风尚紫痕
发表于 2013/4/2 00:01:14
当然早上是阳气生发的时候，最适合锻炼。此外，锻炼适可而止，不可太过，微微汗出即可，否则过劳则耗气。我觉得可以练练中国传统养生功法，比如太极拳，八段锦，五禽戏，易筋经等，这些都比单纯跑步有用得多，可以调动整个机体。
桑弧蓬矢
发表于 2014/1/30 12:30:51
日出后，空气的含氧量才高。此时运动时间为好。量的问题是以运动后部疲乏为参照，没有定数。中国人以中国传统养生法更适合。
居然
发表于 2014/4/9 09:08:24
小心爬山会伤害膝盖