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先生所言甚是，细嚼慢咽乃健康之道！
我分析人的皮肤病癌症都与这个有关，说的炫一点基本都与体液有关联。人的第一道卫士！病从口入吗？哈哈哈所以现在能理解我的我才给调理这个部位，不理解的我只能作罢。
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先生费心，初学自当慢慢、用心体会
病从口入，是一方面；
病由心起，这才是身体健康之大敌
学习：细嚼慢咽
百度搜索：http://baike.baidu.com/view/1192008.htm?fr=ala0_1
拼音： xì jiáo màn yàn
谜语： 老太婆啃窝头
近 来电视上常有大胃王的比赛，在一定的时间里吃得最多的人得胜，这是最糟不过的比赛了，得奖的人也许目前还不是大胖子，在不久的将来应该逃不过肥胖的命运。 在我认识的胖子中，『吃饭速度快』几乎是每一个胖子共通的毛病。但是在『肥胖是吸收太多热量』的肥胖理论下，『吃饭速度』从来没有被认定和肥胖有关，当然 也就从来不是减肥的处方之一。
现代人吃饭的速度愈来愈快，大多数的食物都没嚼几口就进了肚子，『囫囵吞』成了典型现代人的饮食习惯。虽然『细嚼慢咽』就像『早睡早起』是大家从小就被教导良好的健康习惯，但是也像『早睡早起』一样的长期被大家所忽视。
2005 年，我接触了一种美国的健康食品，这种食品和以前我所知的健康食品有很大的差别。早期的健康食品多数都着重在萃取了食物的精华，再将之制成胶囊或锭状营养 片剂。这种营养胶囊或锭状片剂人体需要四十分钟至四小时才能将之消化，身体状况较差的老人或病人，则可能由于体内消化酶的分泌不足而完全无法吸收，直接从 大便排出。在美国许多城市的下水道分析其堵塞物时，发现每季都会从下水道中清出数十万磅的维他命锭剂。
但是这家公司采用一种专利的制造程 序，仿真人体的消化功能，在工厂中先将萃取的食物进行体外消化，使其达到可以直接渗透进入小肠壁的状态，再将之干燥成粉剂。消费者使用前只要将粉剂用适量 的水冲泡，即能还原成液体。这种液体无论在电解状态、酸碱度、浓度都和食物经人体消化之后的状态非常接近。这样的液体在空腹时喝入，大约五分钟即能达到百 分之九十五的吸收率，几乎是喝进去后直接渗透进入小肠。
在接触了这种新式的健康食品之后，提醒我必需重新思考并且调整平时的吃饭习惯，提高食物的吸收比例成为我追求的目标。
当 食物进入人体之后，从口腔经咀嚼并且加入适量唾液初步的处理之后进入胃部，经胃酸的溶解再送入小肠，经胆汁和各种消化酶的分解之后，部份食物呈电解性的液 体状态，部份仍是固体的状态。其中液体的部份才能渗透进入小肠壁被小肠吸收，固体的部份则流向随后的大肠，在大肠中身体进一步把剩下的液体吸收干净，固体 的残渣就成了大便排出体外。
在整个过程中，可以发现食物只有转化成液体才有机会被人体吸收，固体食物是不容易被身体吸收的。我们所吃的食物大多数是固体的，因此才需要咀嚼将之磨碎，嚼得愈碎的食物到了小肠时成为液态的比例一定愈高。另外身体分泌的消化酶的充份与否，也决定了食物被吸收的比例。
现 代人囫囵吞式的吃饭习惯，大多数的食物都在很大颗粒的状态下就进了肚子，加上生活习惯不好和阻塞的经络使得消化酶的分泌不足。快速的吃饭习惯，更使身体分 泌消化酶的速度赶不上食物的供应。大多数的食物不是由于颗粒太大，就是由于消化酶的不足，而使食物到达小肠时成为液态的比例非常低。大多数食物仍然是块状 的固体，这些固体的食物最终只能被当成大便排出体外。虽然吃了很多的食物，可是身体吸收到体内的比例很低。
食物的吸收比例是一个大多数人 从来没有考虑过的问题，总以为吃进肚子里的食物都被身体所吸收了。真实的状况是只有很小一部份被吸收了，大多数都成了排出去的大便。而食物被吸收的比例会 随着咀嚼的结果和吃饭的速度而改变。咀嚼愈细消化酶愈充份，食物到达小肠时成为液态的比例就愈大，被吸收的比例也愈高。细嚼慢咽和囫囵吞式的吃饭习惯，其 食物的吸收比例有可能相差数倍之多。大多数没有被充份咀嚼的食物，只是徒然增加身体消化系统的负担，并且增加大肠中的宿便而已。
人体需要 的营养是那些被吸收的食物，因此如果食物的吸收比例愈高，则吃进去的食物量就能减少。那些饭量愈来愈大的人，很大一部份都是囫囵吞式的吃饭习惯，大多数的 食物只是到身体里空跑一遭而已。身体一直无法吸收到充足的营养，只好不断的提高食欲增大食量，也愈来愈喜欢高能量的食物。
『细嚼慢咽』的 吃饭习惯可以大幅提高食物的吸收比例，身体由于吸收了充份的营养，食欲自然降低，不再需要那么大的饭量。饭量减少加上大多数食物被小肠所吸收，食物的残渣 大量减少，包含肠胃在内的整个消化系统的负荷大幅减轻。不但新增的宿便减少，而且身体也开始有能量和机会清理长期积存在肠胃中的垃圾。
用 一组假设性的数字来说明『细嚼慢咽』对肠胃负担的影响。假设本来囫囵吞式的吃饭习惯，身体对食物的吸收率为10%，此时有90%的食物进入大肠，最终成为 大便。假设一天吃了一公斤食物，则每天身体吸收了一百公克的食物，胃和小肠的食物处理量为一公斤，大肠的食物处理量为九百公克。如果『细嚼慢咽』能使食物 被吸收的比例提升到30%，此时应可将食量减少至原有的50%。则身体所吸收的营养达到原有的一百五十公克的食物，比原有增加了50%。胃和小肠的食物处 理量为五百公克，为原有的50%。大肠的食物处理量则为三百五十公克，为原来的39%。
『细嚼慢咽』吃的食物量减少了一半，但是吸收的营养却增加了50%，胃和小肠的食物处理量减少了一半，大肠的处理量更减少到原有的39%。身体处理较少的食物却得到更多的营养，肠胃系统的负担大幅减轻之后，就有余力将原来积存的垃圾或宿便清除干净。
囫 囵吞式的饮食习惯，加上从不中断的每日三餐过量饮食，人体的消化系统长期处于过度负荷的状态，使得肠胃的问题愈来愈严重，垃圾堆积愈来愈多。身体无力处理 肠胃的问题，则使脾脏的负担也愈来愈重。中医认为脾主运化，脾脏的能力愈来愈虚时，身体的垃圾也就是中医所说的『痰湿』也就在全身慢慢的堆了起来，外表自 然就愈来愈胖了。
我自己有很长的时间都是囫囵吞式的吃饭习惯，大多数食物都在很大颗粒的状态下进入肚子。开始『细嚼慢咽』后，由于吃得 慢，食物经消化酶的充份处理增大了体积，吃没多少就出现了饱足感，饭量自然减少。由于食物的吸收比例提升，虽然减少了饭量，身体吸收到的营养反而增加。许 多平时喜欢的高能量食物，慢慢就没有兴趣，口味自然改变为以轻淡的食物为主。过程中体重自然下降，大腹便便也很快的消失。
当我发现了这个方法和逻辑之后，迫不及待的告诉周围的朋友们。一个朋友认真的执行『细嚼慢咽』，在短短的三周之中，本来就不算胖的体型就减少了四公斤。最令她开心的是减掉的部位都是女人最想减的腹部、腰部和臀部。
『细嚼慢咽』是追求健康和减肥最重要的手段之一，这种减肥手段不需要忍受任何饥饿，是最自然和健康的方法。
在字典中的解释为：仔细的嚼慢慢的咽，比喻对内容仔细认真的品读，达到理解 无论做什么，都要细嚼慢咽，切忌囫囵吞枣，送给自己 看来你这个小虫吃的很舒服啊。哈哈哈 呵呵，有些机会是可遇而不可求
有机会当然要牢牢抓住，白白错过不是我的性格
是吧，先生 原帖由 小青鸟 于 2010/2/4 08:04 发表
呵呵，有些机会是可遇而不可求
有机会当然要牢牢抓住，白白错过不是我的性格
是吧，先生
记住可要细嚼慢咽噢呵呵
回复 #36 无谎世界 的帖子
收到，先生！所以才要搬回去，慢慢看
对于幼儿园老师的喉咙痛，我要找机会试试
如果实践成了经验，其中的意义......
先生，这立等着用的，能不细嚼慢咽吗 看来我平时都说错了?我总是要我女儿快点吞掉,不用嚼那么碎......她一直以来吃东西都嚼得太久了，所以肉类吃不下，青菜也吃不下，因为这些经过她长时间的咀嚼，在嘴里都成了一把渣子，只能吐掉的。所以她三岁以前基本上都是吃的粥，我把各种菜剁碎放在粥里，这样才能保证她的营养。
直到去年回老家，不是自己开伙，不可能象我那样每顿给她另做，这也就开始出现嚼不烂和吃饭时间太长的问题。家人们都说是因为我长期给她吃粥造成她吃饭不好。 人体吸收到排毒是经过多少工序的，如果进入胃内吸收不好的话，例如块状物质怎么能消化呢？进入肠道温度使食物变化再吸收，这样的变化吸收应该有毒吧？吸收到体内呢？...... 子凌妈妈好热心哦!
我们家女儿也是我自己一人带的，我女儿在电脑边上说：“妈妈是我们家的家庭医生”，在各个中医论坛泡的妈妈，估计多数都是有个不太好带的孩子。楼主妈妈既然发现了问题，那么离解决问题也就一步之遥了。其实楼主对孩子养育方式并没有出现大问题啊，一个小婴儿随时都能感应到妈妈的爱，对她的安全感建立非常的有益。每个孩子的性格天生有异，敏感的、外向的这些也只是一个特点罢了，并不是优缺点哦。我家也有个敏感的女儿，敏感的孩子聪明细腻，只是这类型的孩子更需要妈妈足够的爱心和耐心。