脚
三言两语
三言两语昨天碰到了一个好友，一见面就责问我道：“你的博客为何老不更新，害得我天天无功而返”。我首先为朋友对我的关注表示感谢，并连连道歉：“最近杂事儿太多，没有时间静下心来写一篇完整的文章，尽是些有头无尾的文字，也不敢随便发上去，怕有敷衍塞责之嫌。”朋友笑道：“博客本来就是网络日志，随感而发。三言两语，或许还都是灵感呢，何必非要写成完整的论文呢？”朋友的话，似乎提醒了我，本来办此博客的初衷，只是自娱自乐，写些零星的感受，以此结识一些有缘的同道之人。而现在却肩负着众多网友们的期盼和信任，真有点诚惶诚恐的感觉。我想这或许就是老天赐给我的善缘吧，我怎敢不倍加珍惜呢。
“百病从气生”这个话题，我感触很深，不过在讨论这个话题之前，我想先听听朋友们的感受。有哪些亲身体会不妨说来听听，这里是我的博客，也是大家的博客。
便秘浅谈
便秘浅谈便秘，我想大家多多少少都有过亲身体验。有的是偶然饮食所伤，造成肠内大便干结，此时吃些通便泻火的小药很有效果。可大部分便秘的人则是长年饱受煎熬，无论是多吃富含纤维多的蔬菜水果，还是用泻药，甚至用开塞露都不能解决问题，长此以往，极其痛苦。& Tr& 要治疗便秘，首先您从观念上要有所改变。一般我们认为大便下不来那就要通，各种方法都是围绕在肠子那一亩三分田的地方费心思，最多采用的是泻法。无非是大便水分不够给湿润一下，纤维素不够，多吃点...其实我们多数人的便秘非但不该吃泻药，反倒是要吃些补药才对。为何呢？
T多数时候我们感觉大便并不是很干很硬，堵在肛门口出不来，而是我们觉得肛门下坠，有大便的感觉，可是去大便却没有，或者有也是细细的一点，还总便不干净。这种现象以老年人、久病不愈的病人、虚胖或瘦弱的人最多见，而产生的原因是肠子自身没力气往前推动，就算你腹肌再用力压，此时的肠子就像刚跑了几千里的马一样，累的再抽打都懒得动弹了。造成肠子无力的原因还是脾胃虚弱，气血不足。既然是因为虚，治疗起来就该就像对待马一样，好好休息，喂养，首先把脾胃补强壮了，气力充沛后自然大便就痛快了，泻药则像再给疲惫不堪的马匹抽鞭子一样，最好少吃或干脆别吃了。 要想将大便迅速排出体外，就要借助气血作为载体。吃补药的目的就是补充气血。我来介绍三种常用的补脾胃养气血的小药：补中益气丸、参苓白术丸、柏子养心丸。（这三个药您若看说明，您会很失望，不但不治便秘，反而有止泻的效果）。别管它，要知道您若想长久保持大便通畅，那就一定要脾胃强壮才行。其中如便秘伴有肛门下坠，内脏脱垂的用补中益气为好，失眠心悸的用柏子养心丸更佳，参苓白术丸则对便秘腹泻交替的有特效。您不用局限于此，即使没有上述特别症状，这三种药您也可以随意选用，不必拘泥于说明所限。此时或许有人问，你这方法固然治本，却不能救急呀。告诉您一个秘诀：将这三种补药的一种和您觉得有效的泻药同服，您会发现，补药的力量会加到泻药上，在使您泻的更畅快的同时，又不伤脾胃。补药就像火箭、泻药就是弹头。这个方法尤其适合热性体质而又便秘的人。
顺带说说吃肉多了容易便秘的人，多数是脾胃消化能力不好，此时若在饭后服用些类似大山楂丸 ，加味保和丸等消食化腻的中药，可以起到预防的作用。
后注：有网友提醒，柏子养心丸内含朱砂有毒成份，故我在此不建议您多吃久服，若您仍有些困惑疑虑，索性不吃此药，免得落下心病，更难医治
美容从喝粥开始
美容从喝粥开始近来总有女性朋友们问我，有没有最简单、最省时、最有效的美容方法，我一时语塞，不知如何回答，我推荐的刮痧，有人觉得恐怖；点穴，说找不准穴位；足底，觉得疗效太慢。让我有点黔驴技穷的感觉，因为我对美容一向重视不够，从来没有把它放入研究范围，所以缺乏经过实证的妙方。但碰到的十个女性朋友，有九个是把美容放在嘴边的，所以说美容是女人的生命，实不为过。什么事情你一琢磨它，它还就来了，我突然想起一位很久没有联系的女性朋友，她是一家电视台的节目主持人，今年44岁了，我前年刚认识她的时候，把她当成了20几岁的小姑娘，差点弄出笑话来，因为她的皮肤非常的光滑细嫩，头发也乌黑发亮，我问她有没有结婚，结果人家孩子都上高中了，当时我是瞠目结舌，本来她是请我把脉诊病的，结果是我非常谦卑的向人家讨教养生之道。她说：没什么啦，一是多睡觉，然后就是唱歌、吃肉，完了。我想肯定不会这么简单，便一再追问，最后，她说：好吧，看你这么心诚，我就把我的独家密方传给你吧。于是故做神秘的说出了她的法宝：五色养颜粥。（黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米）。
我一听，皆是寻常之物，没什么稀奇。便把它当作一件趣事，没再去探究其中的奥妙。现在突然想起此事，便展开这个“豆米”方，分析起来： 黄豆：味甘，性平。入脾肺、大肠经。补气健脾，行气导滞、养血润燥、利水消肿。
绿豆：味甘，性凉。入心、胃经。清热解毒，利水消肿，开胃健脾。; 黑豆：味甘，性平。入脾、胃经。滋阴养血，活血利水、补虚黑发、祛风解毒。赤豆：（红小豆）味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱经。利水消肿，除胀消痞，健脾补血。《食性本草》认为：“下水肿，久食瘦人”。看来有减肥的功效。紫米：味甘，性温。入心、脾、肾经。养心安神、健脾补血，强肾益精。综合看来，这付“豆米”方，五脏六腑，全都顾及，寒热搭配，不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增淤滞。真是一剂驻颜长寿的妙方。我曾问过那位女士方子的由来，她说，是她无意之中搭配出来的，没什么特别的想法。禅经上说：无意之中是真意。看来也只有这样率真的女孩才能轻意的得到这么天然的妙方。在此我真诚的祝福那位女士永葆童心，永远年轻！
脚背反应区
从六味地黄丸谈起不久前，朋友问我，她的同学因常年在医院夜班，缺乏睡眠，结果10多年不见，最近变的虚胖，脸色苍白，嘴唇无色，眼圈发黑，医院一查血色素变成了7.1，典型的贫血。可人家结婚几年，很想有自己的孩子，就去医院看病，那里的医生给她开了六味地黄丸，说她老怀不上可能是因为肾虚，需要补补，朋友得知后就来问我。这个朋友虚胖，脾胃不好，贫血，应该考虑从脾胃治疗，改善睡眠，以解决贫血，此时六味地黄丸是解决不了她的问题的。
受广告的影响，弄的很多人都觉得自己肾虚，要补肾，人们几乎不约而同的想到了六味地黄丸。其实六味地黄丸是宋代幼科（儿科）专家钱仲阳专门为小儿先天不足准备的一剂良药，用以治疗小儿五迟之症（立迟、行迟、发迟、齿迟、语迟、）。现在大人们争先买来补肾虚，甚至有很多人竟把它当成了壮阳之品，经常服用，从此小儿们的药典中便再也找不到六味地黄丸了（哪位家长敢给孩子吃呀）。六味地黄丸似乎成了补肾的通用专方。其实名声显赫的六味地黄丸并不是万灵丹，它有非常严格的适应症，只适于阴虚有热之人，所以是肾阴虚常用的一付药。你可能分不清阳虚阴虚，其实判断肾阴虚只要记住它最明显的特征：就是口干舌燥总想喝水，同时还伴有头晕目眩、腰膝酸软，失眠心烦、睡觉出汗、手足心热、脑空耳鸣等症状。这么一界定，能吃此药的人就不多了。哪些人不太适合此药呢？那些畏寒怕冷，不喜饮水，睡觉流涎，痰多湿重之人（尤其虚胖的人，脉缓之人[除了运动员]，基本上都是湿寒体质；咳嗽痰多，痰色白而清稀，容易咯出，并伴有胸脘满闷、呼吸不畅、纳差食少、身重困倦、舌苔白腻、腹胀消化不良的人），就更不适宜了。总之，此药无半点壮阳之力，阳虚（肾、脾）之人，绝对忌用；肝火过旺之人，服此药犹如火中添柴，亦不适宜。但平常体质的人，不寒不热，想用此药补一补也未尝不可，那就需在空腹饥饿时，或口干欲饮时，再吃此药，最易吸收且有益无弊。此药还有一些主要管肾阴亏虚的“兄弟姐妹”：
1. 杞菊地黄丸、明目地黄丸，
两药功效相似，后者去肝火的功效略强，
主治：肝肾阴虚所致的眼睛干涩、迎风流泪、视物不明。还有防治高血压的功效。
2. 麦味地黄丸：
在六味地黄丸里面加上了麦冬（润肺、滋阴、去心火）五味子（纳气、平喘、止咳嗽）两味药。
主治：肺肾阴虚之咳喘（久咳气喘、痰少而咳或干咳无痰、伴有腰膝酸软、气短无力、动则出汗、时发低热）。还有就是经常讲话太多，咽喉干燥，咳嗽无痰之人也可选用。（慢性咽炎）
3.知柏地黄丸：
在六味地黄丸里面加上了知母、黄柏两味去火药，以治疗肾阴虚而又火气偏盛的人。和六味地黄丸相区别的是，在六味的症状基础上还有头晕耳鸣、咽干腰酸、小便黄赤或浑浊、尿频数而热痛 这是知柏地黄丸的主症 ，特别是小便黄赤。
4.耳聋左慈丸：即六味地黄丸加上磁石、石菖蒲、五味子。
主治：耳内常闻蝉鸣声（耳鸣），夜间更甚，听力渐差、伴有心烦失眠、头晕眼花、腰膝酸软、遗精盗汗等症状。适合阴虚型的神经衰弱患者。0 r2 {+ 下面谈谈肾阳虚的成药：金匮肾气丸（桂附地黄丸）：即六味地黄丸加上肉桂、附子两味大热强阳之药。由于加了两位补肾的热药，许多中医师便把它当成了治疗阳虚症的法宝。只要患者说自己怕冷畏寒，手脚冰凉，腰膝冷痛，或阳痿早泄、倦怠乏力，那十有八九，便会给你开这个药了。其实，这个药对真正阳气虚弱体质的人，百无一效。
这方子的原意为“阴中求阳”，也就是说平常体质的人，由于饮食劳倦等原因，造成了体内的精血（阴）一时性的缺少，而不能及时转化成阳气来温暖四肢，造成一时性的虚寒。或先天体质中阳气略显不足，稍感怕冷，但又不是阴寒无火之人，这样才适用。所以如果总是口干，喜饮热水，而又畏寒怕冷的人，较为对症。
体质——治病的首要因素
体质——治病的首要因素几个网友急切盼望知道了解自己体质的方法，反复来信催我快写这方面的文章，我本来想经过深思熟虑再动笔，因为关于体质的问题，其实是一个很复杂，不是三言两语可以说的清楚的话题，但转念一想，可能我说的越详细，反而会令读者越迷惑，因为这就好比是说1＋1＝2，谁都觉得简单，但如果要问它为什么等于2，那就成了哥德巴赫猜想，谁也搞不清楚了。所以我就先给大家提供一个简单的框架，让朋友们有个概念，毕竟学习中医是需要逐渐浸润，逐渐悟化的，况且学习的过程也必须是一个亲身体验的过程，否则学习的只是表面的知识，而不是实质的精华。很多朋友想知道自己属于什么类型的体质，当然我这里是按中医的理念来划分的。本来人的体质类型很多，但如果一一细说，反而显得混乱。不如简单的分为，寒、热两类。（以下阴阳的划分，概念不够严谨，望专业人士见谅）
寒性体质：（阳气不足）首先最明显的症状就是身体的火力不足。表现为畏寒怕冷、喜暖喜热、不爱饮水，或只爱喝热水，腹泻便溏，四肢不温，早晨起来就犯困，一到秋冬，便咳嗽流清涕，爱吃葱姜，不喜梨耦。舌淡苔白，津液较多。面色多青白或青黄，身体稍虚胖。喜安静独处，脉搏较缓慢70次以下。热性体质：（阴虚火旺）最明显的症状就是喜冷喜寒，多穿一件衣服便燥热出汗。爱喝水，爱喝绿茶、爱吹风，喜空调，爱吃冷饮。口苦、尿黄赤、烦躁易怒、便秘、口咽干燥、目赤、发热、胁痛、失眠。脉搏多较快80次以上，舌红苔黄、面色发红，不爱睡觉，体味较重。妇女月经多提前，量大色深。
其实完全属于这两类体质的人并不多，多是介于两者之间的平常体质。或偏于热，或偏于寒。或里热表寒，或上热下寒，或忽冷忽热。
基于不同的体质，在治疗时就要充分考虑体质的因素。对于症状，倒可退而求其次了。举一个例子，曾治疗过一个年轻的小女孩，18岁，症状为满脸都是大红疙瘩，还有就是经久不愈的咽喉疼痛。曾找过许多中医看过，都说是上火了。开的方子全是苦寒去火的药，她先后吃过龙胆泻肝丸（泻肝火）、导赤丹（泻心火）、西黄清醒丸（去肺胃之火）、牛黄解毒丸（去心胃之火）、知柏地黄丸（泻胃肾之火）、连翘败毒丸（清热解毒）。而其脉搏每分钟只有64次，且舌淡苔白，典型的虚寒体质。我问她平日的饮食偏好，她说最爱吃姜，不爱喝水，更不敢吃凉的，还很怕冷。我于是让她服用较为温热的成药——附子理中丸。是专治胃寒的。一次两丸，一日三次，连服一周。小女孩告诉我说，附子理中丸很好吃，又甜又辣（其实这药我觉得很难吃）咽下喉咙时，咽部的疼痛就大为减轻了，然后觉得肚子里暖暖的，很舒服，脸上的大红包也明显小下去了。
治病的时候，如果能了解到患者的体质，也就看到了疾病的根本，如果是寒性体质，虽然患病有时也会发热，但那通常是虚热，不是真正的阳气充足，治疗的时候，药物绝对不可过于寒凉，凉药要少用，甚至不用，然后马上温补才可。而热性体质的人，虽然也会偶感风寒，表现出畏寒怕冷的状况，但一定不可大剂温药，只借少许解表之药，用内部的火力将肌表的积寒赶走即可。如果一见发热就去火，那虚寒体质的人，仅有的一点阳气也会戕伐殆尽；如果一见寒凉就温补，那热性体质的人，便如添柴救火，永无平和之日了。
其实，体质就像人的性格一样，是不容易改变的，阳虚多寒，阴虚多热，阳虚的人，虽然经过体育锻炼，后天培补，已经不畏寒凉了，但仍然保留着阳气不足的原始机制，一旦放弃锻炼，或外感疾病时，先天的体质状态，就又会表现出来。所以后天不间断的培补锻炼是必不可少的。阳旺（阴虚）的人，虽然因罹患疾病或不良环境导致身体阳气不足，畏凉怕冷，一片虚寒景象，但其身体的原始机制仍是助阳的状态，所以治疗其寒症时，不可久用温热，只是中病即止才好。
我们的身体从一出生，就是阴阳不平衡的。或偏阳盛，或偏阴盛，这两种体质，哪个更好呢？过犹不及。无所谓好坏，阳虚的人，有阳虚人爱得的疾病，阴虚的人有阴虚的人爱得的疾病，所以阳虚的人平日以助阳温热为保健，阴虚的人通常以滋阴去火为养生。尽力达到阴阳平衡，才是健康的保证。
说了一大通，我自己都不知所云，您若听懂了，或可有所启发，若没听懂，也没关系，来日方长，由了解——到感知——到体悟，这就是您学习中医的过程。很多时候是这样，不明白的东西不见得真不明白，明白的东西也不晓得是否真正明白。
救命的心包经
救命的心包经学习经络穴位就要从实用出发，只学那些学会马上就可使用，且确有疗效的方法。对于那些似是而非的东西，拥有一堆，像付款时刷的信用卡，哪张都不能用，这样的东西，不要也罢。;今天谈谈心包经，这条经络穴位很少，但宝贝很多，有些穴位是专病专穴，其它的穴位无法取代。至于经络的循行位置，自行看图确认便可。首先说处于腕横纹上10厘米处的郗门穴，（胳膊长短不同，大概位置）这个穴位对于防治心绞痛疗效神奇。记得去年10月份的一天，天气较冷，邻居家的女孩小辉急惶惶的来敲我家的大门，说她的爷爷突然坐在地上起不来了，我赶过去一看，只见八十多岁的刘大爷脸色煞白，头上大汗淋漓，右手捂着胸口，斜靠在墙角的地上，话都说不出来了，我见此情形，料定是他的心绞痛犯了。便向他孙女要硝酸甘油，可情急之下却一时找不到。急得她直哭，这时我突然想起了一个穴位——郗门，便撸起老人左臂衣袖用我的左手大拇指点按住郗门穴，右手攥住老人的左手掌进行顺时针旋转，一分钟的光景，老人长出一口气，四肢也由冰凉逐渐转暖，五分钟以后我扶着老人上床休息，此时他已谈笑风生，对我说，当我按住他的穴位时，他感到有一股热流由左臂涌入前胸，心里立即不在发紧，一下子松绑了。郗门穴穴位较深，自己按摩时可用右手拇指，用力按住此穴，同时左手腕做顺时针旋转。这时此穴就会有较为明显的感觉。（不要等到发病时才想起去按摩呀，那时你定是心有余而力不足了，还是平日就揉一揉，防患于未然吧。）。
按心包经
再说个心包经的宝贝穴位，这个穴用处极广，简直太实用了，这就是位于手心的劳宫穴。劳宫穴为什么叫这个名字呢？就是劳累了以后到宫殿里去休息，这是我的解释，根原注不相干，但却能说明他的用途。这是一个补养心脏的穴位，且补养的速度极快。通常我在刮痧前会让患者自行准备中药生脉饮，以防止有些人“晕刮”，往往是心脏功能较弱的人会有这种情况。一日为人刮痧，那人刮着刮着突感心慌恶心，随即就进入了半休克状态，她家里的人慌作一团，我见状连忙掐按它的劳宫穴，也就不到二分钟，她便醒过来，并对我说，像是睡了两个小时的舒服觉。一下子就又重新精神抖擞。两次意外的经历让我领略了穴位的神奇。如果我们对症使用的话，那就是灵丹妙药。且没有丝毫的副作用，且劳宫穴的功效远不止这些。参加面试，或者是在重要的场合，我们有时会紧张的手心出汗，心跳过速，这时你不妨按按劳宫穴（左手效果更好）。转瞬间，你就会重新找回从容镇定的感觉。膀胱经的妙用
膀胱经的妙用大家学习经络，或者说是学习中医，如果按西医逻辑思维模式来深入，反而是事倍功半，徒增迷惑。我们不是说逻辑思维本身有什么问题，而是因为学习中医很多东西不是按照三段论原理来进行的。而是更贴近于模糊哲学的意味。就像是恋爱中的情人，说不清到底爱对方什么，只是爱而已。所以，我在下面讲的许多概念，若仔细分析起来，似乎有很大的疏漏，甚至不和逻辑，但站在让您尽快了解中医的角度来说，却大有裨益。
图：膀胱经巡行路线