jqab 发表于 2006/9/2 19:37:34

金鸡独立－最简单有效的平衡健身法

身体有病中医认为是阴阳失调，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互谐调的关系出了问题。但是有些人罹患的是肢体病似乎又需归类于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。如此推而论之，问题就会变得越来越复杂。没有点中医知识的人就很难理解。所以有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢？答案是肯定的，而且是出乎意料的简单易行。那就是金鸡独立健身法。

   方法很简单，只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的谐调，而是调动了你大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。在脚上有六条重要的经络通过。通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有立杆见影的疗效。还可以治疗小脑痿缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇特。因为是治本的方法，所以可以迅速的增强人体的免疫力。

转自：http://jinjiduli.blog.hexun.com/3803241_d.html

悠然 发表于 2006/9/2 21:36:13

学习了，谢谢！

家锌 发表于 2006/9/3 20:02:39

这就照做!

针道 发表于 2006/9/3 21:23:12

还真是简单易行啊，好招，这样健身一点也不烦啊。

水阔天蓝 发表于 2006/9/4 11:51:12

谢谢楼主转发这么简单易行的平衡健身法:)

看到后很感兴趣，马上就试着去做，惭愧的很，刚开始我竟然连一分钟都坚持不了，睁着眼睛还好些，闭着眼睛很难保持平衡。左腿独立坚持时间稍长些，但酸胀感很明显，右腿独立时老是会往右边偏，只能坚持几十秒的时间。好在不断练习下来，坚持的时间能越来越长。不知这是否正常？

另外还想求教这个健身方法的练习是否是多多益善，有无注意事项？谢谢！

新乡沙子 发表于 2006/9/8 20:26:53

好啊，试试，谢谢！

guobianpao 发表于 2006/9/21 18:58:11

太极拳中有不少单腿独立的姿势，以前有报道曾说练太极拳的人平衡性好。建议大家没事连连太极。

33a77b55 发表于 2006/9/21 21:15:40

１０秒钟

lol1234 发表于 2006/9/26 09:23:35

好方法,不知道对打通腿部经脉有没有帮助呢

开怀 发表于 2006/10/2 13:08:31

好历害,我用左脚站了约三十秒,有一半时间在打晃,呼吸加快.看来得练练.
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