爷说这就是有杂质的原因，而他做的艾绒燃烧以后，冒出的烟很白，而且能闻到艾草本身的清香。所以，胡大爷宁可辛苦点儿，麻烦点儿，也要自己亲手砸出李时珍所说的纯艾绒。
【胡广荣】治病可不能马虎，要为彻底把病治好，你就得按照要求去做，所以后呢，再麻烦，我通通都是砸。
【解说】艾绒做成了，胡大爷和胡大妈接着要开始艾灸了。从2002年到2008年，6年过去了，居住地从安徽搬到了北京，可他们生活中一个重要的习惯却一直没有改变。就是周一到周五，老两口每天都会抽出时间，在他们的“灸屋”里进行自我治疗。
【胡广荣】刚才还有点凉呢，现在你看，都暖和啦，温乎了吧，这一灸这个胃觉得热乎乎的啦，药劲到了，到了脖子上了，这又到了耳朵上了。
【解说】哎？我们再次见到熟悉的东西，这不就是节目开始时，那个隐藏了秘密的小盒子吗？不是用隔姜灸吗，现在怎么又改用小木盒了呢？
原来自从学会了艾灸，胡大爷就一直用隔姜灸，效果倒是挺明显，可是带来的麻烦也不少。
【胡广荣】一动那艾灸刺掉下来了，沾着皮肤就是一溜泡，后来掉在这个被单子上的时候就烧个大窟窿，光被单子烧烂三、四个。
【解说】这可怎么办呢？于是胡大爷又开始琢磨了。
【胡广荣】用姜片，4面冒热气，你看这个。你看，这个气呼呼就向上来，它4面都挡，加上一盖，好了，这个气都向下去了，加上铁丝网，底下什么都不能漏。
【主持人】您明白了吧，这就是小盒子的秘密，您看我们今天演播室啊也带来了一个盒子，这也是胡大爷做的，打开盖儿看一下，我们发现这个盒子啊，它在这个底部啊有一层铁丝网，另外这个盒子里面您看有三个小格子，也就是说它同时可以放3个艾柱。这样，它不仅可以同时燃烧3个艾柱，关键是，有了这层铁丝网的阻隔，就可以防止皮肤被烫伤。其实胡大爷自己做的这个小木盒儿，在灸法里就叫“温灸器”。它省事，而且治疗效果也比较好，热力更大更均匀。您看，这胡大爷是越来越专业了，我们在采访胡大爷的时候还发现了这样小本子，上面写着艾灸记录，您看，这写着2006年4月，这是2005年4月，打开来看我们发现这是胡大爷近些年来每天做艾灸的记录，我们看到，他已经灸了几万灸了，胡大爷从75岁开始学习艾灸，没想到这么多年过去了，身体是越来越好，这水平也越来越高。以前胡大爷哪儿疼灸哪儿，而现在说起艾灸可不是当年的水平了。
【胡广荣】这个就不断的灸，特别是足三里这个穴位，足三里是保健的最重要的穴位，《扁鹊心书》说，丹田要想安，首先足三里永不干，就是永远老得灸。
【解说】俗话说“家有一老，如有一宝”，现在不仅老俩口用艾灸保健，他们的儿女们也对艾灸非常信服了，所以他们每次来看望父母的聚会，渐渐变成了家庭成员的养生聚会。而由于常年坚持艾灸保健，如今胡大爷胡大妈的精神头儿，让很多人都非常羡慕。
【主持人】《庄子》里说到：“无病而自灸也”，这个艾灸，有病治病，无病自灸则可以预防疾病，延年益寿，是一种很好的养生方法。胡大爷告诉我们，他75岁的时候，学习艾灸的目标是驱除病痛，那如今82岁了，他和妻子已经没有疾病的困扰了，依然在坚持艾灸，为什么呢？是为了向120岁奋斗，他们对生命和健康的这份热爱真的是让人感动。 值得学习，顶一下 很好，大家也可以百度搜索 视频 我艾我健康 看看。 视频
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