回复 #48 桂亮邮箱 的帖子
你好!阿是穴灸的时间长些。20~30分钟，以前灸神阙也会是30分钟。其他穴位15分钟左右。现在灸神阙15~20分钟。
灸后要怎样调理呢？上半年灸神阙是每月至少灸20天，不知道是否灸过了。灸后，我是没做什么的，最多歇歇后喝杯温水。
因为没睡好，这两天没灸后背了，今天用随身灸灸足三里及三阴交双穴。年初曾在足三里做瘢痕灸，只有右腿穴位有温热传感，往上传到膝盖，左腿没有。现在是左膝盖还痛，右膝盖没事。但做温灸时，穴位基本没反应。
我每天早晨起床前推腹。最近还学陈式太极拳，每天练拳个把小时。
也许年龄大了，毛病反反复复，时好时坏，总体来说，是逐渐向好，在考我的耐性呢。
目前的主要表现就是怕冷，尤其后背。其他的都暂时成了小毛病了（高血压，胆固醇高，跌打旧伤，关节痛，眼朦等等）。
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你好!阿是穴灸的时间长些。20~30分钟，以前灸神阙也会是30分钟。其他穴位15分钟左右。现在灸神阙15~20分钟。
灸后要怎样调理呢？上半年灸神阙是每月至少灸20天，不知道是否灸过了。灸后，我是没做什么的，最多歇歇后喝杯温水。
因为没睡好，这两天没灸后背了，今天用随身灸灸足三里及三阴交双穴。年初曾在足三里做瘢痕灸，只有右腿穴位有温热传感，往上传到膝盖，左腿没有。现在是左膝盖还痛，右膝盖没事。但做温灸时，穴位基本没反应。
我每天早晨起床前推腹。最近还学陈式太极拳，每天练拳个把小时。
也许年龄大了，毛病反反复复，时好时坏，总体来说，是逐渐向好，在考我的耐性呢。
目前的主要表现就是怕冷，尤其后背。其他的都暂时成了小毛病了（高血压，胆固醇高，跌打旧伤，关节痛，眼朦等等）。 一个月灸20天肯定是太长了，灸法的取穴一定要少而精，不然浪费了火力，反而损害了身体。灸后调养你可以网上搜索一下，应该可以找到。笔者认为单灸神阙穴就可以了，穴位是要慢慢增加上去的，而不是同时灸。陈式太极拳不适合年纪大的人锻炼，你可改为杨式比较松缓柔和，便于顺其自然。或者你先停一个星期观察观察，因为你之前灸的时间太长了，未必有好的作用。 请教桂亮先生:
我拔罐时,肾腧穴那个地方(两边都是),总是非常黑紫,其他地方颜色正常.一星期一次，连拔5次,都是黑的.
请问,我灸什么穴能改善这种情况呢?谢谢. 原帖由 wusi54 于 2009/10/13 16:21 发表
请教桂亮先生:
我拔罐时,肾腧穴那个地方(两边都是),总是非常黑紫,其他地方颜色正常.一星期一次，连拔5次,都是黑的.
请问,我灸什么穴能改善这种情况呢?谢谢.
这说明您的肾气受寒的确有些小问题，一方面可以灸神阙穴，另一方面可继续拔罐，直到黑紫色褪去。灸神阙穴是补肾培元，拔罐是清淤去寒，二者结合则活血化瘀推陈出新。