通臂劲就是举手功吗？仅供参考！！！
但是我很少要病人採取高级的饮食控制疗法，因为根据我的临床经验，即使一个人已经得了癌
症，如果他有足够的体力，能练举手功连续六十分，拜佛连续一百零八拜，那么他
可以只做中级饮食控制。高级饮食控制主要是为了治癌。假使一个人未得癌症，即
使他得的是其他难治的慢性病，如肝硬化、糖尿病、肾萎缩、气喘、心臟病，如果
他肯好好练功、吃中药，他便无须做最高级的饮食控制。 上善气功疗法的特色是学习很容易，只要二十分鐘，就可以把整套的「上善气
功」教完。患者学到之后，若能努力不懈地修炼，当天或五天内就一定见效。这套
功法因为见效特别快，所以反应也特别剧烈，因此修炼过程也特别辛苦。虽是辛
苦，但因有效，所以练者也获得了报偿，证明辛苦是值得的。「上善气功」是一套
特殊组合的气功，内容迥异于其他功法。它有拍手功、举手功、板凳功、宝瓶气、
吐纳法、嵴椎运动法、头脚悬空、跪后倾、甩手、胃肠运动、拉筋、弹跳、倒立、
噼腿等等。每一个项目都有不同的效果。最好不要说我只要练其中几项就好了。但
因为有些项目的效果有部分共通性，练功时间有限的人可以有所选择，比如说胃肠
运与跪后倾都对胃肠病有效，如果你只是为了强化胃肠，可以选其中一项练之。又
如拍手与甩首都对五十肩有效。如果你要治五十肩，有时间两样都练，没时间可以
只练其中一种。在如举手功与板凳功有共通性，忙碌的人练了举手功后，可以不再
练板凳功。其实举手功与板凳功仍有差别，前者较适合高血压的人练，后者较适合
两脚水肿的人练。整套功法如果认真一点练的话，每天需花费两小时左右，甚至四
小时，如此练下去，配合饮食疗法、中草药疗法、佛教修持疗法，一切慢性病，包
括癌症、心臟病、高血压、肝硬化、肾萎缩、气喘、肌肉萎缩、红斑性狼疮、忧郁
症、全身关节酸痛、胃肠百病皆可治癒。此套功的练法在拙作《拍手功治百病》一
书绝大多数都有详细说明。练功录影带裡也多有示範。只有吐纳法在书中及录影带
中找不到。其实吐纳法非常简单，只是用口唿，用鼻吸而已，练时唿吸要尽量细
长，耳朵听不到唿吸声。
举手功治百病自然疗法：找一大榕树下或净处，双脚打开与肩同宽站立，双手向身体之左右两侧平举至九十度手心向上，闭眼心放松观想宇宙天地及四周一切金色光气由手掌心及全身毛细孔吸至全身使全身充满光气再由脚底出去，如此摄心站立观修双手保持平举姿式叁十分至一小时，每天持之以恒行之必可去除体内一切病痛而强身健体心情舒畅少烦恼。刚开始练举手功时可每次练五至十分钟以自己能忍受的程度为限，一天练一次或两次，等练几天后手不酸痛时再渐加至每天练两次每次练二十分乃至叁十分或至一小时，如此日日常行恒行必可气血通畅使体内毒素秽气污染物排出，而强化身体五脏六腑之功能改善体内之消化排泄唿吸睡眠及神经系统等状况，使身体气血畅旺气力充沛身心健康。练举手功手会酸乃体内有病痛之故，要尽量撑着忍着以使气血早日打通体内病痛处之气脉，若手酸痛到极点忍不过时可将手放下休息一会儿再做，或将手心不断上下翻转或两手不断抖动以减轻酸痛，但手臂不可下垂。以上之举手功法比甩手功拍手功更殊胜可对治各种疑难杂症等大小诸病及癌症肿瘤与心烦失眠等症。
[ 本帖最后由 luohc 于 2007/9/24 18:14 编辑 ] 有些病活动活动挺好。
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