2、1《中医武术经脉游戏》小鬼推磨金钟罩，隔山打牛不为功------手太阴肺经
本帖最后由 心物一元 于 2014/3/17 18:08 编辑2、1《中医武术经脉游戏》
心物一元 20140317
第二章 打通十二经，百病去无踪
(多数人的经脉都不是很通畅，包括国家级的运动健将，这里的打通是相对以往你的经脉畅通状况而言，如同交通路况一样)
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大家常听说武医是一家、医武相通，武术与中医到底在哪里相通？中国武术源于佛、道两家导引术的修炼方法。佛、道修炼者，是亲身感知经络，在配合导引经脉流转的动作，形成了中国独有的养生术与技击术。
特定的武术动作，能让我们增加对经脉的感知力，因此古代的武术高手也多是中医高手，但凡练习过武术，再学习中医的推拿、按摩、点穴等手法会很快上手。
和平是打出来的，健康是练出来的。这里教给大家传统武术中如何强化人体经络运行的强身方法，让大家亲身感受经络的走向，有了亲身的感受，再给自己或他人做点按穴位的按摩，就会心中有数了。
这些动作看似简单平常，但里面很多方法诀窍都是过去师父们不传授的，甚至是给千两黄金也不传的，不传是要让你自己去在练中感悟出来。这里给予公开，大家在当今实在是没时间琢磨，也省的大家走很多弯路，因为不得要领的锻炼，很难起到健身强体祛病的效果。但希望各位开始练习时先不要看要领与诀窍，先自己在黑暗中摸索，待练习上一个月后再看要领，有了身体的体会，效果会更好。
这些武术基本动作，是习武健身的基础，经常练习，对内可以强身祛病，对外可以防身，还可以帮助他人恢复健康。由于这些动作都是按照人体经脉的运行规律来编制，是实践出真知，因此当身心对经脉的运行就有了亲身体会，再稍微学一点中医经络的知识，就可以无师自通地学会推拿、按摩、点穴等健身祛病方法，再也不会疑惑为什么人家按摩有效果而自己按摩就没什么作用的问题了。中医按摩讲究“离穴不离经”，经络把握住了，至于穴位的准确性上，就可以敢说“差它三寸又何妨”，这样能把握住整条经脉走向，穴位的应用就会得心应手，因为你能和自己身体的经络“对话交流”了，然后再用于康复自己和家人朋友的健康，那会如何？
1、小鬼推磨金钟罩，隔山打牛不为功 ------手太阴肺经
常言道：人活一口气，百病由气生。胎儿在腹内是通过脐带进行胎息，没有嘴的呼吸，出生时，抠出嘴里污浊物，随着一声啼哭，婴儿先吐气，新的生命开始，因此生命由呼气开始，然后是吸气，一呼一吸，如同给炉子鼓风的风箱一样往来不断，呼吸不通畅，元气不能通达全身，身体健康就要出问题，呼吸一停止，肉体的生命也就结束了。
故肺经列为人体十二经之首，肺的元神叫“魄”，就是我们常说的魂飞魄散的魄。《灵枢·本神》说：“故生之来谓之精，两精相搏谓之神，随神往来者谓之魂，并精出入者谓之魄。
加强肺经的练功方法“小鬼推磨”：两脚开立站成马步，平时坐在椅子上也可锻炼，两手掌的手指并拢伸直，拇指第一关节弯曲内扣，掌心朝上置于两肋，然后两掌用力向前推出，推出的同时要用口吐气，手臂伸直肩膀要下沉不要上耸，直到把气吐光，然后两手左右分开收回置两肋处还是手心朝上，收回时用鼻子吸气，不要图快，要连绵不断地推，仔细体会，反复地做，九次为一组。做完后，一定要伸个懒腰顺达气息。
此“小鬼推磨”掌法，武术套路里也叫“双推掌”。此双推掌招法，经常年练习后，表面看似软绵无力，实际上内力连绵不断，遇有抵挡则瞬间发力，将人推出一丈开外，被推倒的人感觉如同遇到鬼一样，因此被形象地叫做“小鬼推磨”。武术讲究的是：气，为拳之先。大家熟悉的金庸小说中描述的“降龙十八掌”中的第一招“亢龙有悔”，就是这“小鬼推磨”招式，拳未到，强大的气流先到，如同炸弹爆炸，先是冲击波的破坏，其次是弹片击伤，当然要经过千锤百炼，还要有名师点化才能达到那种小说中描述的境界。理论上武术的最高境界可达到《西游记》中齐天大圣孙悟空未取经前的那种境界的。
大家练习时，也要本着这种想象来练习。很多神奇的武术功法，并没有失传，更多的是不传了，或者是因为没有人练习而看不见了，这是时代变迁的必然，真要是时代需要，肯定又会出现的，大家不必杞人忧天。
诀窍解读，为何要拇指内扣？有人会说，肺经的路线是从手臂走向拇指的，应该伸直拇指才对。实际上拇指内扣有利于肺脏内的气体排出，而且还能有效地平衡身体。大家可以亲自试验，两腿站立，两手的五指都伸直，向前猛推，身体会随着前倾，你再把拇指内扣，还是向前猛推，此时身体的前倾很容易控制住，武术中的掌法多是拇指内扣，内扣拇指可有助于闭住气。
这里的推掌要吐气，是从顺达气血健身的角度来要求的，如果是武术动作，则要闭住气的。中国传统武术是以练气为基础，内气不通，即使练到铜头铁臂也只是把四肢的气血给僵化，到中老年后，身体就完了，国外某些拳种就是残酷的肢体抗击打训练，人到四十岁后，肌肉萎缩或坏死，身体就不行了。中国武术讲究的是“外练筋骨皮，内练一口气”，是内外双修以练气为主。
肩膀不要上耸，因为肺经在肩膀前有两个穴位，中府穴和云门穴，这两个穴道如同出入口一样要放松。体验一下，如果低头趴在桌子上看书时间久了，然后直起身时，按揉这两个穴道，同时收腹，这时你会打嗝吐气，把因低头弯腰而窝在心胸里面的气排出，很是痛快。
九次一组，是按照中医的相数，肺的相数为九，是按照阴阳五行来定的，这个要讲明白道理很困难，待以后再论，等身体明显好转后，时不时地推一次就行，不用记次数了，还可以左右推或者向上推。向前推掌时，要想象推到很远的地方，要想象推到天边那样，待练习到一定时间后（时间长短因人而异），两手就有气感。伸懒腰的道理书里讲过，能收敛上扬的阳(元)气为金水滋润全身，道理如同水汽蒸发成云再聚集成雨落下滋润大地一样。
待大家练习上一个月后，再给别人做后背、腹部的推法按摩时（如胸闷、腹胀、背疼等），被推人就有了气感，这种气感能深入肌体内部，推拿的效果就显现出来了。推、拿、按、摩，推法为开始，结束时还要做全身的气血调理，还是用推法。练没练过功，推拿的效果则会相差甚远。
编造个例子(编造就是把人物的主要特征给改变，避免当事人对号，再就是把几个人的事合并到一个人身上，如同编剧本)，曾有一人，在政府部门做秘书工作，一干就是十年，他说秘书工作是没黑没白、没家没业，干了多年身体到处是毛病，尤其是肩膀、后背常常隐隐作疼，自己也说不清的那种痛，有好几年了，年年体检也查不出有什么大问题，看过很多中、西医大夫，全身都挨个调理过，药物吃过不少、按摩也做过，总是时好时坏，大夫得出的结论多是亚健康，告诉他要多锻炼身体。
他本人工作其实很优秀，工作方面很得领导认可，但就是每年的干部提拔没有他，心里也是感觉憋气。他找到我，让我给他指点指点，我给他制定了一个简单的康复方案：工作上，不能干的要敢说不，能干的要敢说行；身体锻炼方面，多跑步，有空暇时间就练习“小鬼推磨”。
会了小鬼推磨，才能让鬼帮你升官的，那种鬼使神差无痕迹的升职了。
我对他说，你现在的处境是可上可下，就看你自己如何选择了，身体的毛病好解决，仕途的事情就要自己把握了，不过先把身体搞好是没问题的。我就教给他练习这“小鬼推磨”，让他把多年憋在身体各部位的陈气、怨气都推出来，把缠住自己的小鬼们都推跑。这个动作随时都可以练习，平时坐着写材料照样可以练习，你就想着把各种要写的材料一推，各种烦恼一推，要推的远远的。他推了一天，第二天就感觉后背和肩膀舒服多了，于是有了兴趣，经常练习，后来背疼的症状就慢慢地消失了。
做秘书工作，日常就是谨小慎微，生怕有什么纰漏，有时甚至大气都不敢出，把气都压缩在自己的身体里，但做人要有自己的原则，该谦虚就谦虚该张扬就要张扬个性，做事情要有魄力，我和他讲一些中医之外的“歪理”，无论是从政还是经商，能成功的多是大魄力的人，与学历高低、知识多少关系不大。
曾有一笑话，学MBA工商管理的学生对教授说，咱们对经营管理这么在行，不如自己搞个企业然后做大、做强再上市。教授笑答，我们讲课还行，分析别人的成功、失败案例也行，真要自己做企业肯定不行，企业家都是胆大包天的人、都是赌徒一样的人。的确成大事业者，无一例外都是具有非凡魄力和智慧，有旺盛的精力做保证，做事业才有魄力，也就是“并精出入者谓之魄”。那人听到这些后，似乎领悟了。几年后，要请我喝酒感谢，原来是升职当到某局当局长，套上了大磨盘。
对于中老年人、尤其是血压高的、精神压力大的，平时就要注意多练习吐气推掌、多呼气来缓解压力、推掉烦恼，老年人都是感觉吸进的气多而呼出来的气少，因此要使劲地吐气，而吸气是自动的，都不用管。人活一口气，吐气多，吸入的氧气才越多，人命绝时，就是咽下一口气，吐不出来了。
我们的身体使用了多年，很多地方的气血淤积，在中医的思想中，精、气、神是可以互相转化的，气血也是可以互相转化的，“气，行于虚，滞于实”，通过吐气推掌可以把淤积在体内陈旧的气血置换出来，加快新陈代谢。肺脏是人体气血交换的最大器官，要清理人体气血，首先就要把肺脏清理好，与肺脏有关的疾病如咳嗽、气喘、哮喘、咽喉痛、肩背疼等也会相应地得到改善。
怎么体会魄？当你看到别人的壮举受到强烈感染，表现出极大的认同，想说什么却说不出来时，你会不自觉地两手挑起大拇指！这是魄力的感染、激发、共鸣。魄力足，拇指才自然伸展，不可颠倒过来用于健身锻炼，所以大人物对应着强有力的大拇指和大鼻子，中医讲肺开窍于鼻。
“野蛮其体魄，文明其精神”，若是二者颠倒了，那身心的小社会就不和谐了，颠倒的魄力越大对社会的危害也越大。
有道是，有钱能使鬼推磨。这是真的呀，鬼也喜欢钱的，有了钱，就能让鬼做我们平时怎么努力也做不好的事情。比如学外语，自己学不会，找个外国鬼来帮忙就很容易学会了；想当官，没有人推荐提携，送礼也送不进去，那就请个官运鬼，来个鬼使神差就成了；想发财，请个搬财鬼，就会钱来如山倒，等等。关键是你要能通鬼啊，请了鬼还要能给送回去，要不就活见鬼！通鬼就是有神通了，据说神通都是不喘气时才会有的，你什么时候能做到不喘气了，就有神通了，就见鬼了。
前面讲过包裹捆绑，比如会说孩子半夜不睡觉折腾大人，告诉把孩子捆起来，你想过没有为什么孩子会折腾大人呢？
肺经路线，按照《内经 灵枢•》：肺手太阴之脉，起于中焦，下络大肠，还循胃口，上膈属肺。从肺系，横出腋下，下循臑内行少阴、心主之前，下肘中，循臂内上骨下廉，入寸口，上鱼，循鱼际，出大指之端，出其端。然后进入手阳明大肠经。
中医非药物治疗疾病的方法之一就是推拿，现在街上到处都是“中医按摩”的旗号，其实真正起治疗作用的是推拿，按摩是推拿之后的调理，如同铺路之后磨平棱角打磨抛光一下。
推拿推拿，先推再拿。推什么？推动人体的气血运行，推错位的器官组织等，拿就是把气血或器官拿住拿捏到位。
前面讲的小鬼推磨招式，最诀窍的是意念。古代武术有隔山打牛的传说，真的吗？当然是了。无论是武术理论还是现代科学理论上都认为是可行的。你会说，你表演一个给我看看？你想看吗？先看《西游记》。十万八千里一个跟头就到，我们这里一掌推出八万里，绕地球一周，也可以理解是能维持一周的时间，或者是篮球大小的一周。
反正这里都是离奇怪异牵强附会，喜欢就看下去，不喜欢就点右上角的网页关闭。
推掌练习，在武术单式练习的意念就是对着假象敌发力，我们这里是本着健身目的，因此，意念就变成推到天边远，但推到天边有点不好回收，就按地球卫星那样，绕地球一周，这样每日练习，源源不断的推，形成了绕地球的气场，两掌推出后绕地球一周又转到自己的背后，形成一个环，与地球的气场合为一体，大气层如同是地球的魄力场。
我们这两掌推出后，瞬间就绕地球一周，当然你也可以想象绕银河系一周，这与你的心力脑力体力识力等有关，可能你身心很虚弱时，别说绕地球一周，就是绕一个篮球大小都绕不动的。
推拿，推到哪里？拿住哪里？这里面更是诀窍与学问，这个没法说了，不练习是理解体会不到的。
生命中最重要的就是气，临床上的危重病人，其它器官有问题时，若肺脏不感染就说明还有救，若肺脏感染，呼吸机一上就几乎没希望了，呼吸一停止，大脑很快就要死亡。
肺的元神叫魄，魄力的魄。我们这里练习推掌，打个比方，这一推，好比是给气球打气。呼吸是一往一来，与天地精神往来，这句话，告诉了我们正确呼吸的意念。
有关魄力的解读，可搜索我写的“《黄帝内经》旁说”做参考。 据说有一种仪器，可以测出人体的辉光，普通人的辉光大约是在人体周围一米左右，手指能够到的地方，与身心的健康程度有关，健康的发亮，有病的发暗各种各样。我们平时正常呼吸，引发周围空气的波动范围大约也是半径一米左右的球状。除了气息的交换，还有与周围场与物的辨识，综合分析就是居住办公风水了。比如睡觉的房间不能过大、杂乱，房间太大，导致气息场难以稳定建立，比如你睡在空旷的体育场，会感觉不安全，有人靠近你就难以察觉。杂物堆积的场所同样因各种物质场的混乱影响睡眠，扯远了。
再说一次婴幼儿的推拿，可搜索《给植物按摩会如何？给迷信按摩的妈妈们参考》、《对孩子的按摩要慎重》。抚摸四肢及全身、拍打屁股、运动游戏，是对孩子最好的成长辅助。慢的是抚摸，快的是拍打，不快不慢是游戏。那种几百次的某部位的按摩、点压，刚开始好像有效果，时间长了，不仅没效果，还可能会影响肌体的正常生长发育，这种按摩出来的毛病在不断增多。 体魄强大身体就健康。体魄弱小，疾病就容易在身体内四处捣乱。对应到社会也是一样，肺属金，当国家拜金时，这个金就是败坏了的金，坏金生出坏水来，肺脏就有积液，就不是金刚不催了，国家无魄力，民众遇到敌人不是四散逃命就是体如筛糠屈膝投降。难道我们真的文明了体魄，野蛮了精神？
推拿，就要千百次的练习这推掌的功夫，用起来才有效果的。 非常精彩，练习一下十四好看。。:handshake 楼主能不能拍几张此功的姿势照片发上来看看。
“手指并拢伸直。。。掌心用力向前推出”有点理解不了啊。 拜读，受教，期待前辈继续传道、授业、解惑。 本帖最后由 心物一元 于 2014/3/18 09:17 编辑
没有模特，从网上搜来图片做参考。http://www.ngotcm.com/forum/data/attachment/album/201403/18/090731db22oudonbdb1q2q.gif
http://www.ngotcm.com/forum/data/attachment/album/201403/18/090731r8qcfaz8vvg8fefe.jpg
http://www.ngotcm.com/forum/data/attachment/album/201403/18/09073226f1299i9iumpq96.jpg
http://www.ngotcm.com/forum/data/attachment/album/201403/18/090732ds81ta8tndet8t81.jpg
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楼主所言其是，什么运动配合呼吸了效果好很多，我现在练习增演洗髓易筋经1个多月身体感觉好了很多。这个功我认为非常好。 回复 心物一元 的帖子
哈哈，谢谢楼主配图。 好文，受教了！:lol 多谢楼主，受教了
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