[转帖] 女性调理药膳方
罗大伦
告诉大家一个好消息，我的第四本书——《阴阳一调百病消》出版了，在卓越亚马逊和当当网都可以买到，大家只要百度“罗大伦”，第一、二条出来的就是卓越和当当网的图书消息，点击进入即可。大家可以从网络上购买，价格会比较便宜。<SPAN lang=EN-US smilieid="10" XMLimages/smilies/default/sweat.gifANG="EN-US"> 这本书里面很多内容都是这个博客中的，我整理了一下，同时增加了一些食疗的内容，大家可以知道一些常用食物的寒热温凉，也好为自己生活中养生的时候考虑。下面我把这本书中，关于妇女养生的药膳部分内容贴在下面。以前，我曾经写过我在给妇女调理身体的时候，往往会把一个月分成几个阶段，一般我经常用食疗的方法来调理，但是因为当时很忙，就没有把调理的药膳方子写出来。但是后来出版社的朋友们不断催促我，我就把我经常给别人开的食疗方整理了一下，增加进了《阴阳一调百病消》中，在此之前，还用时间回访了一下以前服用过的朋友。结果，大家反映都非常的好，今天我见到了一位女士，是我一位兄长的妻子，我叫她嫂子，她已经服用三个月了，我见到她以后，觉得她确实气色非常的好，面色粉红，是我最近见到的女士中气色最好的了（这些日子一直见到的女士都是面色暗淡的），她盛赞这个食疗套方，说自己的精力已经从原来的去一趟商场都累，到前几天五一节到天津连逛几天街都不累，简直判若两人，她周围的人最近见到她的变化，都觉得不可思议，纷纷抄方而去。听了以后，我也很高兴，所以今天我的心情是非常轻松的，恰巧，今天北京的天气也很配合，清空万里，我走在路上，仰起头，望着蓝天，觉得生活如此美好。其实我在平时是经常开这样的药膳方的，因为很平和，所以很受周围朋友的喜欢，效果也非常好，但是，我一般会根据患者的身体状态，随时调整药物，所以每个人之间会有一点点的不同，现在我把《阴阳一调百病消》这个书中的一个基本的方子写出来，提供给大家。这个调理的思路非常的有效，有很多女性朋友因此受益。这个套方的主要适应人群是处于亚健康状态的女性，气血不足的，总是感觉无故疲惫的。如果有严重的疾病，那么还是需要医生治疗，药膳只是辅助调理一下。
在这里，我给女性朋友开几个食疗的方子，这是把一个月分成四个阶段的，大家可以在不同的阶段服用，以便养生，再提醒一遍，适用的人群是气血不调，精力疲乏，面色不佳的妇女，孕妇不可使用。第一阶段，这是月经结束后的第一周。在月经刚刚结束的时候，阴血损失较大，需要以滋阴养血为主，促进体内“阴”的力量的聚集，阴血充足了，就可以为下一次月经做好准备。这个阶段食疗的方子是：熟地九克、制首乌九克、当归三克、炒白芍三克、阿胶六克、龙眼肉三颗、猪脊骨一节，具体的用法是煲汤，至于煲汤的火候，一般是猪脊骨熟透了就可以了。这个方子里面，熟地是滋补肾阴的，制首乌滋补肝阴，同时用当归活血养血，阿胶和白芍滋阴养血，猪骨为血肉有情之品，中医认为猪为水畜，所以也是滋阴的。在制作的时候，可以根据自己的口味放入一点调料，但是不要太多，稍稍放入一点盐，这个汤的味道还算不错，一周中可以喝两三天，帮助我们的阴血滋生。第二阶段，这是月经结束后的第二周。此时阳气开始生发，女性的身体进入为排卵做准备的阶段，这个时候的滋养方法，是要促进阴阳平和，具体的食疗方子为：熟地九克、当归六克、赤芍六克、女贞子六克、菟丝子六克、猪脊骨一节、羊肉一两。这个服用的方法依然是煲汤，其中除了滋补阴血的药物，增加了女贞子滋补肾阴，菟丝子来补肾阳，羊肉为温阳之物，也是血肉有情之品，对于促进阳气的生发很有好处，此时猪肉和羊肉共用，有促进阴阳平衡的意思。这个阶段也是大约一周的时间，女性朋友服用两、三天左右的这个汤就可以了。第三个阶段，这是月经结束后的第三周，也是下一次月经来临的前一周。此时阳气更加足，即将为下一个阶段的月经做准备了，此时我们食疗的原则是，尽量补足阳气，食疗的方子是：熟地九克、当归六克、赤芍三克、菟丝子三克、巴戟天三克、羊肉一两、山药一段（两寸长，切片）。方法依然是煲汤，其中的山药可以去菜市场买鲜的，用来滋补脾肾，巴戟天是温补肾阳的，去掉猪肉只用羊肉，这是为了使身体的阳气更好地生发，这个食疗的方子可以服用到月经的来临。此时，需要注意一个问题，就是有的女性，月经前脾气会特别的大，这是因为肝气不舒的缘故，这种女性，需要在前面方子里加入玫瑰花三朵（一般药店或者茶叶店有卖干品的），用它来疏理肝气。这个食疗方，在这一周里面也是可以服用两三天的。第四个阶段，就是月经期。在月经期间，女性身体开始需要排出血液，月经排出的顺利与否，直接关系身体日后的恢复，现在医学工作者发现，此时女性身体开始启动了一个溶血机制，平时因各种原因出现的瘀血，都可以通过这个阶段排出，所以，这个时期需要体内的阴阳一起努力，把瘀血排出体外。食疗的方子是：熟地六克、当归六克、赤芍六克、桃仁六克、红花三克、益母草九克、生姜三片、羊肉二两。这个方子，用法也是煲汤，在月经期的第一二天，可以每天服用，以后几天适当服用两次即可。方子中的桃仁、红花、益母草都是活血化瘀的。这种煲药膳汤的方法，大家可以根据自己的体质灵活掌握，我开的方子是一天的量，大家煲好了汤以后，可以每天喝两顿，第二天就不要喝了，以免夏天腐化变质，冬天如果熬多了，可以多喝一次，不用天天喝。既然是药膳，就要和食物一样，随意吃就可以了，不必拘泥每日一次，一般一周里面喝两、三天即可。根据我的经验，一般妇女，在经过两个月这样的分期调理以后，就会使体内的阴和阳达到一种平衡，阴阳循环有序，气血得到很好的恢复，面色就会出现很大的改观，精力也会旺盛很多。这套食疗方子，如果能得到当地医生的帮助，根据个人的体质，适当加减，则应该会有更好的效果的。再次提醒，怀孕的妇女是不能用这些食疗方子的，因为胎儿为气血所聚，此时一般不能服用活血之药，食疗也包括在内；有的妇女没有怀孕，但是有此计划，也是需要注意的，此时最好不服用药物，因为同房后即可能怀孕，而此时如果服用药物，会对胎儿有所影响，所以我会有此提醒。
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十个女人九个淤默认分类 2010-04-05 14:30:32 阅读11 评论0 字号：大中小 气为血之帅”。四十岁以后的女人面容之所以会变得胖胖涨涨的，和甲状腺素的减少有关。甲状腺素是人体的“活力素”，类似“阳气”“火力”的作用。“火力”不足了，脏东西代谢不出去，堵塞在皮肤中就会使面容变形，堵塞在身体里就会导致高胆固醇血症、高甘油三酯血症、高脂蛋白症…… 女人的另一种疲劳是因为血虚。中医的“血虚”比西医说的“贫血”要宽泛，因为其中还包含了“气”的含义。你做检查时可能发现不贫血，但还是觉得疲劳，这说明虽然你的血细胞一个都不少，但气不足，功能不够。所以，治疗女性的疲劳，即便不贫血，只要属于中医的血虚，仍旧需要气血双补。
十个女人九个淤
如果非要在大冷天穿短装，那不妨学学日本人，在肚脐上贴一点驱寒的膏药。这种膏药自己就能做，热力小的可以用生姜捣碎，敷在肚脐上，外边贴个伤湿膏；热力大的可以取附子19克研末，用黄酒调好之后敷在脐上，也用伤湿膏固定。但用的时候要随时注意脐周皮肤的变化，不要刺激太大，伤到皮肤。
淤血使女人感到疲劳
我本身特惜命，几乎到了疑病的程度，发现有点儿不舒服，就先想到最严重的后果。有一次，她觉得肚子疼，而且她自己可以判断这种疼痛不是来自消化系统的，当时报纸上正有年纪轻轻就被卵巢癌夺去生命的报道，而卵巢癌没有典型症状的特点，这让她更加忧心忡忡。于是她马上去了医院，找熟人加塞儿做了个“B超”，却没发现任何问题，医生也没法开药。
从那时候开始，她越来越明显地感到肚子疼，而且坠，站久了更加明显，严重的时候，切个菜之后都必须躺一会儿才能缓解。莫名其妙的肚子疼，莫名其妙的疲倦……在她这个疑病症患者的心中，都足以被怀疑成妇科肿瘤，结果经一个中医妇科医生提示后，之前找不到原因的各种症状才被“盆腔淤血综合征”一一解释了。
女性似乎比男性更容易疲劳，但这不完全是女性先天体质弱的问题，很多是后天导致的，比如受凉和流产，这两个看似和疲劳扯不上边儿的问题，却是导致疲劳的关键因素，因为它们会造成一种听起来比较陌生的疾病——盆腔淤血综合征，而后者会带来包括无法解释的疲劳在内的一系列问题。
人体三分之二的血液是集中在腹部的，所以生活经验丰富的老年人，即便是夏天睡午觉，也要在肚子上搭条毛巾被，就是怕受凉。但是，这种养生之道很少被现在的女孩子，特别是爱美的女孩子重视，盆腔淤血就成了普遍的问题，说“十女九淤”一点不为过。淤血也就成了现代女性最常见的疲劳原因：导致疲劳的代谢废物，必须通过血液的顺畅流通而排出，如果血流不畅，代谢废物就要积存在体内，疲劳自然就加重了。
她们最初可能只是觉得累，坐久了、站久了更明显，继续询问的话，会发现她们的肚子、腰都不舒服，甚至头疼、烦躁易怒，会不自觉地发无名火，这种很像“经前紧张”的现象，不一定只出现在月经之前。
她们如果去检查，也不会发现有什么子宫肌瘤、附件炎的问题，但是一摸肚子，马上就觉得两侧有明显的压痛，盆腔、下腹部坠胀痛，连带着大腿根儿和髋部都会酸痛无力。她们很奇怪，即便是很认真地吃蔬菜，水果，仍旧有避免不了的，而且一般通便药不能根治的便秘现象。
有的人还会有痛经现象，其特点是在月经前数日，就开始下腹痛、腰骶部痛或盆腔内坠痛，并随着月经来潮的临近，逐渐转为痉挛性疼痛，到月经来的前一天或第一天最严重，月经第二天后明显减轻，舌头的质地会偏暗，有时候还能看到淤斑……凡此种种，都和淤血有关，也和女性盆腔静脉的构造有直接关系。
一般情况下，人体中每2~3条静脉伴随一条同名动脉，但女性盆腔里的卵巢静脉可多达5~6条。而且，盆腔静脉较身体其他部位的静脉壁薄，缺乏弹性，很容易形成众多弯曲的静脉丛，就像一个水网相连的沼泽一样，能够容纳大量迅速流入的动脉血，盆腔的血流也因此容易缓慢、停滞，特别是受凉之后，血“遇寒则凝”的特点在女性的盆腔表现得更加明显。
如果你站、蹲的时间过久，盆腔静脉压力会持续升高，盆腔的淤血就加重，症状也加重。平卧之后压力减轻，症状也会减轻了，所以总是感到站久了就疲劳、肚子发坠的人，要想到有没有盆腔淤血的可能。
盆腔中有膀胱、生殖器官和直肠，这3个系统的静脉丛彼此相通，由于缺少瓣膜，三者间任何一个系统的循环障碍，都可影响到其他两个系统。所以，有盆腔淤血的人，可以自己看看耳朵上的耳穴，肯定会在“盆腔”、“子宫”、“直肠”、“便秘”几个点上同时发现明显的变化，或者脱屑或者长小痘痘。
耳穴是人体的全息图，能从很小的局部，在一定程度上反映出人体的全貌。在耳穴中，上面这几个点是离得很近的，说明盆腔的淤血可以影响到盆腔的各个器官，包括妇科的各种附件，还有直肠，所以盆腔淤血的人肯定是要发生便秘的。
盆腔有淤血，最好“卧如弓”
中医讲，女性的淤血有气郁血淤和寒凝血淤两种，气郁一般和情绪有关系，除了有淤血的症状外，来月经前还会乳房胀、心烦，容易发脾气，甚至每个月还会发作一次“神经性头疼”，这种人适合在月经前一个星期就开始吃“妇科得生丸”，每次吃1丸，每天吃2次，一直吃到月经来的时候再停。和这个药作用类似的是“七制香附丸”，是水丸，也每次服6克，每天吃2次，但这个药的药性有点燥热，如果本身已经有点上火，就要谨慎使用了。
对于因寒而引起的血淤，最合适的是“艾附暖宫丸”加“益母草膏”，前者专门治疗下焦虚寒，对那种本身就手脚不温、体质很弱、肚子发凉，来月经时又痛经而且颜色很暗的人特别适用，加“益母草膏”则可以增加化淤的作用。这两个药也要在月经来之前一个星期开始服用，通过改善虚寒状态来祛除血淤，要注意的是，在服药期间下身的保温很重要，不能一边去着旧寒，一边添着新寒。
在不知道盆腔淤血的问题之前，很多人会把便秘归结为上火，会吃去火药，但是她们会抱怨去火药不管用，因为屡屡失效。这其实不是去火药的问题，而是她们吃错了，她们的便秘不是上火导致的，而是因为血淤、血虚，要治疗的话应该用温药，在下肢保温的基础上，可以吃点儿“桂枝茯苓胶囊”，或者“大黄蜇虫丸”，倒是可以化解这种血淤。
还有当归，它是治疗妇科问题的常用药，在中医妇科方剂中有“十方九归”的说法，也非常适合女性便秘。便秘女性的虚往往比淤更重一些，当归的通便作用不比大黄差，而且它可以补血，对根治血虚便秘再合适不过了。不过当归的味道比较特殊，加在食物中可能不容易被接受，所以最好是泡水喝，可以每天取当归粉10克泡水代茶饮，也可以稍微煎一下之后喝，药物的渗出率更高。
除了药物外，正确的睡眠姿势对盆腔淤血也有很好的防治作用。既然盆腔的静脉弹性不足，就需要通过姿势、体位来帮助血液的流动。卧床休息或睡眠时，不同的姿势对消除疲劳、改善盆腔淤血有不同的效果。从力学的观点来说，仰卧位时，盆腔大部分静脉的位置均低于下腔静脉，其静脉压力较立或坐着时减低不少；侧俯卧位时，减少得就更明显了。所以，古人有“站如松、坐如钟、卧如弓”的名言，曲腿侧俯卧位就是“卧如弓”，非常适合盆腔淤血的人采取。至少在开始入睡时采取这个姿势，久而久之习惯了最好，另外还要十分留心腰部的保温，最好穿一件长过腰的睡衣，避免在夜里再次受寒。
“美丽冻人不淤血”的保健法
过去盆腔淤血多和多产史、输卵管结扎术有关，现在这些问题都消失了，但患盆腔淤血的女性还是频繁出现，这就和受凉、流产手术有关系了。
现在的中医妇科医生，把引起女性妇科问题的主要原因归结为受凉，他们每天要解决的是“美丽冻人”造成的后果。但爱美的女人们总觉得，日本和韩国比我们的气候还冷呢，那儿的女人穿得比中国女人还短呢！这种想法实在是“东施效颦”了。
首先，日本的富士山是活火山，因此日本的地气很热，要不然他们就不会有吃生鱼片、生牛肉等凉物的习惯了，那是为了平息身下的蒸蒸热气。我同学在日本开中医诊所，她回来说，你看着日本女孩子冬天也是短打扮，其实她们大多会在肚脐上贴个膏药，让温性的药性通过肚脐吸收进身体，因为她们知道受凉会带来麻烦。至于韩国，他们是地热取暖，我们看韩剧就能发现，人们往往一进屋子就席地而坐，这至少能保证当天受的寒气当天解决，这都是中国女性不能比的。
如果非要在大冷天穿短装，那不妨学学日本人，在肚脐上贴一点驱寒的膏药。这种膏药自己就能做，热力小的可以用生姜捣碎，敷在肚脐上，外边贴个伤湿膏；热力大的可以取附子19克研末，用黄酒调好之后敷在脐上，也用伤湿膏固定。但用的时候要随时注意脐周皮肤的变化，不要刺激太大，伤到皮肤。这在后面的敷脐疗法中还将讲到。
对这类女性来说，还有一个最合适的食疗方——姜汤。把生姜切成丝，煮沸后加红糖，每天喝两次，这种温性的药茶有润物细无声的绵长作用。其实，只要是有淤的女性，无论做菜还是泡茶都可以尽量多用姜，姜是食物中最能通过温化寒湿去血淤的，包括我们沏的红茶，也可以加几片生姜，味道是很好的。
我还要向血淤的女孩子推荐一种很好的早餐，就是“醪糟鸡蛋”。醪糟是用糯米发酵制成的米酒，本身有温补的作用，有人坐月子时习惯吃它。有寒有淤乃至血虚的女孩子，可以每天早上挖三大勺醪糟煮开，再打一个鸡蛋一起炖熟，既保证了蛋白质供应，又有驱寒的作用。
女人疲劳，贫血是常事
人的下眼睑的边缘，正常情况下应该布满细密的血丝，是红色的。如果你发现自己经常疲倦、头晕，眼睑边缘不是红的，而是粉白的，从蹲着或者坐着站起来的时候，头晕得厉害，甚至嘴唇发白，那就真的有贫血的可能了。
下眼睑颜色发白是贫血的提示
我献过一次血。在献血回家的车上，居然说着话就睡着了，长这么大都没那么疲倦过。我知道，那种疲倦是突然缺血造成的，虽然我在献血前喝了水，喝了牛奶，但只能保证一个不减少的血容量，而其中所含的红细胞、血红蛋白肯定是减少了，通俗地说就是“血稀”了。问题就出在这里。
我们所说的贫血，就是指血液中的血红蛋白、红细胞数量减少了，而这两种东西都是用来背负氧气的，相当于血管中的“运输工人”，它们会因为献血，或者失血，或者营养不良而减少。背负氧气到全身各部位的“工人”少了，各个器官的功能都会因为缺氧而改变，最先出现的就是疲劳感：肌肉供血不好了，自然会软弱无力；大脑缺血了，自然会感到困倦；血稀了，里面的有效成分少了，心脏就要多工作，多泵几次血，所以还会感到心慌……
有三种情况的疲劳是应该想到贫血的，一是女性，二是人很瘦弱，再有就是疲劳的同时头昏、心慌、注意力不集中。
人的下眼睑的边缘，正常情况下应该布满细密的血丝，是红色的。如果你发现自己经常疲倦、头晕，眼睑边缘不是红的，而是粉白的，从蹲着或者坐着站起来的时候，头晕得厉害，甚至嘴唇发白，那就真的有贫血的可能了。
女孩子疲劳应该“补肾”
女性之所以贫血发病率高，和她们的月经、怀孕、分娩的生理过程有关系，其中月经引起的贫血往往是在不知不觉中发生的，特别是青春期的女孩子，如果她们的月经过多或者月经期过长，血就会在不知不觉中慢性损失，如果去医院检查，大部分会被诊断为“功能性子宫出血”。
按照正常规律，女子的月经期是2~5天。一般情况下，第一天血量不多，第二三天会增多，以后逐渐减少，直到经血干净为止。因为第一天子宫内膜脱落刚刚开始，第二三天子宫内膜脱落增多，子宫受到刺激，加强收缩，把大量经血排出去，所以月经量会增加。
月经量的多少因人而异，一般的经验是，每天换3~5次卫生巾或纸，就算是正常。如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了。
有人经血干净了以后，过一两天又来了一点，俗称“经血回头”，这不是病，而是一种正常现象。但如果经期长达10~20天，月经淋漓不尽就要注意了，有人因为习惯了这种周期，没当回事，贫血就在不知不觉中发生了。
因为月经过多而贫血的，一般都是青春期的女孩子，因为她们的内分泌还不稳定，卵巢功能尚未完全成熟，这时候的月经一部分是属于“无排卵性”的。因为没有排卵，也就缺少孕酮，子宫内膜只能处于增殖期，而不能达到完善的分泌期，所以子宫内膜容易脱落不完全，从而影响子宫的收缩，造成经血过多。除了对症治疗之外，医生肯定会告诉你，“别着急，长大点儿情况就好转了”。也就是说，等到发育成熟，能按月排卵，各种激素的分泌均衡了，出血就会减少。
中医治疗妇科疾病很讲究“青年责之肾，中年责之肝”。“肾”在这里的意思就是生殖系统，对于女孩子的月经问题，中医一般建议要补肾，使内分泌尽早稳定。等生殖机能趋于成熟，月经造成的失血得以减少，贫血、疲劳的问题也就解决了。
到了中年，女性的月经问题则往往是由于“肝气郁”，因为这个阶段的精神压力大，可以引起情绪不好的因素也多，不光是月经出问题，年过四十仍旧长“青春痘”的也大有人在，只是这已经不是因为发育不成熟，不是因为“肾虚”，而是由于“肝郁”造成的，所以她们的治疗往往不用补，而是通过舒肝来解决。
女孩子由于月经失血造成的贫血、疲劳，用“八珍益母丸”治疗是最合适的了。所谓“八珍”，指的是八种具有补气血作用的中药，其中“四珍”是补气的，是补气的“四君子汤”，包括人参、白术、茯苓、甘草；另外“四珍”是补血的，是补血的“四物汤”，包括当归、白芍、川芎、生地。八味药组合起来，就是个气血双补的好方子。更重要的是，还加了一个化淤的益母草，毕竟月经是有损伤的，补而不留淤非常重要，益母草针对子宫的化淤作用，可以使那八味补药尽情发挥补益作用而没有后患。
现在很多女孩中午不吃饭，就在自己公司的附近找个粥店喝粥，吃得很清淡，但长期如此会导致气血虚，如果一定要喝粥，不妨点个龙眼肉粥、菠菜猪肝粥，在保证清淡的同时不亏气血。
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四种体质的女人如何补血？
女性血异常划分四种类型：血虚、血瘀、血热、血寒，解决之道在于对症调血，因人而异。
除了先天不足外，长期的劳累、压力过大、营养不足都可能造成血虚。 外伤、手术以及月经量过多和女性生产等也会造成失血过多，出现血虚。
● 调养重点——补血
1、食物进补
通过饮食来补血是最安全有效的方法。平时可常吃补血食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。这里推荐一款偏方——补血甜汤。
【原料】水发黑木耳50克，花生50克，红枣15枚，山药100克，冰糖适量。
【做法】把原料洗净放入沙锅，加适量的水，炖煮2小时左右即可。
【用法】每天喝一大碗，坚持1周就能有明显的效果。
2、药膳帮忙
常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等，可用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤等，均有很好的养血效果。
3、按摩四大补血穴位
每天花15分钟按摩补血四大穴位，能辅助调节血虚。这四个穴位分别是关元穴(脐下约1.5寸处)、气海穴(肚脐下方约3寸处)、足三里穴(外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处)，三阴交穴(下肢内踝上3寸、胫骨后缘处)。
【专家叮咛】
⑴由于血虚时常伴有气虚存在，因此，在选用补药时还应适当加些补气药物，如黄芪、党参、鹿茸、甘草等。这样可增强补血药的效果。
⑵中医诊断的“血虚证”中有一部分是贫血患者，但不一定被诊断为“血虚证”的人都出现贫血的化验指标。
⑶补血期间要注意控制脂肪摄入，因为补血的营养成分在油脂成分少的情况下好吸收。少吃辛辣刺激、过冷和过热的食物，以保养脾胃，促进吸收。
血瘀——痛经也有前世今生
导致血瘀的因素有很多：着凉，为了美冬天也坚持穿短裙子;脾气大、压力大或遇到很多不顺心的事，导致脾气急躁，心情长期不愉快等。
● 中医调养重点——活血化瘀瘀
1、饮食进补
多吃具有活血化瘀通经功能的食物，这里推荐一款偏方——莲藕红花炖排骨。
【原料】排骨500克，鲜藕300克，红花5克，料酒5克，盐适量。
【做法】排骨、藕切块，放入沙锅中，加红花、料酒、盐和适量水，烧开后撇去浮沫，小火炖至肉烂即可。
【用法】一般每周吃一次，连吃1个月见效，但月经期、孕期禁吃此方。
2、中药调理
常用的活血化瘀药物有柴胡、香附、郁金、当归、元胡、丹参、川芎、桃仁、红花、三七等，但经期、妊娠期和有出血倾向的人禁用。
另外，还有中成药逍遥丸、越鞠丸等。
3、精神保养
遇事不要太激动，多和朋友聊天、出游，避免过度紧张、劳累，有助于改善气血运行。
4、多做运动
运动可改善血液的高凝状态，为您推荐一套简单的办公室活血操：
站在椅子后，双手扶住椅背，两脚分开同肩宽，吐气时蹲下，吸气时站起，连续做6次;面向桌子站立，双手撑在桌边，挺胸仰头，身体向后弯，坚持5秒还原，重复动作6次。
【专家叮咛】
⑴血瘀的女性不宜吃寒凉食物，如冷饮、西瓜以及刚从冰箱里取出的食物。
⑵少吃肥肉、甜食、油炸食品、盐和味精，以避免血黏度增高，加重血瘀的程度。
血热——痘痘爱跟我过不去
人们吃的普遍比从前好，辛辣刺激、烟酒肉食都是餐桌上必不可少之物，这些食物都会助长体内的热气。
● 中医调养重点——凉血
1、饮食进补
平时多食用大米、薏米、赤小豆、绿豆、苦瓜、莲藕、雪梨、丝瓜、马蹄、鲜芦笋、螃蟹等食物。丝瓜炖绿豆鸭就是一道具有清热凉血功能的食疗菜。
【原料】净鸭半只，丝瓜500克，绿豆50克，姜5克，盐适量。
【做法】丝瓜去皮切块，鸭切块，绿豆泡开，将所有原料放入沙锅炖至肉烂即可。
【用法】每周吃2次，血热的症状就会缓解。
2、避免熬夜
奋战一夜后难免口干舌燥火气上升，要使血“凉快”就得尽量避免熬夜。
3、爱上瑜伽
温和舒缓的运动更适合血热的人，有利于调节体内血液循环，抚平情绪波动，瑜伽就是首选。
【专家叮咛】
⑴过度劳累、熬夜、性事过度，难免耗伤阴液，阴虚不能制约阳气，就会出现阳热。
⑵血热的人情绪容易过度激动，平时要注意保持情绪稳定，忌大喜大悲大怒。
⑶血热的人忌吃油炸、辛辣、刺激性的食物，要远离烟酒。
血寒——我不是“冷血动物”
血寒是相对少见的一种情况，指局部脉络寒凝气滞、运行不畅所表现的征候。如果“肾阳”不足，血液得不到适当温煦就会变冷。
● 中医调养重点——散寒
1、食物进补
这种体质的女性平时要多吃温性、热性食物。益母草炖牛肉既能暖身又能预防瘀血，很适合血寒证。
【原料】牛肉300克，益母草10克，姜2大片，盐适量。
【做法】将原料放进沙锅中，加水烧开后撇净血沫，小火炖肉至肉烂即可。
【用法】每周吃2次。
2、药补调养
通常可以用温经散寒、通脉养血的药物，如艾叶、生姜、当归、肉桂、川芎、熟地、枸杞子、炙甘草、杜仲等。
3、注意保暖
尤其是手脚和小腿，热气是往上升的，下肢暖了全身就不冷了。另外，还要保证充足睡眠，平时多晒晒太阳。
【专家叮咛】
⑴血寒的人要忌食寒凉、生冷食物。
⑵冬季从室外进到温暖的房间要注意及时脱掉厚衣服，免得太热而出汗，反而会使身体感到更寒冷。
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女人美丽两关键 养血与通便0
(一)养血 女性天生有生理上的“磨难”——月经、怀孕、生产、哺乳，而且在这时有着耗血和失血的特点。“血为人之本”，耗血过多或补血不足，都极易引起贫血，贫血是女性健美的大敌。女性贫血，不仅会头昏眼花、心悸耳鸣、失眠梦多、记忆力减退，而且会红颜失色、面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯，甚至皮肤过早出现皱纹、脱发、色素沉着等。所以，女性美容常需养血，及时纠正贫血状态，使气血充盈，容颜艳丽，身心健康。
女性养血，可根据自身情况，选用当归养血膏、益母草膏、养血八珍丸、归脾丸、调经脾等中成药，也可选食黑木耳煲红枣、黄芪龙眼粥、果杞大枣茶、当归炖乌鸡等补血养血食疗之品。另外，女性要保持愉快，生活规律，积极锻炼，合理膳食，均衡营养，行经期忌食生冷等。这样才能增强身体和体内造血功能，才能确保健美之躯和容颜靓丽。
黑木耳煲红枣
[原料]黑木耳40克，红枣20枚。
[做法]将木耳、红枣洗净放入锅内，加水适量，文火煎煮30分钟即可。
[用法]每日2次，连服7天。
[作用]凉血止血。主治血淋、崩漏。
[评注]黑木耳味甘性平、能凉血止血，配伍红枣健脾益气。二药配伍，调理气血，可用于一切出血性疾病的食疗之品。
(二)通便
祖国传统医学很早就观察到，经常大便燥结难解的人，皮肤也易早衰。唐代伟大医药家孙思邈在其《千金要方》中记述：“便难之人，其面多晦。”现代医学研究也证明，长期便秘的人，必然会“花容失色”。
众所周知，人体肠道内每天都有不被利用的废物产生，这些废物不断堆积便成了“宿便”。宿便堆积肠中，不光能引起腹胀、口臭、头晕、食欲不振、乏力等症状，而且这些在肠道停滞淤积的宿便，由于细菌的作用而不断地发酵、腐败，产生有害的毒素气体，并被吸收入血液，刺激毒害皮肤，引起面部雀斑、粉刺、脓疱、疙瘩、皮肤粗糙等皮肤病。
因此，女性美容还需注意保持大便通畅。保持大便通畅的根本措施在于喝足水分，多吃水果蔬菜、全谷类、全麦类食物，适当活动。
总之，养血、通便是女性护肤必须遵守的基本原则。否则，即使花费万金购买高级化妆品，也难葆青春亮丽容颜。
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当归在妇科的应用
当归为伞形科植物当归Angelica sinensis(Oliv.)Diels.的根，味甘辛，性微苦温，入心、肝、脾经。具有补血活血，调经止痛，润肠通便的功能。其不同入药部位，功能各异，如归头活血、归身补血、归尾行血，临床上根据病情选用不同部位配方。当归含有挥发油和水溶性成分、19种氨基酸、多种维生素及其23种金属元素，其中16种元素为人体所必需的。中医认为当归是补血的良药，是妇科调经的要药。妇科临床上用于治疗月经先期、月经后期、月经先后不定期、月经过多、月经过少、闭经、痛经等多种病症。
1 月经先期
由于素体中气虚弱、摄血无权、冲任不固、经血失统而致先期，其经量增多，色淡清稀，神疲肢软；或小腹空坠，或纳少便溏；舌淡苔薄白，脉细弱者。宜补气摄血调经者，用补中益气汤(当归、人参、黄芪、甘草、陈皮、升麻、柴胡、白术)加减治之。若素体情志所伤，肝郁化火，热伏冲任，扰及血海，血海不宁而见经期超前，量多少不定，色紫红有块，质稠，头晕目眩，胸胁胀满，少腹胀痛，神抑易怒，口苦咽干，喜叹息，舌黯红，苔黄，脉弦滑数。宜疏肝解郁，清热调经。用丹栀逍遥散(当归、丹皮、炒山栀、白芍、柴胡、白术、茯苓、炙甘草)加减治之。
2 月经后期
由于素体寒客经脉，血行不畅，胞宫虚寒而致后期，经量减少，色淡质清，无血块；小腹隐痛，喜热喜按，腰酸无力，小便清长，大便稀溏；舌淡苔白，脉沉迟或细弱者，宜养血调经、扶阳祛寒。用艾附暖宫丸(当归、川芎、白芍、黄芪、肉桂、艾叶、吴茱萸、香附、续断)加减治之。若素体营血虚少，冲任血虚，血海亏缺而致后期，量少色淡无块；或少腹疼痛，或头晕眼花，心悸少眠，面色苍白或萎黄；舌淡脉细弱者。宜补血调经，用大补元煎(当归、人参、山药、熟地、杜仲、山茱萸、枸杞、炙甘草)加减治之。若素体神志抑郁，气郁血滞，经血运行失畅，冲任受阻而延后，量少，经色黯红，或有血块，小腹胀痛，精神抑郁，胸闷不舒，脉弦者，宜理气行滞，活血调经，用膈下逐瘀汤(当归、川芎、赤芍、桃仁、红花、枳壳、延胡索、五灵脂、丹皮、乌药、香附、甘草)加减治之。
3 月经先后不定期
由于素体肝郁气滞，气血逆乱而致周期不定，色淡或紫红，有块，经行不畅；或胸胁、乳房、少腹胀满，或脘闷不舒，时欲叹息；或嗳气食少；苔薄白或薄黄，脉弦者，宜疏肝理气调经，用逍遥散(当归、柴胡、白术、茯苓、白芍、薄荷、甘草、煨姜)加减治之。若素体脾虚，饮食失节，或思虑过度，损伤脾气，脾虚统摄无权，生化不足，冲任气血失调，血海蓄溢失常而见经行或先或后，色淡质稀，神疲无力，纳呆便溏；舌淡苔薄白，脉缓者，宜补脾益气，养血调经，用归脾汤(当归、白术、茯苓、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、人参、木香、远志、甘草、生姜、大枣)加减治之。
4 月经过少
由于素体阴血虚少，血海空虚而致月经量少，或点滴即净，色淡无块；或惊悸怔忡，或面色萎黄，或小腹空坠，舌质淡红，脉细者，宜养血调经，用滋血汤(当归、人参、山药、黄芪，茯苓、熟地、川芎、白芍)加减治之。若肾气亏虚，精血不足而致月经量少，色淡红或黯红，质薄；腰脊酸软，足跟痛，或头晕耳鸣，或小腹冷感，或夜尿多；舌淡脉沉弱，或沉迟者，宜补肾养血调经，用归肾丸(当归、菟丝子、杜仲、枸杞、山茱萸、熟地、山药、茯苓)加减治之。
5 月经过多
由于素体冲任虚损，寒犯胞宫，气机受阻，凝结胞宫，血不循经而致经行量多，色淡黯有小血块，腰膝酸冷，小腹冷痛，四肢欠温，舌淡苔白，脉沉细迟者，宜温经散寒，止血调经，用温经汤(当归、川芎、白芍、甘草、人参、桂枝、吴茱萸、丹皮、阿胶、半夏、麦冬、生姜)加减治之。若素体抑郁，或忿怒过度，气机阴滞；或产后余血未尽，瘀血内停而致血瘀，量多色紫黯，质稠有块，小腹疼痛，舌紫黯或有瘀点，或有瘀斑，脉涩有力者，宜活血化瘀，调经止血，桃红四物汤(当归、熟地、赤芍、川芎、桃仁、红花)加减治之。
6 经期延长
由于气滞血瘀，血不归经而出现经期达7天以上，甚2周方净，量或多或少，经色紫黯有块，小腹疼痛，舌黯或有瘀点瘀斑，脉涩有力者。宜活血化瘀，固冲止血调经。用棕蒲散(棕榈炭、蒲黄炭、当归、炒白芍、川芎、生地、丹皮、秦艽、泽兰、杜仲)加减治之。
7 经行吐衄
又称倒经、逆经、错经。由于素体抑郁，或志怒伤肝，郁久化火，灼伤血络而为经前或经期吐血、衄血，量较多，色深红，头晕目眩，烦躁易怒，两胁胀痛，口苦咽干，小便短赤，大便秘结，月经先期，量少或不行，舌红苔黄，脉弦数者，宜疏肝清热，引血下行，用清肝引经汤(当归、白芍、生地、丹皮、黄芩、栀子、川楝子、茜草、白茅根、牛膝、甘草)加减治之。
8 经行身痛
由于产后瘀血不化，留滞于经络关节之间，气行不畅故临经周身疼痛，屈伸不利，小腹疼痛拒按，经行不畅，经血有块，舌青紫有瘀斑，苔薄白，脉沉涩或弦紧者，宜活血化瘀，行气止痛，用趁痛散(当归、黄芪、白术、炙甘草、桂心、独活、牛膝、生姜、薤白)加减治之。若素体虚弱，气血两虚而见经期或经后，机体肌肉麻木疼痛，绵绵不休，肢软无力，面白无华，月经量少色淡红，舌淡苔白，脉细弱者，宜养血益气，和营止痛，用当归补血汤(当归、黄芪)加减治之。
9 闭经
由于失血过多，或生化不足，气血亏损而致经量少，色淡质薄，终至经闭不行，头晕眼花，失眠心悸，面色萎黄，形体瘦弱；舌质淡，苔薄白，脉虚细者，宜益气养血，调补冲任，用人参养营汤(当归、人参、黄芪、熟地、白芍、白术、陈皮、茯苓、五味子、桂心、炙远志、炙甘草)加减治之。若气血郁滞，忧愁恼怒，情怀不畅，而致气机失常，血滞不行，冲任受阻而致经来困难疼痛，先后不定期，渐至停闭，精神抑郁，烦躁易怒，胸胁胀闷，下腹胀痛，舌紫黯有瘀点，脉沉涩或沉弦者，宜理气解郁，温经活血，用逍遥散(见先后不定期)加减治之。
10 痛经
由于气滞血瘀，血海气机不利，经血运行不畅而发痛经，伴有小腹胀痛，拒按，或胸胁乳房作胀，或经血少，或经行不畅，经色紫黯有块，血块排出后痛减，舌紫黯或瘀点，脉弦或弦滑者，宜理气化瘀止痛，用膈下逐瘀汤(见月经后期)治之。若内伤于寒，阴寒内胜，冲任虚寒，寒凝胞中而见经期或经后小腹冷痛，喜按，得热则舒，量少，色黯淡，腰酸腿软，小便清长，苔白润，脉沉者，用温经汤(见月经过多)治之。若久居湿地，寒湿凝滞冲任、胞中而见经前数日或经期小腹痛，得热痛减，按之痛甚，量少色黯有块，或畏冷身痛，苔白腻，脉沉紧者，宜温经散寒除湿，化瘀止痛，用小腹逐瘀汤(当归、小茴香、干姜、延胡索、没药、川芎、肉桂、赤芍、蒲黄、五灵脂)加减治之。
11 经行头痛
由于素体虚弱，或久病失血，阴血不足，以致头隐隐作痛，心悸少寐，神疲乏力，舌淡苔薄白，脉虚细者，宜益气养血，用八珍汤(当归、熟地、白芍、川芎、党参、白术、茯苓，甘草)加减治之。
12 经行感冒
由于体虚卫阳不足，风寒侵袭，皮毛闭塞，而出现经行发热恶寒，无汗，鼻塞流涕，咳嗽痰稀，头痛身痛，舌淡红，苔薄白，脉浮紧者，宜解表散寒，和血调经，用荆防四物汤(荆芥、防风、当归、熟地、白芍、川芎)加减治之。
13 经行发热
由于气血虚弱，阴阳失调而经行或经后发热，热势不扬，动则汗出，经血量多，色淡质薄，神疲肢软，少气懒言，舌淡苔白润，脉虚缓者，宜补中益气汤(见月经先期)加减治之。
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修成美女的妙贴
一、没有嫉妒心的女子，神态会恬静，脸如秋月般静美；
二、没有嗔恨心的女子，常有柔顺似水的品行，眼神会非常清纯而水
灵；
三、常能轻言细语，不说粗话。且能常随喜赞叹别人的女子，可以吐气如兰，成就甜蜜动听之音声；
四、不邪淫之女子，可得高贵圣洁之相，气质优雅，楚楚动人；
五、不骄慢之女子，可成就朴实清纯之相，有山泉涓涓流淌之美感；
六、对万事万物心存爱心，常行布施的女子，因平等之爱心，而生出母爱般的光辉，成就神彩照人的慈和之美；
七、不贪婪、不抱怨之女子，因神气清净内敛，可得丰满圆润之体韵，并有柔弱无骨之美感；
八、做事专注、用心纯正，有具有以上诸德之女子，气注神凝，长久肌肤纯净如凝脂，神态恬美大方，静如皎月，动如波光熠动流淌，自然成就淑女诸种美德，形神魅力无可抵挡。
银银都愿更美些。不过，修成美银的好处大概只是环保，免得这世界益发丑陋不可收拾。溯源养生博客：http://baoshuzhijia.blog.hexun.com/
老中医的补血方子非常好！ 非常中医：
这个补血的方子是朋友告诉我的，她婆婆是从医近四十年的老中医，以前她有再生障碍性贫血的病人都不再有贫血症状了，更不用说普通的贫血。
有需要的姐妹可以按方子试试：
材料有：
东阿阿胶 125g 花雕酒 250g 枸杞 60-70g 黑芝麻 60-70g
核 桃 仁 60-70g 红 枣 100g 红糖 50-60g 陈皮 10-15g
材料准备：
1、取125g阿胶，用花雕酒浸没，常搅动防止粘底，泡24-30个小时。
2、枸杞洗净，略凉干，待用
3、黑芝麻淘净，热锅炒熟（不放油），舂碎，待用
4、核桃仁，舂碎末，待用
5、红枣，去核，切碎末，待用
6、陈皮，洗净，切碎末，待用
做法：
将准备好的1-6项材料及红糖一起搅拌均匀，加入适量水（没过材料，再多一到两节手指
吧，这个不好说，关键看煲药的容器有多大），大火开后，小火煲20分钟，即可，晾凉后，
装入密封容器，放入冰箱保存。
服用方法：
早晚各一次，一次一大勺，如果是平时喝汤的瓷勺，大概一勺半，这一共是两周的量
最后，这个东西很好吃的，嘿嘿。。。
这个方子虽然麻烦，但是补血的效果很好，我朋友前几周因为孕期贫血头晕，上周起， 熬了这个，吃到这几天，基本没有头晕现象了：）面色也好了很多。。。
还有，这个可以养颜的。。。
还有一点，这个东西熬起来很容易溢出来，最好能在锅边守着。。。
补充，而且绝不油腻，也不长胖。。。
体质燥热的人吃这个方子没有问题的，因为：枸杞，核桃，黑芝麻都是填补肾精，是滋阴润肺的药物，而阿胶也并不是什么热性的药，所以根本没关系。。。
这味药里，可以就黄酒烧热：）
不过如果是消化不好的人，就不要加大枣了。。。
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一眼即可由妇女面部看出其是否有和所患妇科疾病的望诊小技巧 ：
人中位于鼻与唇的正中部位，为先天精气命门原气之所候，临床观察此处确能显现肾气精微之盛衰，反应命火生机的存亡。年轻人的人中部位明润而光泽无杂色，年老或肾虚病人则黯淡不华，肾气衰亏，尤其命门火衰败者更能出现黑色枯夭。命门竭者，人中先黑。人中两旁候生殖系统和膀胱。
临床上肾虚不孕妇人此处色泽偏晦滞和枯夭或见色素沉着，孕妇即又显得特别光泽名润，表明气血旺盛，母子安康。故此处位色泽的变化可作为早孕诊断参考。如孕妇此处隐黄，胎漏下血即为子死腹中，因而观察此处对妇科是很有意义的。在男科也有同样意义。
通常人中沟有横纹二或三道者，多为宫颈溃烂或阴道溃疡，人中沟中心竖纹并沟浅或无沟且向外凸者，可疑为子宫肌瘤，人中沟不是成上窄下宽如剑形，而是上下宽窄相等或上宽下窄或成圆弧症状者，多为子宫内膜异位症之表现。人中沟斜向，既表现该方向为左或右附件炎症。
总之，人中沟的正常生理位置一旦出现变窄变宽，沟棱无分，左右歪斜，纵横纹络，凹凸等形态的改变，即说明女子的出现妇科疾患，在男子则为小腹，睾 丸，阴 茎 等生殖系统疾病。
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[推荐]给爱美女孩的５张中医古方
想让你的身材变成柔美的“S”形吗？想让你脸上的肌肤变得细腻白嫩吗？想让你的胸脯“挺挺玉立”吗？请试试我们向你推荐的中医美容古方。
色斑方——六味地黄丸+逍遥散
蜻蜻身材高挑，性感丰满，眼睛大大，皮肤白白，走在马路上的“回头率”绝对100%!可不知为什么，近来脸上却泛出了点点黑斑，令她十分苦恼。为了这个讨厌的“面子”问题，她买了很多祛斑霜、祛斑洗面奶，但都没有明显的效果。无奈之余，她来到我的门诊，向我求助。
我问她每月的月经是否正常，她摇头。我又问她最近情绪怎样？她说由于工作不顺心，心里总窝着一股火。我心里有了谱。
中医学认为：肺主皮毛、属金、主色为白；肾主骨髓、属水、主色为黑，按照五行相生的关系为金生水，皮肤出现黑斑乃肾之本色外露，子病及母，波及于肺，须治肾水以褪黑斑。于是，我推荐她服“六味地黄丸”。“六味地黄丸”出于宋钱已《小儿药证直诀》一书，以滋阴补肾而闻名于世，方中以熟地、山药、臾肉作为三补，以丹皮、茯苓、泽泻作为三泻，专治肾阴不足、虚火上炎之证。女性色斑常与内分泌机能紊乱有关，多由阴虚火旺所致，所以色斑肾阴虚者应长期服用 “六味地黄丸”，虚火降，则色斑除。
同时，中医认为：女子系阴柔之体，以肝为本，然肝脏体阴而用阳，稍有情志不畅，即可导致肝火妄动、气机阻滞，气滞则血淤；而气滞血淤又使肌肤失于滋润，诱发色素沉着。因此，女性色素沉着多数伴有月经不调，子宫卵巢的慢性疾病，临床表现为经前色斑明显加深。于是，我又推荐她服用“逍遥散”。“逍遥散”出自于宋《和剂局方》，以当归、柴胡、茯苓、白芍、白术、甘草、煨生姜、薄荷诸药组成，较适合肝气郁积、月经不调的色斑患者服用。如肝火偏旺，可再加丹皮、山栀，即为“丹栀逍遥散”。
一个月后，当蜻蜻再次出现在我的眼前时，我欣喜地发现她脸上的色斑不见了。
祛痘方——当归龙荟丸
“当归龙荟丸”，为金元四大家之一的刘河间所拟，原用于三焦火热之证。方内含龙胆草、黄连、黄柏、黄芩、山栀、大黄、芦荟、青黛诸药，清热泻火力量甚为迅猛，用于治疗痤疮可屡收奇效。痤疮又名“青春痘”，年青人体内雄性激素水平较高，如再偏食膏粱厚味，更易造成阳气亢烈、火热炽盛，导致机体津液不足、排泄不畅，油脂只得从皮脂腺大量溢出，故只有施予苦寒通涤之品釜底抽薪，方可以绝火源，火熄则痘自消。
日光性皮炎方——温清饮
强烈的阳光照射，会使皮肤外感火热之邪，容易耗损津液阴血，造成皮肤失水衰老，因而中医护肤十分注重清热凉血、养阴生津，这与现代美容学强调“防晒保湿”有异曲同工之妙。《沈氏尊生书方》中的“温清饮(黄连解毒汤)”，以生地、山栀、黄芩、黄连联合清热凉血，将熟地同当归、白芍配伍滋阴养血，可用于预防和减轻皮肤光性老化，以及日光性皮炎的治疗。
女性肥胖症(无排卵性)
——防风通圣散
为追求骨感美而不惜花重金洗肠抽脂的大有人在，然此事不仅伤身耗财，且难以日常进行。而每日服中药“防风通圣散”数丸，既能抽脂洗肠，维持体形健美，又安全方便、价廉物美。“防风通圣散”以防风、荆芥、薄荷、麻黄发汗解表，大黄、芒硝通便泻下，栀子、滑石清热利水，因而具有清热、发汗、通便、利水的多重功效，可将体内的各种代谢产物分别从肌表、大肠、膀胱三条通道排泄而出，被中医学称为内外分消、表里并治的双解剂，对实证型肥胖症较为适合。现代研究还发现，“防风通圣散”对治疗伴有无排卵的女性肥胖症有效。
丰胸方——人参养荣汤
女性青春期后，乳房逐渐发育成熟，胸部开始隆起，形成特有的女性生理曲线。古人云：“筑脂刻玉，胸乳菽发”。女性胸部过于平坦，除了遗传因素之外，多数与体内雌激素水平偏低、乳房组织营养不良、胸部肌肉缺少运动有关。中医经络学说认为：女性乳房分属肝胃两经，肝藏血主疏泄，并通过运化气机为全身 (包括乳房)提供血液营养；脾胃负责水谷精微的消化吸收，如气血虚亏或气血运行不畅，则胸乳失养无以丰隆。“人参养荣汤”为气血双补之剂，方中以人参、白术、黄芪、甘草补益宗气，用当归、熟地、白芍、五味子滋阴养血，陈皮理气行血，桂心引药入营，全方合用能帮助增加女性乳房组织的营养，提高体内性激素的水平。不过，为保证疗效，有利于药物的吸收，“人参养荣汤”空腹服用为好。
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女生经期时为何不能洗头 ?
女人月经来潮前会有头晕者，是癌症的前兆。抗癌之母—庄淑旗博士生于1922年，今年80岁了， 庄淑旗博士的抗癌养生法--女生月经来时为何不能洗头 ?
很早以前就常听到老一辈的人这样规劝我们这些不怕死的年青人，因为问他们：为什么不行？没人回答得出来，只说：那是以前人经验累积的告戒，不听的话，以后老了就会知道！所以就这样，一直觉得那可能是古早环境不好，没有像我们现在有吹风机，洗好马上吹干，应该就没事了… 想不到……看了这篇文章后，才知道不是有没有吹干的问题。各位不论是小女孩还是大女人，都应该要注意，不要洗头就对了。男生收到也看一看，跟你有关的女人都应该让他知道这个正确观念才是!
台湾的女医学博士庄淑旗根据研究医学，先后在日本庆应大学修得药理博士、医学博士，她对日本癌症患者三万人的病发前的生活调查发现，绝大多数的癌症患者均有极端的偏食习惯，并在调查中有惊人的发现，大多数的乳癌及子宫癌患者，喜欢在月经来潮时，洗头发、提重东西、或产后不注意调养或吃冰冷食物，致子宫收缩不完全，而使体内贺尔蒙分泌不平衡，长久累积而致癌。由于这项发现，庄博士乃潜心研究女性月经期间生理调理的方法，在日本发表改善月经期间饮食法，与改变生活方式疗法，结果使许多日本妇女因乳癌、子宫癌症及得患其它癌症开刀者，因饮食、生活的改善，而使癌症不再发。现在这个疗法已在日本被广为宣传，每年有数万人因而得救，这个方法就是，在月经期不能洗头，她说古老的时侯，妇女们都知道月经期间不能洗头，将之传给她的女儿媳妇，但不知其原因，有许多现代人总以为科学发达，古老的说法无凭据，不信，结果竟得乳癌，庄博士说：以往子宫大量出血的妇女，在妇科未发达以前，她们都不愿找医师看病，而有一个自疗方法，即是将头发用水打湿，则子宫收缩，血立刻止掉。因为这个原理，她发现，月经来潮时，不能洗发，不能吃冰冷食物，以免让排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，贺尔蒙分泌失调，而有乳癌、子宫癌的发生，除了不洗发，不吃冰冷食物外，如月经来潮前会有头晕、胀奶、便泌者，这是癌症的前兆，预防方法可依体型用黑糖、莲藕、萝葡、薏仁等，熬汤饮之，则可防止癌细胞的发展，达到最佳的预防方法
少喝奶茶，不吃刚烤的面包，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，一天不喝多于两杯咖啡，少吃油多的食物，最佳睡眠时间为晚10点到早6点，晚5点后少吃大餐，一天喝酒不能超过1杯，不用冷水服胶囊，睡前半小时服药忌立即躺下，睡眠不足8小时人会变笨，有午觉习惯的人不易变老，手机剩一格点时不要打电话，因为一格电打电话时的辐射是平常的1000倍，还要记得要用左耳接电话，右耳接电话会直接伤到大脑。
也给大家分享几点。
现在很多女性朋友们，都有一个最爱得的毛病，就是乳腺癌。（千万不要摘。一摘就麻烦了，摘一个，过不了几年另一个必摘），和子宫肌瘤，卵巢囊肿三位一体的妇科病。而且我听说他们的病理，都来自我们的例假。第5条，非常好。要养成记录生理周期的习惯。
正常的例假情况是每月28天，正负不能超过一天，每次时间应该4到5天。忽前忽后都不行。量多了也不行，量少了也不行。如果有痛经的女性朋友，不要不去管他，长期不管他，以后可能得以上三种的机率很大。经痛到医院去医生说是很正常的，确实这个不叫病。叫症状。特别是要准备在怀孕的妈妈们，一定要调好。为什么有的宝宝生出来，有小孩多动症，隔三岔五的感冒，绝对偏食？就是妈妈的例假出问题了。
在食谱里添加杂粮和蔬菜，一定要多吃五谷杂粮。五谷：大豆，大米，玉米，小麦，谷黍。大家有没有发现电视上的不孕症的广告也越来越多了？其实就是因为我们长期吃的食物中激素，农药，化肥多过，肝脏的排泄力度不够，排不出来以后，很多的脏东西要通过卵巢来走，走不出来就会逐渐在堵塞，输卵管一堵，不孕症就太正常了。
夏天大家一定要禁嘴，不要吃冰冷的食物。 寒气就到胃里，就像庄博士说的，就形成寒淤，让排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累。（子宫肌瘤就是积累的残留）
粉色题板
> > 1. 在干净的床上裸睡
> > 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
> > 3. 养成记录生理周期的习惯
> > 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
> > 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经
> > 6. 贴身衣物不干洗
> > 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
> > 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
> > 9. 如非必要，不使用卫生护垫
> > 10. 定期检查化妆品的保质期
> > 11. 洗浴后一小时再化妆
> > 12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
> > 13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
根据恬恬姐的建议补充几条调理的好方法。1，每天泡一杯红茶生姜水喝，几块新鲜生姜进去，还可以加蜂蜜进去，益母草蜂蜜是最好的
2.益母草膏（益母草膏算是痛经中的圣草了），维威制药厂出产的，湘大的同学可以去
beauty妆园，百花牌的貌似不错 几块钱一瓶，提前2天吃，一次一勺，一天3次，再就是提前一个星期吃逍遥丸。
3.泡脚也很好，坚持每天热水泡脚，我现在也在尝试了。
4。还有一定要运动，每天坚持，也不能熬夜。
女孩还是要学会自己爱自己，自己疼自己。
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