昨天早上起来先喝了一杯水，感觉还不饿，就什么也没吃，9点多的时候煮了第一顿大白菜叶子，加了姜，味道还行。中午家人吃饭，我没吃。午睡起来1点的时候煮了第二顿，加辣椒。原本每天午睡起来后要站桩的，感觉没啥气力，就没站。下午饿得不行，吃了点弥猴桃。4点半，第三顿，依然加辣椒。之后一直到晚上10点半再没吃任何东西。一天下来，水喝了不少，厕所没少上，但一直没便便。上午感觉还好，下午开始觉得很冷。
今天早上6点被饿醒，心跳特别快，手有点抖，像是低血糖。所有的顽疾都发作了，腰酸，背痛，关节酸痛。想吐。粥还没煮好，只好先喝了一杯盐水，吃几个坚果。在床上又躺了一会儿，7点多起来吃了一碗粥。恢复。不过今天到目前10点钟还没有便便。
8年前曾经每个月都有一天水果断食，就是光吃水果，啥也不吃。那时除了饿点，身体没有任何不适，自从三年前生完孩子后身体差了很多，看来经受不起这种排毒方法了。 很好！勇于实践那就好！
怕冷可能是因为大白菜偏寒性。可以适量加大生姜和辣椒。原来这个方法要加生姜、辣椒，估计是为了纠正大白菜的寒性。怕冷，还可能因为摄入的食物太少，发热量不够造成的。 我看到这个帖子开始每天中午吃一餐大白菜，一次一斤的样子，照样放油盐只是很少一点点，放一块去皮生姜，早餐杂粮米糊，晚餐照常吃饭。有好几天都是大便两到三次，这些天感觉排便非常顺畅。以前也没便秘
吃大白菜清理肠胃
本帖最后由 雪山来客 于 2014/3/5 17:16 编辑作为楼主我也应当说一下自己的感受。光是推荐别人，自己不尝试一下子，不久变成了忽悠别人了吗？
前两三个月，老是觉得胃部有点胀。但胃口还是太好了，每顿饭吃得津津有味，而且总是吃得太多了！饭后就会觉得胃部有一些发胀，这实际上就是肠胃有垃圾的一个表现！中医的说法叫做有“积滞”。10天前就决定辟谷！辟谷第一天，不吃也不喝。精神照旧，日常活动不受影响。
辟谷的第二天开始，用高压锅煮了半颗大白菜，按着要求加上了辣椒，是干的尖辣椒，三个。4-5大片生姜。没加油盐。上午和晚上各吃一次。味道还不错！
第三天早晨，少量排大便，很臭，但是颜色和平时一样的黄色，没看到其他颜色的大便。但是很黏，会黏在大便器的底部，很不容易冲洗掉，这也应当是宿便了。辟谷继续，还是上面那样的操作，再次煮了半颗大白菜，一天吃完。觉得体力稍稍差一点，照常活动不受影响。
晚上觉得排便不彻底，就服用了少量生大黄，大概是0.1克。后半夜开始有点轻度拉肚子，第一次排出不少稀稀的大便。后来排便量很少，但是很稀，一共拉了4-5次。
次晨，也就是第四天的早晨，觉得体力大大地下降了，两条腿有点发软。煮了一锅稀粥，喝了粥，觉得体力有所恢复。但是两条腿还是有点发软，是吃了大黄拉肚子造成的。
第五天体力恢复，胃部发胀的感觉消失了。十多天过去了，胃部一直没出现发胀的感觉，胃口也非常好，饭量很大。
按照资料介绍的：“吃了以后会排出宿便，刚开始黑色，吃的时间长了会排出果冻一样的宿便，坚持二十一天以上的人会排出五种颜色的大便，那是把五脏的毒都清了......”我没有出现黑色的大便，但是宿便确实是排出了一些。
10年前，我服用百合固金汤时，曾经连续十多天排出果冻那样的宿便，或者说是像鸡蛋清那样滑溜溜的东西。我知道那就是宿便，排干净之后，觉得身体素质确实是提高了不少！
目前的社会上，人们被贪心所支配，鸡鸭鱼肉天天不断，还觉得营养不够，整天琢磨着再增加一点啥营养。结果肠胃消化道都滞留了很多宿便，这个宿便是有毒性的。
健康，并不在于天天吃肉，而是在于经常性地进行清理和打扫卫生，保持消化道和血液的清洁。古人的话，就是保持血液的“清利”！“清”就是干净。“利”，就是血液流动的滑利，流动的速度很快！这样血管里面就不容易滞留垃圾了！
辟谷的最低层次，就是让肠胃有一个休息的时间段，肠胃获得了休息的机会之后，自然而然地就会打扫卫生了。每周，或者是10天左右进行一次辟谷，对于清理肠胃是非常好的。
在辟谷之中配合着吃大白菜，可能会效果更好些。
定期地辟谷打扫卫生，加上素食，确实是真正延年益寿的好办法！
我轮休一礼拜，可以开始吃大白菜行动了：昨天（03.07）吃了3顿大白菜，一切正常，到市里逛街买蜂胶等东西，精力好，胃里感觉空。今天（03.08)早上大便黄色正常，早上、中午两顿白菜已下肚，就是有点饿，还可以，下午散散步，明天吃一天再说。 回复 雪山来客 的帖子
白菜清肠之法不错。楼主的百合固金汤是什么，能否详细介绍一下。
可谓费用不高，效果良好啊 试试吧 试过，但只坚持了2.5天，因为当时一直有事，运动量还挺大，结果造成了后来饿得实在是不行了，得啥吃啥了:L