求助：肝肾虚问题
我是去年听了徐文兵和梁冬的《黄帝内经》开始对中医感兴趣的。本人有椎间盘突出，去年去看了一下上海黄浦中心医院的石氏伤科后，感觉好了很多。对中医信心倍增。一遍听《内经》一遍察觉自己的身体情况，希望可以得到大家的指点：1， 我年轻时有手淫的习惯，现在基本已经克服，特别是听了《内经》节目以及本论坛的很多网友谈论手淫的弊端后，更加注意。但是手淫伤精，多年的不良习惯一定对自己的身体造成伤害。现在观察自己的情况：小便有泡沫（应该是漏精的表现？），中医把脉后说我脉象比较弱，而且身体里面湿气也比较重。我没有头昏眼花的症状，白天上班精力还算可以。
2， 肝的问题，我的嘴唇常年发紫，以前听说是心脏的问题，后来有听说可能是肝郁。不知道这种情况到底是否属于肝郁？如果是肝郁，身体是什么反应或者表现？现在正值春季，肝气大发，应该怎么来调理？
3， 听了《内经》的节目，我也时常摸一下自己的小肚子，感觉手掌温度总是高于肚子的温度。晚上躺到床上，肚脐周围都是冰凉的。我在按揉神阙、关元后会慢慢感觉肚子的温度接近手掌。这个是否属于体内有寒气？如何判定肚子是冰凉的？如果是体内有寒气，是否像徐文兵老师在《内经》节目所说的需要扎针来排除寒气？
3，关于运动，按照《内经》所说，晚上应该是身体收敛的时候，是否可以在早上（5点~7点）进行适度（适以全身微汗为度）的运动？
完全是新手，所以有写得不得当指出，请指正。也希望有高手可以给出意见和建议。谢谢！
嘴唇常年发紫，说明体内有淤血。 亚健康，不要急。吃饭注意不吃寒性的，喝水加点姜片，适度运动即可。 早上要吃稀飯 粥，可加姜片山藥，補脾胃
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