怎么补气补血？
四年了，经肩胛骨处痛，天天髋部痛，不能久坐，有时跛行。月经越来越少了，3分之二量算一片的话，只有5片，已经两个月了。可能是办公环境太让人郁闷了吧，再加上夏天空调太冷了。最近经常运动（每周大概两次）推拿（每周两次）。每天早上喝薏米红豆粥。坚持了1个多月，现在酸痛好点，骨头经常咯咯响。39岁。未婚。求救！！一定要吃中药调理吗？还是坚持运动饮食就可以了？我准备每天早上坚持喝粥，隔一天跳1小时健身操。
1.静心以养神,运动不宜剧烈.
2.素食以减痰,至少晚饭素食或不食. 难明阴阳 发表于 2017/4/17 16:45
1.静心以养神,运动不宜剧烈.
2.素食以减痰,至少晚饭素食或不食.
隔天跳一次1小时的操不适合？我连续两年每周两次各一小时瑜伽，没有任何效果。 桂枝9g，白芍9g，炙甘草6g，茯苓9g，
法半夏9g，苏叶9g，丹皮9g，桃仁9g。
三剂。 寒湿体质，湿气阻碍了经络，影响中焦运化，导致脾虚，进一步气血亏虚了。还喝薏米红豆...:L 本帖最后由 hhbffq 于 2017/4/19 15:46 编辑
原来是空调病！读读李可老中医的一系列著作吧！
附子虽好，一要良医善于组方，二须患者坚定服药信心，信任良医，否则一切都是徒劳的无用功！
hz513 发表于 2017/4/18 08:20
寒湿体质，湿气阻碍了经络，影响中焦运化，导致脾虚，进一步气血亏虚了。还喝薏米红豆...
薏米红豆不是去湿的吗？我还加了桂圆的。一碗4-5颗
不要再去湿气了，关节不利，现有的生活习惯没有对病情产生变化，反而加重变化的都该改变习惯了。保持身心健康吧，这点东西无法辩证病情，这个世界上除了中医还有西医。 血虚，肾气不足。健身运动可以，但应把握好量，过分运动反倒伤元气。早上喝粥是好习惯，薏米红豆微凉，湿有寒湿、湿热、风湿，薏米红豆适合湿热型的。黑色补肾，粥种类多放些，如黑米 麦片 小米 大枣 糯米 花生 薏米 红豆 薏仁黑芝麻 莲子等，要全面搭配。早晚都可以喝。
中药八珍或四物或逍遥散基础上加减。要长期服用。同时买些高丽参 鹿茸炖服。
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