打坐之后那个麻痹的脚需要什么特定的方式展开吗?实在不喜欢双脚'蚂蚁爬'的刹那...
这个属于收功了，建议看下田成阳的退符八法。百度“田成阳 退符八法”即可。 原帖由 杏林箫客 于 2010/8/3 18:33 发表
心驰-----神往：当你解景生情之际，就是心神外越之时。
垂帘------闭目：当你不思外缘之时，精神即能内守。
就是心静不下来啊，闭目的话是两眼一抹黑。正在试楼上玉马坠儿推荐的四念住，每天晚上坐20-30分钟。。。 心藏神，肝藏魂，其机在目。眼乃神魂出入之门户，闭眼就相当于关门。
先垂下眼帘，专注鼻尖片刻，将注意力从外界景物转移到自身，然后，闭目，意守印堂或丹田，这就将神收归于体内。 原帖由 <i>杏林箫客</i> 于 2010/8/5 11:37 发表<br />
心藏神，肝藏魂，其机在目。眼乃神魂出入之门户，闭眼就相当于关门。<br />
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先垂下眼帘，专注鼻尖片刻，将注意力从外界景物转移到自身，然后，闭目，意守印堂或丹田，这就将神收归于体内。 <br />
好方法，受用受用。感谢箫客 原帖由 杏林箫客 于 2010/8/5 11:37 发表
先垂下眼帘，专注鼻尖片刻，将注意力从外界景物转移到自身，然后，闭目，意守印堂或丹田，这就将神收归于体内。
南怀瑾先生说初学意守印堂或丹田好像是有危险滴，有没有安全点滴办法？ 意守印堂或丹田好像是有危险滴.
--------并不是意守印堂或丹田有问题，而是意守太紧，太执著。
意守的诀窍在于“勿忘勿助，若存若亡”。
意念放松（但不散漫），则口中生津，甚则有香甜之感。守意太紧则口中无津，甚至有口苦之感。
另：意念放松则气脉也松，真气易行；意念紧则气脉也紧，真气难行。
人在紧张的时候，肌肉会不由自地崩紧，气脉亦然。 原帖由 杏林箫客 于 2010/8/7 12:32 发表
意守的诀窍在于“勿忘勿助，若存若亡”。
关键就是这个火候问题不好掌握啊！五月份之前我静坐还好，到了五月就开始上火~\(≧▽≦)/~啦啦啦
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