适当的运动，应该是可以的。
好久没有来看大家了
听诸位先生讲解，深感痛哉！
奈何一介高中生…
还是得跑，1500好像也不怎么长，学校强制的
听诸位先生讲解，深感痛哉！
奈何一介高中生…
还是得跑，1500好像也不怎么长，学校强制的
无语
只看到嘲笑楼主的，没看到真正从理论上反驳的。
其实楼主是初学中医，他想到这个问题，说明他也是在思考的，如果你觉得不对，为什么不好好说服楼主呢？
以前上中学时，一到冬季就开始长跑（体育课、环城长跑比赛），当然都是限定时间的，每次跑下来，上气不接下气，咳嗽不止，很多寒气进入体内，有时到第二天就会感冒（当然与缺乏锻炼也有一定关系）。有一次，我的一个同学参加环城赛，因为没有戴帽子（戴帽子头上会大量出汗，很难受，所以他没戴），跑回来的时候耳朵已经被冻伤了，烙下了病根。我很反感，为什么不在天气温暖的时候开展长跑运动，非要等到天气最为严寒的时候组织大规模长跑？直到现在还是这个传统，元旦我们这里刚举行了几千人的迎新年的长跑比赛。
我觉得这样的“扰阳”锻炼及竞赛对强健体质无益，反而害处不少。在国际赛场上，我看到很多径赛上的名将肤色都偏黑，不知道他锻炼的地方有没有寒冷的冬季。
我不反对冬季锻炼身体，其实只要掌握好“度”，冬季也是可以锻炼的，而且会有益处。
我同意楼主观点，如有不同看法，请据理反驳。
[ 本帖最后由 特想学中医 于 2009/1/4 22:13 编辑 ]
狮子从不会在意绵羊的呐喊.
我小学三年级的时候，咳嗽了整整一年，吃药打针喝汤药扎针灸，什么方法都用了，都不见好，最后没辙了，冬季长跑，跑了一个月，咳嗽不药而愈。坚持跑了一冬，以后的好几年都没有咳嗽过。所以我赞同长跑，但跑得时候注意保暖，尤其胸口和脖子。跑的时候要把舌头向上卷起来，防止冷空气直接进人咽部，跑步时不要张大嘴，速度要掌握好，不要把自己累得气喘如牛。
冬天活动以不出大汗为度，冬天应该收藏，室内的暖气也不要太热了，以穿薄棉衣舒适为好。