按摩护脾胃 脾胃强气血旺身体健
本帖最后由 脉似啸 于 2014/8/29 22:35 编辑中医认为，脾为后天之本，气血生化之源，意思就是每个人出生后生命活动都有赖于脾胃摄入的营养物质，如果先天不足，可以通过后天进行调养不足，我们常说的“吃嘛嘛香”正是体现了脾胃的健康，那么吃饭也会变的很香，身体自然也就很棒，脾胃强气血旺身体健 自我按摩护脾胃
脾胃强，则气血生化有常，气血旺盛，所以才能“吃嘛嘛香”，面色红润，肠胃健康。如果脾胃虚弱，就会变得不思饮食，面色萎黄，消瘦，气短乏力，胃脘隐痛，腹胀，大便溏泻，甚至会失眠，月经不调，免疫力下降，易患感冒。脾虚生湿，痰湿内阻，还会出现肥胖、身体困重、口干、口中黏腻、闭经、湿疹等问题。所以古称：“脾胃为后天之本”，“脾胃为气血生化之源”。养护脾胃是防病、保健的根本。夏季是肠胃病的高发季节，主要因人们常喝冷饮，骤热骤凉，极易刺激肠胃，加上夏季易滋生细菌，易引起腹泻等各种肠胃不适，其实，这些肠胃小毛病，通过简单的自我按摩就可以达到一定程度的缓解。
揉腹：中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。《黄帝内经》一书就有记载：“腹部按揉，养生一诀。”我国唐代名医、百岁老人孙思邈曾经写道：“腹宜常摩，可祛百病。”方法是选择夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。再上下方向按揉50次；按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。
“手心对着肚脐，绕脐揉腹”，揉腹的时候手心是不贴着肚脐的吗？ 手心贴着肚脐转的 这个方法很好用，我也经常按摩，效果很好，重要是坚持~ 脉似啸 发表于 2014/8/30 10:36
手心贴着肚脐转的
有点难以理解啊。手心贴着肚脐怎么转法？岂非整个人也要一起转了吗？ 手圆转不是人转 为什么有些地方分男女呢， 男顺女逆呢。 我喜欢睡觉前躺在床上按摩，这样按摩最明显的效果就是大便很顺畅，但是我冬天就不能坚持，穿着睡衣，觉得冷。如果这个问题能解决就会好了。
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