lony 发表于 2012/5/17 14:43:46

佩服楼主的实践能力

小太阳123 发表于 2014/1/13 21:37:29

m

ngvincy 发表于 2014/9/22 20:07:46

后来，我于11:00点-13:00点， 我于这个时间吃一顿饭、喝一次水。睡眠时间改为21:00-3:00。一个月后感觉身体轻灵，大小便有常，睡眠只四小时，却充满精神。

请问这里的四小时指的是21点到3点之间睡4个小时吗? 能请教一下具体是几点到几点吗?
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