2、2《中医武术经脉游戏》马步冲拳似活塞 来来往往拉大锯
本帖最后由 心物一元 于 2014/3/28 11:16 编辑2、2《中医武术经脉游戏》马步冲拳似活塞 来来往往拉大锯------手阳明大肠经 心物一元
有一些青年网友，说自己皮肤不好，爱过敏，尤其是脸部容易起疙瘩，来咨询有关美容缓解压力的方法。经过询问，发现他们有一些共同的不良喜好，喜好吃辣的、油炸的辛辣油腻类食品，平时除了走路很少做其它运动，而且都是工作压力大，心情受压抑。
找到原因，就对症指导她们练习马步冲拳，告诉她们动作要领的同时，提示她们练习时要有一个假想敌在对面，这样才会练得带劲，才能宣泄心中的各种怨气，每天都打这个假想敌，她们很是赞同。经过一段时间的练习，普遍反映效果明显，有人还告诉原来的痔疮消失了，也有人说脸上的色斑也轻了，胸脯变得丰满了、腹胀没有了等很多意想不到的惊喜。
从中医角度看，马步冲拳这个动作向前一冲，向后一拉，可以加强手阳明大肠经的活动，当然也能提高肺活量。这种以运动加强相应的经络通畅，要比单纯的经络按摩要好，因为运动能产生热能，促进气血的循环，经络在气血的催动下，更容易变得畅通，而且也不用担心找不准穴位，单纯的按摩很容易因为动作单调而中途停止。 大肠与肺相表里，为传导之官化物出焉，负责人体器官代谢垃圾的清理，就如同城市的环卫工一样，没有人清理垃圾，城市就呆不下去了。
马步冲拳的具体练法：
马步站立：两脚脚尖朝前平行站立，两脚距离要比两肩稍宽，下蹲如骑马状，根据自己的腿部力量掌握下蹲高度，尽量降低高度，胯部内收，不要翘臀。后背挺直含胸拔背，头上顶。两手握拳置于两肋下腰间，拳心朝上。
冲拳：左拳向前冲出，出拳的同时，拳内旋，也就是拳背朝上，然后在收左拳的同时冲出右拳，收回的左拳依然是拳心朝上，这样左右重复，中间可停顿做呼吸的调整，冲拳时可以发“哈”的音，每次以身体发热出汗为度，或者是以第二天感觉肌肉轻微酸痛为度，循序渐进。
要领：前面说过，要有一个假想敌，这样出拳才有力量，才能坚持下去，锻炼要持之以恒才有效果。收回拳头时，要回拉有力，如同把对方拉过来打，后拉时肩膀尽量向后展。拳头出去是旋转的，握拳不要太紧。肘与肩作为运动关节，包在运转体会掌握好松与紧，关节的灵活对五脏气血的运行起着助推作用。《内经
邪客》：肺心有邪，其气留于两肘。肝有邪，其气留于两腋。脾有邪，其气留于两髀。肾有邪，其气留于两腘。因此，本书内的所有快速动作，四肢的关节要先放松才能加快，松紧快慢要自己细细体会，在实践中掌控火候。
传统武术在练习发力时，必须要扎紧腰带。好比战马上战场要勒紧马肚带一样，勒紧腰带可以提升内脏位置，同时可缓冲内脏之间因剧烈运动产生的互相撞击，还避免闪腰、岔气，使冲拳更有力量。本书中介绍的所有快速的动作，都应该勒紧腰带。
收势诀窍：两手的手指交叉在胸前，然后外翻，上举到头顶，然后弯腰两手下按向地面，吐气，把气吐光，腿尽量不要弯曲，两手能够到哪里就到哪里，不要太用力，然后吸气直起身来，可以重复做几次，这样能快速把呼吸调匀，还可以排放因不当动作造成的岔气。也可结合前面讲的吐气推掌一起来练习，肺与大肠相表里，这里的慢推掌与快冲拳也是相表里，一静一动、一慢一快、一呼一吸、一阴一阳相对应。后面的动作也都是这种关系。
电影《少林寺》中就有这马步冲拳，电影中叫做“蹬脚”，是少林拳法的入门功夫，入少林学武功，先要练习三到五年的马步冲拳，用以扎实底盘，强健体魄，充足元气，气力是一切行动的保证，这里把蹬脚的动作省去，便于大家掌握，其实等你熟练后，蹬脚的动作自然就会了。
这马步冲拳为武术基本功，经常练习，能增强人的体魄，前面也讲过，肺之元神叫魄，大肠是魄的出口，人死亡的时候，多是大便失禁，也就是中医讲的魄从肛门散了。马步冲拳，可以强壮腰肾，通过这种冲拉运动，有效地顺畅手阳明大肠经，起到普通按摩所起不到的作用，提高身体清除各种代谢垃圾的能力。它是武术强身的基本功，也是武术功法中用于健身祛病的基本功，有了此基础，后面的武术动作都好学了。
人体与外界的气体交换不局限于口鼻的呼吸，身体各部位都是要呼吸的，比如最容易理解的就是皮肤也需要呼吸，皮肤呼吸不畅通，就容易引发各种皮肤病，而上面讲的两个类似风箱的动作，就是加强了人体的气体交换，让人精力充沛、旺盛，魄力也就十足。“并精出入者谓之魄”，“魄”同样也把守着全身的每个毛细孔，好像是天兵天将一样，看守着生命的门户，这样邪气就不容易侵入，身体自然就健康，像天气的冷暖变化，对一个魄力十足的人来讲，很难会得上感冒的。同样通畅的气体交换，强大的清理垃圾的能力，使肌体代谢物得以顺畅运走，也使得皮肤光洁富有弹性。
肺与大肠，在中医五行中属性中为金，取象比类代表的动物是马，如汗血宝马（也叫天马），肺活量大，跑起来是全身都参与呼吸，出的汗是红色的如鲜血一样。《西游记》中的白龙马和唐僧四人也各自代表着五行的属性，白龙马属金，我们所说的龙马精神，就是指魄力，传说中的龙马，像龙又像马，也叫天马行空。传说中的龙，也是如魄的属性一样：散之无形，聚之成气。
因此学习中医，只要弄清楚世间万物的阴阳属性、五行转化，学会了取象比类，并亲身体会，就能轻松入门。
《灵枢·经脉》：“大肠手阳明之脉，起于大指次指之端，循指上廉，出合谷两骨之间，上入两筋之中，循臂上廉，入肘外廉，上臑外前廉，上肩，出髃骨之前廉，上出于柱骨之会上、下入缺盆，络肺，下膈，属大肠；其支者，从缺盆上颈贯颊，入下齿中，还出挟口，交人中，左之右，右之左，上挟鼻孔。”
并非这样就可以感觉到经脉了，健康的人看不到也感觉不到，能感觉某条经的多已经病危了，除非你天生能看或修炼达到了很高的境界。
提肛闭嘴，魄能拢住四大（地水火风）。
嘴里冒白沫下面失禁，那就说明魄已经散了。
大肠为大炮的后门，若是后门有问题，其实是魄的问题，炮弹就打不出去，临床变现为大便干燥或拉稀（腹泻、拉肚子）。如婴幼儿的大便很随意，有心性障碍的孩子及老人（如儿童自闭症与老年痴呆症）会有拉裤子问题。
战争年代，指挥官感觉能控制的距离，是自己大炮的射程。和平时期，若人们办事用钱来砸，财大气粗，钱多砸的有力量，钱就是金，而这种金是败金，败坏了的金生出坏水来，污染土地、河流、空气。这就叫中医的天人合一思想。
魄力，代表着一个人的能力场，肺为阳，大肠为阴，我们看上一篇的人体辉光的图，中心也是七个能力点，正与传说的三魂七魄的七魄相对应，说明传说是真的。三魂七魄，七个能量场都散了，生命就要结束了。
阳化气，肺脏（含皮肤）做气体交换，阴成形，大肠来成形大便也能金生水。
如何让小孩练习这马步冲拳？我们不用摸石头过河，远古的仙人们早给教给我们了：拉大锯，扯大锯，姥姥家看大戏，------。 我们都抛弃了这些土游戏、土儿歌，留着的也变了味被包装成洋货了，早就偏离了原来的方向。
老年痴呆症玩什么呢？打麻将呀，有人一下子想到了，老人两手抓麻当做拉大锯了，但一天也锯不下一根木头，可以拉手过头当华尔兹跳舞。马克思说过，劳动是人类的第一需要。中国道家言：劳动生善，善生阳。劳动最彻底。我们媒体宣扬投机、占有资源、不劳而获做东家，全民只念财经，老年痴呆不高发，天理何在？
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活塞工作原理
http://www.ngotcm.com/forum/data/attachment/album/201403/28/111025nokfudrx9n7834px.jpg拉大锯
先生又写好文章了，多谢分享 每次我们都是面对面拉，没有交叉，这次交叉玩了他不喜欢。回去再试一下图片里的脚对脚。 好好学习了!:D
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