你低头对着手机笑，你的颈椎却在哭
随着智能手机的普及，“低头族”也应运而生。低头看手机成了很多人的习惯。只要在有人的地方，放眼望去，一定能找到几个在低头玩手机的人。有一种说法，如果玩手机时姿势不当，就有可能让颈椎承受多达20斤的重量。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/icWBmXkZWFbYeWSsU1CymxqFiaQdmjb3jCVf4nibXJAxtfad00vic81LWciaZZ8NiaNANSS5yNvrluGaDxvUNlm0VclQ/0
清华大学力学专家解释，当人体直立时，颈椎所承受的重量就是头部的重量，但当头部倾斜时，颈椎的受力也会随之变化。由于头部的重量是恒定的，那么，颈椎所承受的额外重量，就全来自于肌肉所产生的拉力。实验表明，当人体低头角度达到60度时，颈椎承受的压力达到了2.25kg，加上头部本身的重量，相当于在脖子挂了两个大西瓜。医生表示，越低头颈椎的椎间盘压力就会越大，颈椎一共七个节段，每个节段里边都有一个椎间盘，低头的时间越长、角度越大，椎间盘和颈椎椎体的受力就会越大。调查显示，我国颈椎病的发病率正呈不断上升的趋势，颈椎病发病率越来越高，随不同年龄段的增长，其发病率也成倍增加。相关调查也显示，目前，全国大约有7%-10%的人患上了颈椎病。50-60岁年龄段颈椎病的发病率约20%-30%；60-70岁年龄段达50%。1、颈椎病与高血压、冠心病、脑缺血的关系： 近年来国内外学者认识到：常见的中老年血压异常，冠心病、心律失常、脑缺血性疾病等的病源之一就是颈椎病。2、颈椎病与神经衰弱、运动神经元疾病、小脑萎缩、脊髓空洞症等神经系统疾病有关系： 神经衰弱者80%以上患颈椎病，而颈椎病患者90%以上有神经衰弱的各种症状，其中椎动脉型占100%，因此，预防颈椎病即可防治神经衰弱。3、消化系统疾病与颈（胸、腰）椎病的关系： 颈胸椎病变与胃下垂、溃疡病、胃肠功能紊乱、胃痉挛、胆囊炎、胆结石症有密切关系，而下胸椎及腰骶椎病变与结肠功能性疾病及盆腔疾病关系尤其为密切。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/icWBmXkZWFbYeWSsU1CymxqFiaQdmjb3jCYkbmkVOvEEg8oju6t2tOeLuBPOfaCQBLddDtYKoibFHyNtA3NIiahBzQ/0
颈椎病如何防治1、纠正坐姿：避免颈椎长时间保持在一个固定姿势，一般1小时左右应做一些简单的颈部活动。同时还要避免半躺半坐姿势。2、颈椎保温：避免颈部受冷包括出汗、淋雨、直接受风受寒等。3、颈部垫枕法：取仰卧位，将浴巾折叠后卷成圆柱状垫于项下，注意调节好垫枕的高度，一方面要把颈椎的弧度垫出来，即颈下有支撑感；另一方面，头的后枕部又不能离开床面。每天1次，每次垫的时间以30分钟至1小时为宜，切忌时间过长。这种方法有助于恢复颈椎的生理弧度。4、颈椎保健操：颈椎前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转，共六个角度，每个角度单独活动到最大范围，各做10次。每天重复多次。切忌过快、过猛的头部环形摇动1. 5、专业推拿按摩师推拿治疗：中医认为本病多因肝肾不足，筋骨失养；或跌仆劳损，伤及筋骨，经络不通所致。按摩能疏通经络，行气活血，理筋复位，治疗各型颈椎病。济南珂普推拿按摩服务中心，按照“审阴阳，察四时五行，求病机，度病情，辨病形”的施治原则，在进一步创新发展食疗、推拿、按摩、刮痧、拔罐等非药物外治法的同时，专注研究药物外治法，通过经络传导，皮肤透入，粘膜吸收等途径，使药物不经过胃肠吸收，不经肝脏的首过效应，让药力直达病灶，疗效显著。针对不同病情，中心辩证的选择经络穴位刺激为主，药物吸收为辅，或药物吸收为主，经络穴位刺激为辅的辩证施治法，使非药物外治和药物外治相符相承，相得益彰，达到了攻邪而不伤正的治疗效果，为广大顾客朋友的健康带来了福音。颈椎保健操做法详解：
1、头向两边转，转左再转右，来回10次。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/icWBmXkZWFbYeWSsU1CymxqFiaQdmjb3jCicr6ficaGvydibeIhFp1O95ye85E5U6pIYIN6oFfoy35UfHBl403yKTQA/0
2、低头向下望，再向上望，来回10次。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/icWBmXkZWFbYeWSsU1CymxqFiaQdmjb3jCGWjxvp8fkBArPYCMO3VLKs9JSWzlu677XicOw1uxh3vqGN5iad0nlicRg/0
3、面向前，侧头，耳朵尽量贴向肩，来回10次http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/icWBmXkZWFbYeWSsU1CymxqFiaQdmjb3jCcJFgo0G4WlUkLsrnkC0x1ORMu09JloqsGbguQYWXnlKibFht43Mx24w/0
4、面向前，收入下巴，维持10秒，然后放松，重复10次。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/icWBmXkZWFbYeWSsU1CymxqFiaQdmjb3jCmER1V6xCxvHLicC08lKYo7e8RYVSkhqsnPKibeeO83Y1vMwAWd9MvALw/0
5、手指交叉放于后脑，手与头用力维持5秒，重复10次。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/icWBmXkZWFbYeWSsU1CymxqFiaQdmjb3jCU9h3xjia45O7LWg4VA0aiar1sRIurBqE6pZj78CTNVvaWXIicLz0gicFzA/0
6、手指交叉放于前额，手与头用力维持5秒，重复10次。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/icWBmXkZWFbYeWSsU1CymxqFiaQdmjb3jClMiafy4ecT0vBfb8G2PlMYXoUKACjaea034GgibdJu8bFYOicicb1w5OHw/0
7、低垂手臂，肩向前打圈10次，再向后打圈10次。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/icWBmXkZWFbYeWSsU1CymxqFiaQdmjb3jCIOVj13XML88Ee9FD9U8kqCjpu1t91KUokdah0NHzuqJC6vNKVS9Qdg/0
8、缩起脖颈，维持5秒，放松，重复10次。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/icWBmXkZWFbYeWSsU1CymxqFiaQdmjb3jCibFneIaefZOR0qF5fmQSaUbthfb6ABwocOkkuiaeX5ruj4PcGraSFibjg/0
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