请问：不靠吃药，如何调动身体自身的调节机制？谢谢！
各位，在下3月3日看电视到夜里4点半，7点起床没吃早餐就去做青年志愿者，在公交车上站了一个早上，到12点，午觉起来下眼睑水肿，之后还有黑眼圈。直到今天没吃过药，水肿黑眼圈一直没消去。请问不吃药，可不可以通过调动身体的调整机制，消肿去淤。我在医学院学习，宿舍同学晚上12点、1点多才睡，我每天想早睡可说不可能。请各位帮帮忙，谢谢！ 在家里看电视吧，楼主对电视这么痴迷啊，实习时睡得晚不得已，但为什么看电视这么晚呢，什么电视这么吸引楼主？黑眼圈我想会慢慢消的吧，注意眼睛休息，不过我有个同学她经常有黑眼圈，说来也怪，她睡得不晚 在家里看电视吧，楼主对电视这么痴迷啊，实习时睡得晚不得已，但为什么看电视这么晚呢，什么电视这么吸引楼主？
黑眼圈我想会慢慢消的吧，注意眼睛休息，不过我有个同学她经常有黑眼圈，说来也怪，她睡得不晚 说来惭愧，我们住校，校园网有个影视网站，每天10点多上完自习回来开始看电视，有时为了追剧情，看完一集又一集，到周末还不时通宵。对电视的偏爱，从小已有，怕是改不掉了。 吃饱饭喝够水 即可。 病就是因为缺觉引起的，早睡不可能就不可能消除症状。
保证充足的有效率的睡眠（晚上十点前上床，在下半夜一时之前有深睡眠一个小时以上）是治疗的一大前提。 良好的生活習慣加健康的心理 现在年轻，身体还顶的住，身体是自己的，自己不爱惜，没什么好方法能替代睡眠的。 可悲！连医学院的同学都不知道养生！！！！！！！！！！！！！！！ 找间没人的教室，打坐。如果能进入似睡非睡的状态就最好。注意关好门窗，别让贼风吹着，最好用天盘式（左脚搭在右大腿上，右脚搭在左大腿上）。
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