【转贴】五台山八部功－－保健法
本文系转帖，觉得还不错，就贴过来，让有缘人参阅。原文来自琉璃光网站。一九九三年八月，琉璃光養生世界的五台山之行，讓學員們見識了八部功。這是由山上一位年過七十的老先生所傳授。他在五年間練八部功消除了各種慢性病，並且由白髮變成黑髮。八部功的特色是陰陽同時調理，頭部按摩屬陽，腳部泡熱水和按摩屬陰，兩者同時進行，效果特佳。
八部功，主要是頭上六部，腳上兩部，共八部。
頭上六部︰
乾梳頭︰十指併攏，微屈，作梳頭狀，以前額──印堂穴──直梳到脖根。梳時指尖必須接觸頭皮。但輕重要適度，頭皮以不痛為止。
按摩頭︰用兩手掌，主要用勞宮穴按摩頭皮，方法同乾梳頭，不過要稍用些力。
搓脖後穴位︰翳風雙穴，完骨雙穴，風池雙穴，天柱雙穴，啞門穴，風府穴，玉枕雙穴，腦戶穴等十三個穴位。手在脖後搓，右手搓左方，左手搓右方。
搓耳朵︰這是一種全息療法。全身各部位在耳朵上都有反應點。故搓耳朵相當於全身按摩。有強腎之功。搓耳朵時用兩手掌上下搓，那處有痛點，說明那處的相應部位有病變，應重點搓以刺激耳部有關部份來防治病變。
搓太陽穴︰用左右兩手掌從太陽穴上方一寸處，往下一直搓到臉下面。
乾洗臉︰雙手併攏，用兩手掌從百會穴一直搓到臉下面，古時叫注顏術。
腳上兩部︰
燙腳︰每晚睡前用開水燙腳。剛開始水太熱，可慢慢用雙腳沾水，等水溫能容下腳時，將雙腳全部泡在水中，同時即作頭上六部功。六部功作完時，水也快涼了。這時將腳拿出來，但千萬不能擦乾，必須讓它晾乾。
搓涌泉︰〔即腳心〕燙完腳自乾後，端坐椅上或與小腿等高的床、凳上。全身放鬆，然後抬起左腿〔女則為右腿〕。將小腿放在右腿大腿上，腳心朝外，腳尖朝前，左手扶住左腿腕，用右手手掌〔勞宮穴〕，搓左腳涌泉穴一五下〔約十五分鐘〕。搓完後放下左腳。再用此法搓右腳心一五○下。兩腳共用三十分鐘，然後睡覺。
以上八部健康長壽功，除搓腳心每次一五○下外，其餘七部，每次五十下。第七部燙腳，早晨可不必燙腳，換成搓小腿，每次也是五十下。
八部功為什麼只意注意兩頭？即「頭部」和「腳部」。不注意「五臟」和「六腑」？這個問題，應從人的生理上研究。
關於頭部︰
因為頭部是屬於人體的主宰，為「諸陽所會」與「百脈相通」。中醫講「髮為血之餘」，「腎者，其華在髮」。說明頭髮和腎精與血液密切相關。由於精血關係到整個機體，所以「髮宜常梳」不僅僅是局部作用，而是「掌一髮而動全身」。所以要想強身體健，特別是要想保持一頭黑髮，必須梳通頭部經絡，促進頭部的血液循環，調節中樞神經系統，增加頭髮根部的血流量，促進頭髮生長，改善黑色素細胞的活性。增加黑色素細胞的數量，使頭髮常年烏黑發亮。
頭部的六部功，除頭髮對人的生命有這樣重要的作用外，其餘按摩頭部、搓脖子、搓耳朵、搓太陽穴、乾洗臉等，它們的經絡，都是通向全身。「肝開竅于目」、「腎開竅于耳」、「心開竅于舌」、「肺開竅于鼻」、「脾開竅于唇」等。特別是耳朵，全身各部位，都有它的反應點。
關於腳部︰
中國有句老話「富人吃藥，窮人燙腳」，又說「富人吃人參，窮人搓腳心」。現在醫學界也普遍認為「人之衰老始於足，足血盈，則身心健」。這是因為人的手腳四肢，都是末稍神經，血液循環較慢。醫學上也有一句名言「通則不痛，痛則不通」。人身全憑氣血支持。「氣為血之師，血為氣之母」。血到氣到，那個地方氣血不通，那個地方必有病痛，「燙腳」、「搓腳心」正是加速血液循環，改善營養，促進全身健康。
根據中醫理論︰常搓腳心，有補腎強身、延年益壽之功效。因為中醫理論認為︰涌泉穴乃足少陰腎經之開穴，通足太陰脾經與足厥陰肝經。三條陰經又與全身其他經絡相聯。三條陰經既通，可調整其他經絡，達到治療疾病，治療臟腑，強身健體，延年益壽的目的。
以上八部功，無論頭上六部，還是腳上兩部，都是用自己的手筆，而手上「手太陰肺經」、「手陽明大腸經」、「手少陰心經」、「手太陽小腸經」、「手厥陰心包經」、「手少陽三焦經」又與全身經絡相通。所以這「八部功」不但通了四肢和兩頭，而且通了全身。
转自：http://www.lapislazuli.org/TradCh/magazine/199408/19940809.html
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