几种简单又实用的锻炼方法

wuzhenyu 发表于 2008/8/12 12:20:27

学友们:
   大家好!
   我们在工作劳累之余,身体不舒服,可以按以下方法进行锻炼.
      1.两手抱头,向左右扭腰十四次.
      2.两臂徐徐自左右侧方上举,至头顶,两手手指相叉,翻掌,掌心朝上托起如托天状,同时两脚跟提起离地.两臂放下复原,同时两脚跟放下着地.如此反复七次.
      3.两手握拳向前击出七次.
      4.直立,先缓缓向前下方弯腰,直身,再向后下方弯腰,前后运动为一次,连作七次.

立源小子 发表于 2008/8/12 12:47:41

做这个还不如做八段锦．八段锦也只有八个简单动作．

michael_xm 发表于 2008/8/12 14:17:39

回复 #2 立源中医的帖子

确实，功法有相似之处．

6521683 发表于 2008/12/24 10:13:01

八段锦是什么方法啊

shangshan 发表于 2009/2/16 16:58:28

原帖由 6521683 于 2008/12/24 09:13 发表
八段锦是什么方法啊
网上有视频,还很多.

unmarried 发表于 2009/4/21 18:54:30

八段锦比这个复杂么？

yfrrr 发表于 2009/4/24 10:28:18

八段锦动作比这个稍微多点，但是网上有视频还有讲解，好好看看，学起来比较简单的

travelsky 发表于 2009/5/29 16:19:23

我客观说几句

1：如果这是楼主自创的，那就建议朋友们，学习网上一些先人们用过的方法，毕竟别人都用过，安全些。如2楼所说："八段锦"
2：但是也感谢楼主。

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