我的日常膳食
大道至简，人以天地之气生，四时之法成，人人有一太极，物物有一太极，从其气则和，违其气则病。因此，若想不病，就要从其气，不能违其气。在日常生活中，如何才能做到“从其气”而避免“违其气”呢？这就需要我们在把握自身小太极的前提下，根据自己的条件和饮食方式，结合自己的饮食习惯，通过食用对自己有益的食物以顺应时空。若能够再加上适当的体育锻炼，并保持积极乐观的生活态度，那么拥有属于自己的健康快乐就不再是什么难事了。
仔细想想十几年前自己的身体状况，发现当时的自己曾经出现过许多类似糖尿病的征象。比如口渴多饮，尿频泡沫尿，走路脚底发飘，还出现过脚面肿胀，泄泻，完谷不化，怕冷等症状。虽然没有经过医院的检查和确诊，但也找过医生开过药，每次都是服药期间自我感觉良好，一旦停药了就又回到“解放前”。
2015年下半年开始，在自学中医基础理论的同时，还学习了天干地支等传统文化知识，特别是未病先防和应时膳食等知识。期间，只要条件允许都会对照着每天的应时膳食自己动手做饭，有意识地吃对自己有益的食物，同时修正一些不好的生活习惯。到了2017年夏天，发现从前对空调畏惧如虎的自己竟然开始觉得吹空调是一种享受，还能适当地洗冷水澡，而且全身气力明显增大，脚面也没有再肿胀过了。去年年底，发现泡沫尿里的泡沫完全消失了，从前舌头上常年“驻扎”的厚厚白苔也不见了踪影。
以上是我的亲身经历和体验，所吃的食物都是家常膳食，并不需要特意多花钱，但是效果却是任何人云亦云的跟风养生所无法比拟的，即便是长年服药恐怕也难以达到这样的效果。
恰如公众号里所说的，能尽物之性则可赞天地之化育。运用大数据手段，从天地万物生态模型中精准提取出跟自己的身体特质相通应的同类同象药食，以此恢复脏生理功能，增强身体自愈能力，健康生活。
作者丨平恬子
人人谈养生，又有谁能象作者一样做自己的养生专家呢 日常食疗就能有这么好的效果，真不错！ 有意识地吃对自己有益的食物，方便举例一下？谢谢
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