养生鄙言
天篇(上)我有一些特殊并且较为优秀的看法，有那么一丢丢的道理，若是觉得可以，那就按照你觉得还行的去尝试一二；当然若是不信中医养生的，也就把我写的当作胡说八道的瞎哔哔吧，当作一个段子看完结束。再次强调以下仅仅表示理论上的个人社会优秀，仅供参考，可以借鉴。首先，人要适应于天地人效应，也就是所谓的天时、地利与人和。天，即是天时，我对这个的理解即是自然的变化，不能违背自然，违背正常的规律，也就是老子说的那个“道”否则，嘿嘿，你也许就会出问题，当然这个问题也是因人因时而异，根据不同人有不同的变化，根据年龄的变化有所表现。第一点即是我们在各个季节我们的顺应它，春夏养阳，秋冬养阴，更具体一点呢就是春养肝胆，夏养心和小肠，长夏养肺和大肠，秋养脾胃，冬养肾和膀胱；其一，我们不能表示在其它时候对应的脏腑就不管了，不养了，只是说顺应自然去养可以让它的效果达到最大化，五脏六腑有着相生相克相乘相侮的关系，一个脏腑损失可以连及它脏，所以在滋养一个脏腑时，另一个脏腑也会得到一定的润养。其二，因为阴阳，脏属阴，腑属阳，脏中更有阴中之阴阳，腑中也有阳中之阴阳，自然之中更有阴阳，阴阳学说讲起来就比较多了，以后我会单独进行讲解，在这不进行过多解释。进而在进行顺应天时的自然规律，我们就拿每天都得经历的时辰与脏腑之间的联系来进行具体分析吧。file:///C:/Users/asus/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif子时-足少阳胆经-休寝（23点-1点）l此时为阴阳气机交换之时，阴至盛，阳虚启，故而当休寝以免耗伤阳气，同时此时是胆经运行，若是违背其法，可能导致胆之决断有异，所以这个时候就不能熬夜啦，得睡瞌睡咯。file:///C:/Users/asus/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif丑时-足厥阴肝经-休寝（1点-3点）l对，没错，此刻还是睡瞌睡的时候，为什么呢，因为此刻是肝经运行最活跃的时刻，我们得让肝脏进行排毒修复、美容养颜了，得让身体进行最佳的新陈代谢了，所以这个时候还没睡瞌睡的社会人们，你们惨了，等着变丑，找不到男（女）朋友吧；找到了的也别嚣张，等着你变丑了，Ta不要你了，一个人在墙角落里哭吧，所以熬夜熬得早，你娃丑的早，不仅丑的早，而且你还死的早。file:///C:/Users/asus/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif寅时-手太阴肺经-休寝（3点-5点）l睡瞌睡是一件很重要的事情，这个时候也是睡瞌睡的好时间，这个时候是身体气机由静化动的自然过程，是身体呼吸运作最佳的时候，你不要以为是最佳就可以社会的搞操作，来个什么早起的闻鸡起舞，相信我，你这么玩，修不成什么绝世神功也不会变成什么时间管理型的学霸，你这样只会把你的身体玩废。file:///C:/Users/asus/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif卯时-手阳明大肠经-起床，饮水，排便（5点-7点）l此时呢，就是你该起床的时候了，起来喝温的白开水，或者喝温凉的蜂蜜水也是可以的，很多人在想为啥子呢，因为哈我们这个时候是大肠经活动最活跃的时候，也就是说呢，大肠蠕动中，出恭准备着，所以喝点水之类的可以帮助它更好的发挥作用，而且这个时候就是晨练的时候，适当的运动让大肠达到最活跃的状态，当然我们不能傻呆呆的来个十万八千里的拉练，一定也得量力而为。 file:///C:/Users/asus/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif辰时-足阳明胃经-进食（7点-9点）u 诶，看到胃经我们就可以想到了这个是吃饭的时候，早餐很重要，我在这里又给大家强调一次，不吃早餐，绝对会让你少看几年祖国的大好河山，为撒子呢，因为不吃早餐，身体又需要水谷精微，既然外边没有摄入，自然它就会社会的把身体内的某些精华当作水谷精微进行消耗，而且这个时候呢，我们得顺应一个原则，早餐吃好，吃好吃精不要求吃的太饱，吃好吃精呢是因为下一个时辰脾经运行的需要。file:///C:/Users/asus/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif巳时-足太阴脾经-学习，锻炼（9点-11点）每一个人都有两个本，先天之本肾，后天之本脾，先天肾由父母决定，后天的生长发育都是脾大哥决定的，脾收纳吸收食物转化为水谷精微，滋润濡养人体，而当脾经运行最活跃的时候，就是你一天之中最巅峰的时候，小孩子呢，在这个时候如果在学校没下雨的情况下，就会进行广播体操锻炼人体，使身体达到最佳状态，所以若是有迫切希望练就一副好身材的朋友，这个时候就是你的黄金时间，而这个最佳的时间自然学习效果之类的呀也是最好的，当然前提条件是你昨晚好好休息了，好好吃了早餐。file:///C:/Users/asus/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif午时-手少阴心经经-进食，午休（11点-13点）人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，到了这个时辰又是该吃饭的时辰了，前边我们说了早餐吃好，午餐吃饱，吃饱呢是因为食物进入脾胃之后，脾胃之气会调动体内的阳气以及脏腑之气运化食物，帮助你更好的入睡，平时可以观察一下在吃饱饭之后都会有发困的现象，当然吃饱不是吃撑哈，你吃撑了那想睡瞌睡那就比较焦灼了；在这里重点强调一下每个时间点都有相应脏腑运行最活跃的，所以午餐进食千万莫要超过下午一点，因为你这个样子会干扰下一个脏腑在它对应时候的功能强度。同时很多朋友有着一个误解，那就是睡午觉是在下午一点左右开始进行，然后从养生上来讲，这个是要不得滴，为撒子呢，还是之前说的阴阳，从凌晨十二点至正午十二点这段时间属于阳，而在正午十二点至凌晨十二点这段时间属于阴，而午时恰好处于阴阳交换的时间点，所以为了让身体的阴阳转化最佳，同时让我们运动一上午的神得到休养，所以我们就需要在这个时间点进行午休，午休时间不宜太长，二十分钟至四十分钟最佳。file:///C:/Users/asus/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif未时-手太阳小肠经-喝茶饮水（13点-15点）朋友们，大家都知道人身体内由两肠，一个是小肠，一个是大肠，而大肠主要是排实之糟粕大便，而小肠则是排液体糟粕尿液，在这个时辰，喝水，帮助小肠进行运动把之前水谷精微化为的血液稀释利于运动至全身，以及帮助小肠进行排小便，同时进行这些糟粕排泄，也就是排毒，可以让你变的更美更帅哟，在这里我强调一点饮水，也许有的朋友会嗤之以鼻，饮水谁不会呢，我在这里强调一下更加适应人体的健康养生饮水方式，饮水以少饮多次为最佳，且温白开最养人。file:///C:/Users/asus/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif申时-足太阳膀胱经-学习，锻炼（15点-17点）未时，我们进行小肠运动之后，营养输布了，糟粕又派出了，于是自然而然的身体又重新进入了人体一天中的第二次最佳时间段，当然前提条件是你得让脏腑在其规律内正常运行，也就是午休养神，并且协助了小肠进行它的功能运动，简单来讲这就是一种因果关系，因为你之前让脏腑好受了，所以这个点就是脏腑来报答你，给予你的第二段最佳时间，然而你要晓得，别个送的的往往是不如自己本身的好，所以膀胱经时的最佳时间段是不如脾经的最佳时间段的。file:///C:/Users/asus/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif酉时-足少阴肾经-进食，饮水（17点-19点）其实呢，身体呢，就是一种很自然的规律的表现，先付出，然后享受，享受完了又付出；就好比肾经运行的时间点，之前膀胱经享受了脏腑给予给它黄金时间，同时也消耗了午时进食积累的水谷精微，所以到了这个点呢，我们就又得补充水谷精微了，适量的进食，少食一点，饮一丢丢的水，有一句俗话：“早上皇帝，中午是富农，晚上是乞丐”这一点用在养生上可以说是恰到好处，到了这个点少吃一点，因为一天的时间到了这里也在进入后期了，不能给身体添加负担了，所以这时少食适当饮一点水，因为肾主水，适当饮水，你又可以变得更美，还是强调少饮多次原则。现代人，因为受西方文化影响，往往把正餐和晚餐颠倒了，午餐吃的一般般，到了晚餐吃的很好，我在这里强调一下我讲究的养生，是中国古文化传承下来的，在中国古代，没有电没有光，我们往往是“日出而作日入而息”。所以我们在这里要强调一下要顺应自然养生传承，而不能因为其它而影响我们自身。file:///C:/Users/asus/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif戌时-手厥阴心包经-散步(19点-21点)戌时，我们散步锻炼，是为了帮助消化在酉时进食的食物，因为进入身体一天的后期，身体的生命活动和新陈代谢开始降低，我们需要通过适当的运动来帮助食物消化，所以我们可以选择在这个时间点进行散步，切勿进行剧烈运动，因为我们不能自私，不能只因一时的快乐而影响其它的自然规律，剧烈运动之后调动全身气血津液，这就等同于你本身是健康，但你非要展示一下回光返照是什么样子，于是你社会操作了，短期可能不会有症状表现，但随着时间的流逝，你会发现一些问题。这个点适当运动，也是为了放松自身，让心情之类的伴随着愉悦。file:///C:/Users/asus/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif亥时-足少阳三焦经-泡脚入睡（21点-23点）前边的各个脏腑朋友们虽然不太了解，但都有所耳闻，三焦这个东西，可能很多不太了解中医的朋友不太知道这个是什么东东，之前在我未学习中医前，我也有这样的疑问，在这里先给大家解释一哈，人的脏腑呢，有上、中、下三焦，进行具体定位取位，而中医中的三焦指的就是连通于上焦、中焦、下焦之前的进行气和液流通的缝隙，来脏与脏举例说明，心和肾，心属上焦，肾属下焦，而连接心肾，用于传布液和气的管道这就是三焦，同理其它的脏与脏，脏与腑也是这个道理；而三焦通常用于输布先天之气，肾产生的元气。而在这个时辰点泡脚，就是打通身体的气，让气和液输布，从未放松，辅助你入睡。从今天开始按照这个时间养生
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