陈玉琴讲座： 老年疾病的预防
2008年第59场（总第305场）陈玉琴讲座老年疾病的预防主持人：观众您好，欢迎收看文化大讲堂。我是主持人陈晗。远离疾病，保持健康，是每个人的良好宿愿。但有没有一种方法，能让我们通过自我诊治，自我治疗就能成为一个健康方面的专家呢，一般平时都是把健康诉求，寄托在专家身上。今天我们请到的这位医疗专家，就告诉您不需要去医院，不需要找专家，自己就可以通过自我诊疗，达到健康长寿长命百岁的目的。我们有请陈玉琴老师。
陈玉琴：我自己是一个工人，我今年66岁。我想下面在坐的有的比我大一点，有的恐怕还没有我大。我现在66岁的人，40岁的时候生过胃癌，20多年下来以后，我现在不但是能跑能跳，一般公共汽车如果我来不及，我还能追上它。打乒乓我可以打两个小时。而且我现在的心态，我可以让自己活到150岁。
人活到150岁，是不是一件不可能的事情？其实刚好相反，活到150岁才是正常的。活不到150岁，就是你没有好好地利用你的身体。生存是人的本能。所以人在这个条件下面，尤其是现在这个生活又安定，又好的环境下面，长寿更是每个人应该做得到的。长寿既然是每个人都应该做得到的事情，为什么我们很多人，没有到那个年龄都已经挂了？这个关键在什么地方？这个关键就是对疾病要有一个了解。对生病这个东西，要有一个正确的看法。如果你对生病不了解，不知道到底人体身上发生了什么事情，你就会忐忑不安，你就会乱投医。就会心里有一种不正确的心态。我们是人，我们自从孩子出生，一直这样过来的。这个人活了60岁也好，50岁也好，70岁也好，他都有一个历史。这个历史就是60年、50年。如果一栋新的房子住了50年、60年，这栋房子会不会有问题？我想大家一定会说，这个小区已经60年的历史了，所以你看这个房子，已经不是很新了。这个小区是刚开始的，这个房子就看上去比较崭新。我们人和房子一样，用了六、七十年下来，身上没有问题这才是笑话。所以身上有问题是必然的。但是身上有问题，为什么我们年轻的时候，工作很忙的时候，我们都没有什么反映啊，所以很多人在工作的时候，他觉得我老虎都可以打死。现在我退休了，退休了三年、四年，哎呀，这里也不对，那里也不对，有的时候呢脚趾痛了，有的人睡觉脚会抽筋了，有的人看到自己腰也酸了。哎，去查一查。这个指标不及格，那个指标不及格。随着指标不及格了以后，自己的心里对自己的健康，就越来越没有把握。觉得我不行了，我有毛病了。而且我的毛病好像很严重。那么你的心理的负担就来了。
其实这个人是一个活体，是一个整体，它是有生命的。这个生命它自己会调节。当它能力够的时候，或者是能力不够的时候，人体都会采取相应的措施。如果说这个人工作很忙，每天睡得很晚，他的身上即使有问题的时候，他也没有条件去修理。但是当这个人的身体退休了，哎，我们睡得早一点，工作量轻一点的时候，那么我这个人开始生病的时候，是不是不好呢？其实错。人体开始生病有两类，一类是好起来了。就像是一个人的家，他钱多了以后，他会拿钱出来去装修他的房子。所以他很忙。一会儿家俱买新的了，一会儿房子要重新请人来要装修。但是另外一个人，如果他经济条件不好，很穷，他一定不可能做这些事。
所以他比较阔。那么他身体好起来了，他开始生病了，人体开始人体的装修的时候，他会有哪些特点？从妇女来讲，妇女月经停了以后，都会有潮热。那么从西医来讲，这是更年期的综合症。这个综合症是什么意思呢？原来你的血从月经里面排掉以后，这个是生命的一个组成部分。现在月经不出去了以后，就意味着你每个月，虽然造的血不见得会更多，但总还是在造血，那么这个血呢就会进肝脏。进肝脏以后，肝脏的血多了以后，这个时候人的肝主升，气往上升，他会觉得自己有潮热。晚上睡觉梦多了，甚至于有的人说，我本来晚上不起夜的，现在我晚上老是要起来两次，甚至于三次。但是确实是人体在好起来了。是好起来的一个修理过程。所以当你晚上起来，夜尿多的时候，你首先看的是什么？看的是尿的颜色。如果说你的尿的颜色，曾经是白色的透明的，现在尿有黄颜色了。就是告诉你听，你的肝脏开始重新有能力，来清洗你的血液。原来清洗的比例越不够的时候，这个时候你的血管就会老化。他开始重新清理的话，垃圾就会运出去，老化的血管就可以逆转。所以有的人会说，老先生或者某某女士，我看你现在好像比以前年轻。有的人看上去好像很老。其实看上去老的人和看上去比较年轻的人的区别，就在于他的血多一点，或者少一点。所以心理上我们要理解，人体是永远可以逆转的，包括肝硬化的人它可以逆转，包括血管老化的人它可以逆转，甚至于头发全白的人它也可以逆转。以前我就有这样的病案。45岁的人，头发全白，没有一根黑头发。但是三年以后，头发基本上是全黑，只偶然的有一部分的白发。那么有的人说我没有故意的去保养。但是你去看好自己，当你原来的头发越来越白的时候，后脑勺的头发慢慢回升变黑的时候，你就是在好起来。
那么人体生病也有不好的一面。并不是所有的生病都是好的。这个生病好还是不好怎么来区别？我们拿房子里面来说，现在的房子当然看不到这个现象，但是以前我们的房子是破房子的时候，你会看到，这个房子里面有一个漏洞，这个漏洞一直漏泥沙，一直坏，而且越来越厉害了。人体的肾脏如果一直漏蛋白，小便的蛋白漏得越来越多，那么这个人一直是在下坡。但是另外有个情况，当你的血多起来的时候，人体去装修这个漏的地方，它也会有泥沙，但他会今天的小便泡比较多，明天的泡，过两天少一点，少一点，少一点，慢慢地小便的泡越来越少了，然后没有了。那么又过一阵子，又有泡了。这种和刚才的那一种，两个区别。同样是小便看到有泡，一个是在好起来，一个是在越来越不好。
那么身上还有什么地方可以看到你的人体的变化？我们的牙床。当你的牙龈越来越收缩的时候，就意味着你的血越来越减少，牙床才会收缩。但是一般来说，退休的人，由于工作减轻了以后，生活稳定了，睡的时间多一点，他的牙龈会往上长。收缩的牙龈是越来越黑，颜色很深，但是往上延生的牙龈和下面长出来的牙龈颜色是粉红色的。所以你什么也看不懂，但是去看镜子，对着镜子看自己的牙床，我的牙从新的牙龈长出来了，这就意味着我的人体在好起来。
我们还可以看到什么？还可以看到我们的手掌，很多人退休下来的刚开始的时候，他的手掌的颜色很乌黑，或者颜色很深，慢慢地这个手掌的颜色变得粉红色了，手掌里面的肉也变得比较柔软了，手掌上的茧慢慢退掉了，而手背上的血管的颜色，慢慢地就变得比较绿了，不再那么深。或者手臂上原来有色素呈现的色斑，现在色斑越来越淡化了，包括脸上。我的脸本来两边的色斑都很深，也很多。但随着一年一年身体好起来，这个色斑就越来越减少，现在这里基本上都退掉了，就留了一个。因为我去抠它，抠破了。所以那个色斑就留下来了。
所以人体的好起来，在我们身上是有迹可寻的。问题是我们要去关心它，自己要去观察它。看看它的变化。那么对于这个变化的话，因为以前我们没有这个习惯，那么以前我们遇到问题的时候，我们一定是找医生去看。
如果说我们去做一个有心人的话，我们自己可以给自己写一个医疗的材料。这个医疗的材料怎么样来做？现在有很多人都有手机，手机可以照相，那么这个照相从你开始的时候，你先把自己的一天的身体里的情况，做一个记录。我现在一天可以吃多少，一天小便的颜色是什么，大便的情况是什么，把它记下来。然后让孩子们帮你拍个照，拍一个牙床，拍一个嘴唇，拍一个手背，拍一个血管，就是手掌。拍了以后派什么用？留着。留着以后，现在孩子现在都有电脑，如果输到电脑里去存着，然后呢你就注意自己的生活，你的生活要有规律，这个规律就是适当的时间去睡眠。比方说像我自己，我是十点去睡觉，我就很稳定，偶然当然有十一点睡。但基本上我都是十点睡觉。我的先生他八点半就去睡觉。
这个睡觉有什么讲究？人体想要健康的关键是血，不管你过去的血是多还是少，但是从现在起，我只让我的血往上升，不让它往下降。这对我们退休的老人来说，是可以做到的。就是你要有一个固定的睡眠时间。这个睡眠时间，什么时间才会造血？天黑到半夜里的一点四十分它才能造血。所以你只要是在这个时间段里的深度睡眠，你的人体就能为你造血。那么如果你有了一个固定的睡眠时间了以后，像我选的是十点，到十一点，到十二点，到一点，那么我的造血时间最起码就有三个小时。一个星期里面，有三个小时的睡眠在深度造血时段里面，我的血就只会升，不会降了。
造血除了要有固定的造血时间，去睡眠以外，还需要什么？还需要我们的造血材料，这个造血材料，我相信现在的人都能满足。因为我们的桌子上有丰富的食物来补充我们的需要。但是这个造血材料，吃下去的东西是否就一定能够全部吸收？又是另外一件事。所以我一般会提倡大家，每天给自己敲一会儿胆经。敲一会儿胆经它有什么作用？它的目的是强迫胆汁分泌。强迫胆汁分解了以后，会参与我们的食物的消化、分解、吸收。你的食物桌面上满足了，到了你的肠胃里，由于合理的胆汁分解，你的吸收功能加强了，你的营养就一定足够。
有了造血材料，有了造血时间，你的血就会上升。刚才我们说了，前面拍的照，如果三个月以后，你再拍一次，然后三个月以后你再做一个记录。我现在的胃口，我现在小便的颜色，我现在大便的情况，以及牙龈、嘴唇、手掌、手背的颜色的变化。然后这样做了以后，持之以恒，再过三个月，你再照一次的话，你就会发现，我变了。我本来皮肤黑黑的，我现在变白了；我本来嘴唇很红，心跳很快，现在我心跳变慢了；我本来人体大便便秘得很厉害，但是我现在这样做了以后，便秘的问题解决了。我本来自己的身体的状态身上觉得没有力气，因为有了血，你身体里的功能多了，你就会有力气。随着血的上升以后，因为你的现在是有意识地这样做的，所以你就会比较清楚，我在走一条什么路，这条路是一条上坡的路，这条上坡路一步一个脚印走下去，你的人体就会带领你一步一步的往上升。
人是一个全能的整体，他带领你往上走了以后，你就会发现人体的变化。这段时间春天了，我的小便好像比较黄，我的晚上有脚抽筋的问题，或者脚的大拇指会痛，或者大腿的内侧膝盖的地方会痛，这就是告诉你人体的血是在肝脏，肝脏在修理。那么痛起来怎么办？然后你会发现我的小便有泡了，肾脏开始工作了，他在修理你的肾脏。有人说，本来我好几年，我以前有个客户，他说我20年没有打过喷嚏。因为当初在单位里面的女孩们都说，我们都感冒了，打喷嚏，你怎么不打喷嚏呀？所以跑到她的面前对着她打喷嚏。说是要把病毒感染给她。但是她说我就是不会感冒。但是现在血上升了以后，她开始感冒了。所以有的人血上升了以后，她的反映可能就是打喷嚏。当每次打喷嚏打出去了以后，这种人会得到一种什么东西？她的皮肤会越来越白，越来越白。那么皮肤不仅是白，皮肤会变得越来越细腻、光滑。所以血上升了以后，人体会根据自己血的水平，根据自己身体的能力，在什么位置上进行哪个方面的修理，而这个修理没有人能够左右。医生不能左右，你自己也不能左右。
那么既然我们不能左右，我们怎么办？我们要因势利导，顺其自然。就是说人体的血是上升还是下降，我们是可以控制的。控制的方法就是你敲胆经，你睡觉的时间。但是血上升的快慢，我们可以自己掌控。当血上升了以后，人体的修理，先修哪个部分，后修哪个部分，我们不能控制，也不能去干扰，我们只能顺其自然。
现在我们来讲，刚才我修肝脏，我现在知道了，小便黄了，晚上梦多了，这是人体在修肝脏。那么人体修肝脏的时候，你拿你的手摸一下大腿内侧的肝经，从脚趾头往上摸，你会发现它的温度是不一样的。有的地方很热，有的地方温度就和旁边一样。哪个地方温度是热的地方，就是你要去治疗的地方，要去压的地方。也就是你痛的地方。不舒服的地方。那么这个痛的，不舒服的地方是什么意思？比方说脚趾头痛，脚跟痛，膝盖痛，那么现在到医院里去的话，医生会说你老了，你那是痛风。痛风是没有办法的。实际上不是这样。你只要用你的两个手指，轻轻地一直去揉，像揉面粉一样一直去揉。开始的时候很痛，但是你揉的时间长了以后，你会发现没那么痛了。然后你再去揉，一直揉到用力也不痛的时候，这个路就通了。
这个去推拿、去挤压，它不是一个治病，它是一个疏通管道。人体的肝脏一部分在修理的时候，他的肝脏，肝就是一个肝，这个肝脏里面的每个部分是一个通道，和人体的经络是相关的。这个相关的经络的修理，它有规距。肝、肾、脾，他的修理是从脚趾头往上修。所以有事情，开始一定是脚趾痛、脚踝痛，或者小腿抽筋，或者是膝盖内侧痛，它就会这样，它是这样一波一波这样过来的。你去疏通了这个地方，不仅痛感没有了，而且也不热了。而且你还可以带个听诊器，有兴趣的话把听诊器放在你的肝区。下面在捏，或者自己捏，或者别人帮你捏，那么你会在肝区，听到里面有水声。这个水声是怎么样的，越堵塞，你那个痛的地方也越痛。压到后来不太痛的时候，这个水声就会很流畅。所以当你听到水声喀喀喀（克）的时候，那是很堵塞，当你听到那个水声像流水一样，咕噜噜噜，那就是给你压通了。那么当你压通了以后，你痛的地方一定不痛了。
有的人他肝区积水积的多了，他不知道保护自己，帮助人体去疏通。结果到医院里去检查，医生一看，你肝脏里面有水哎。上次我在南宁中医学院，看到一个女孩才19岁，她就是因为肝区痛才去看病的，结果医生一看，看到肝里面有一块东西，医生说那是肝癌。刚好那段时间，我到南宁大学里去讲课，讲完了以后她找我没找到，我到桂林去了。后来她就哭了，哭得唏里哗啦。后来刘教授就打电话给我，那个女孩在旁边哭，哭得一塌糊涂，我怎么说也没有用。我说，把电话给她，我说那天讲课你听没听？她说听了，她说我找你，因为人太多，我挤不进来。那么在这样的一个情况下面呢，她说我现在找到这个了，你又走掉了。我说好，你那天既然听了，你能理解我讲的话吗？能相信我讲的话吗？人体是全能的，人体才中我们自己的医生。那么她说她相信的。那说好，你信任我，我就给你讲，你没有肝癌。19岁的女孩是不会有肝癌的。你的问题只不过是，在发育的时候，你的血不够，所以你肝脏有垃圾堆着。现在你的人体发育完成了，因为念大学了，发育完成了，它有能力去处理这些问题的时候，来不及疏通。所以你才有不舒服的感觉。去压你的肝经就会好。后来她就让她同学帮助压，她妈妈去听，因为妈妈也不放心，怎么搞啊？我的女儿肝癌？你说她压压就好了？不可思议。但她们压了以后，她妈妈去听了，她妈妈说开始的时候，那个声音是噗、噗、噗、噗的，是不连贯的，好像冒泡，但是压、压、压，压了以后，几次压下来以后，那个声音就连贯了。肝区也不痛了。那么随着时间过了以后，这个东西也就不存在了。
所以人体它自己在修理的，只有人体它自己才能修理。但是我们能做的，就是它修理的过程中，来不及排除的垃圾，我们可以帮它疏通。这个疏通有没有难度，没有难度。这个只不过是打扫卫生。但是打扫的是经络里面的垃圾。这个经络里面的垃圾，扫得干净和不干净也没有关系，穴位正确不正确也没有关系，你只要去扫了。今天没有扫干净，那么你可以明天再扫，明天没有扫干净，你可以后天再扫。你只要持之以恒，去压、去揉、去捏，帮助人体的这部分的气血流通。气血流通了以后，经络里的垃圾，就会随着微血管的运动而带走。经络本身是没有动力的。指压，用手去捏捏，让自己的血流来流去。血流动的速度加快了，这部分的垃圾也就运出去了。那么压肝经是这样，压肾经同样是这样。有的人的肾脏开始修理了以后，他的肾脏某一部分的问题比较严重的时候，它会有腰酸。他的腰眼里好痛啊。这个腰直也直不起来。其实拿手压自己的腰眼，或者把整个肾经从脚趾头往上压，压到哪里最硬、最僵的地方，最痛的地方花时间压，压了以后，里面肾脏里的积水出去，腰眼里的水也出去了以后，腰痛也就过去了。
人体的自修理是全方位的。因为是人，它是一个活体。所以它修的地方，你说我以前没有这个毛病，那只不过是以前没有启动。现在启动了，它问题出来了。你就要去帮助它去进行修理。修过去了，事情也就过去了。那么人体的修理有没有完？没有完。人体的修理为什么没有完？人体的修理远远地超过我们的想像。
我今年66，我生癌症是40岁。因为生癌症，所以我自己学了中医，然后因为自己没有钱，所以我去学针灸。针灸不敢，没有胆量，所以学了推拿。是这么一级一级过来的。这个修理开始以后，我就开始按照中医书上的要求，按这个穴，按那个穴。慢慢地我越来越理解了以后呢，你只要这条路，什么路到你这里，大概方向正确，你就有效。
所以你需要有一套中国老祖宗传下来的经络系统图，那么有了这套系统图，你们就知道，到你们福田这个区，应该哪条方向过来，那么你只要沿着这个方向去做，你一定是正确的。
然后至于说人体什么时候修好，不关你的事，人体现在修哪里也不关你的事，你只要它修到哪里不舒服的，你疏通就够了。这个修，我自己今年已经26年过去了，我40岁到66岁。正好是26年了。也差不多是这个时间生病的。那么26年过去了以后，我修过哪些地方？修过我的肾，修过我的肝，修过我的心脏，修过我的胃，修过我的肠，到现在为止，我的肠还没有修好。所以你们可以在我的身体上，看到它修理的痕迹。
但是这里面有没有规律？有规律。人体启动修理，一定是修理心、肝、脾、肺、肾，它一定是修五脏。五脏的修理启动，一定是修肝脏。为什么它启动一定是修肝脏？因为一个人的血越来越少的时候，停下来的首先是肝脏。因为肝原来是一个血库，当血越来越少的时候，肝脏的血要奉献给别的其它部门。一直到肝脏的血全部已经拿出来用了，也就是说，银行的存款完全没有了，那么这个时候肝脏就开始关门。肝脏关门，这个肝脏还是存在的。只不过它不工作了，它不工作了以后，造成的后果是什么？你的血就不再清洗。把肝脏想成是一个大洗衣机，当你的血不再清洗的时候，你的血管就一定开始老化。因为用过的血一定是脏的。越来越脏的血，这个垃圾就沉淀在血管里面。沉淀在血管里面的结果，是你看到自己血管的颜色越来越深，越来越黑。像这样的情况下，肝脏就停了。因为肝脏停了，所以肝脏不工作了，但是肝脏我们人体还是要的。还会有点血去养活它。但是它工作能力没有了的以后，所以脂肪肝就来了。脂肪肝是人体的肝脏不工作的时候，肝脏里面没有能力排出去的垃圾。等到你查出脂肪肝的时候，已经告诉你，人体的能力恢复了，开始要清理肝脏里的垃圾，所以你才看到垃圾泡开，变大，然后就会有脂肪肝的概念了。
那么人体的血再少的时候是什么现象？血不到肾脏过滤。血不到肾脏过滤了以后，你会发现你的小便是越来越没有颜色，越来越白。所以有的人就说，你看我的小便，像矿泉水一样干净。其实那正好是一件非常不好的事情。说明你的肝脏不工作，你的肾脏也不工作。那么你的肾脏不工作了以后，身上的垃圾到哪里去？停留在你的身体里面。我们现在在坐的好像年纪还不够老，以前我们会在我们的家乡，或者在自己生活的穷区里面，看到有些老人很老很老。老到那个皮肤很粗糙，老到骨头都会弯着。我们如果和他接近的话，你会发现坐在他边上，他身上会有一股味道。这股味道我们一般就叫做老人味。实际上就是告诉你听，这个人肝脏不工作，肾脏不工作。他身上的尿素的味道从体表散发出去。那么像这样的人，如果说它一直下坡，他的关节就会变形，越来越老化。
能不能回过来？能，要让他回过来，还是让他血上升。因为血上升，人体的血又会到肝脏，又会到肾脏，所有机器又开始恢复原来的工作程序。但是我们不能否认，既然下坡了，下坡的路走得越远，回升的路就越辛苦。也就是说你下坡到山脚下，你爬回去的话，这些路你一分也不能少。如果说有条件能够在下坡的中间，或者没有到山脚的话先回升。那对人体回升的路就要少一点。那么人体什么时候修好或不修好，无所谓。因为像我现在这样，我准备活100岁、150岁，但它是不是肠胃里每个细节都会修好？也不见得。因为还是会有新的细菌进来。
所以人体的身体的好还是不好，你不能选择一条，不能选择不生病，而是选的是我要活下去。而在活下去的过程中，我要让自己保持最舒服的状态。那么最舒服的状态，就是它修到哪里你帮它疏通。修到哪里帮它疏通。我想各位以前也没有这样做过。虽然你们有很多人，都已经修了很久，就是人体自己为你做了很多事。但是你没有帮它的忙。那么你现在回去试试看，对照经络图，腿从足部开始往上去压，看看哪些地方会痛，看看哪些地方会压出水声，然后把这些水声压得很流畅。你再来感觉一下，自己是不是很舒服。这是肝肾修理。
人体的修理不会到肝肾为止。当人的血越来越多的时候，人体的工作量，内部的工作量也会慢慢增加。这其中增加的就是修理心脏。我现在这样看下去，当然看不出哪些人的心脏有问题。但是什么样的人心脏是有问题的，年轻的时候知道自己中暑过的人，那你的心脏一定有问题。平时性子很急，遇到什么事情就急得不得了的人，遇到什么问题怒气很容易上升的人，你的心脏一定有问题。什么人现在晚上睡觉不容易入睡，好像入睡很难，我也想早点睡呀，但是我睡不着。那么这种人心脏一定有问题。心脏有问题，那么按照现在的检查来看，我们会得到一个结论是什么呢，你心脏有毛病了。但是实际上这个毛病，可能是你在十岁、八岁、甚至于更早，可能在二、三岁的时候，你已经中暑过，已经有了这个病根。
我在上海遇到一个孩子，他两个礼拜就心脏中暑了。他的妈妈找我的时候，他是两岁。他妈妈说他的孩子是肝硬化。她来找我是因为孩子肝硬化。先是在网上她发邮件给我，说她的孩子有肝硬化，问问我有什么办法。两岁的孩子怎么会肝硬化？我说你的孩子一定是晚上不睡觉，她说对。我的孩子从两个礼拜开始，晚上都要十二点以后才能睡觉。做妈妈的都知道，孩子在小的时候，都要睡二十来个小时。他十二点才开始睡，你说他造血时间在哪里？这么小的孩子，他已经没有造血时间了，所以他养到二岁的时候去看病，因为他会痛，去看病检查。医生说他胆管全都扭曲了，肝已经开始硬化了。实际上造成的原因，就是心脏的问题。当然要去做的事情，就是让孩子能睡觉。压当然是压心脏的位置。那么心脏像不容易入睡、心烦、燥动、情绪躁，那么这种情况，压心脏是压什么东西呢？
心脏的修理是从中间往外修。肝肾修理是从足底往上修。心肾的修理是从中间往外修。当从中间往外修的概念，就是它修的是二尖瓣和三尖瓣，就是心脏的瓣膜。那么心脏的瓣膜在修理的过程中，它会有积水。这个修理就像家里的装修，总是垃圾多一点，来不及排掉。那么垃圾多一点在心脏里面的话，心脏里面有水肿的时候，人体会不让你睡觉。所以长期吃安眠药，睡不着的人，你去试试看，压你的心脏的瓣膜的这个位置。压了以后，今天压，明天压，越压越痛。越压越痛的啊，然后再压、再压，它就不痛了。然后你就能够睡了。
那么心脏瓣膜这两个位置，在哪个地方呢？窍门在哪里呢？一个位置在左乳头右上45度，就是你按照左乳头这个位置，画以前上中学的象限，右上45度，第一根肋骨的缝隙里面，你的手指斜的掐进去。它不是靠力气，是靠时间。你一直压在那里，慢慢地，慢慢地，你自己会体会，压压它会很舒服。压压它好像心理会很平静。这是一点。第二点在胸骨到底这个地方，有一个穴位叫鸠尾，鸠尾往上一寸不到一点，偏左一分的肋骨间隙里面。也是肋骨的一个间隙里面，你手指斜着压进去，压得时间久了，它那个地方也会有水，刚才这一点和这一点，你压了以的后，用听诊器放到腹部去听，听到里面的流水越来越流畅的时候，也就是你眼睛越来越困的时候。我压这些人，压压压压，等会儿你还没有压完，他已经在那里呼呼呼，就在那里睡了。越睡不着的人，压起来的效果还越好。因为它心火一下去，他就能入睡了。
但是有很多老人，他说我不是不能睡，我能睡，但睡到半夜里会醒。醒了以后不能睡了，往往要二、三个小时，一直熬到天亮。有的说熬到天快亮的时候，再打个迷糊觉。这个很不舒服。这是什么问题？这是心包问题。人在修心脏的时候，不管你过去这个人的涵养有多好，不管你过去的脾气多好，修心脏的阶段，人体多多少少会比较烦躁。这个比较烦躁了以后，就会让你对所有的东西的看法，会有点变，变得不能接受，变得容易生气。这个一生气了以后，事情就有了变数。这个变数就会造成人的内分泌的不平衡。内分泌的不平衡的最关键的什么东西呢，说穿了也很简单，就是你的白血球会升高。那么白血球有没有升高，中医没有西医的检查，而且西医的检查出来，给你化验的话，他不一定认可你。因为西医白血球的指标4000到10000，这中间的跨度都是好的。实际上你只要白血球到了五、六千，就已经是不及格的。
那么中医怎么来判断呢，你是不是白血球升高，它有什么招呢，有招。因为白血球升高了以后，白血球多出来的地方，一定和肠胃里的细菌去打仗。当白血球多出来了，情绪造成了白血球多，白血球去打仗的时候，它有什么特点？它就会让你一天一天地觉得（示范吐长气的样子），就很喜欢透气，或者觉得胸口闷闷的，心情很压抑。你说什么大事也不见得，总是不爽。这是一条，就是胸闷。第二个，容易出汗。中医叫致汗。稍微动一动，就满身大汗。这就是心包有积水了。那么还有一个更直接的办法，什么办法呢，到了每天下午两、三点，你们这里要三点，因为中国是一个时区嘛。深圳好像在北京的西面。三点以后去摸一下手背，和大腿外面所有的阳经，和里面的阴经去比，如果阳经和别人去比，是热的、烫的，和上午去比是热的、烫的，就意味着你的白血球升高了。就意味着你有过情绪问题。所以那个时候要怎么做？不仅要压心脏，还要压心包。
那么心包的关键是哪几点？第一个是两个乳头连线的正中，然后是乳头外侧，那么这个地方呢，你只要点上去，去压它，一个它会痛，第二个你压的时间久一点，你就会觉得很舒服。凡是心包有积水，觉得时间又比较多的人，它往往会有什么现象？头昏、头胀、头痛、头晕，所以有头痛、头胀、头晕、头昏的人，你去压心包。压完了，然后拿你的双手和指甲去掐，掐自己的头皮。这个头皮掐了以后，越掐，头皮上面的积水越少。你的头就会不痛了，也会不晕了。那么心包的问题，是伴随着心脏的问题修理。是比较容易出现的症状。所以压心脏，我往往会说带心包一起压吧。反正一起压一下而已。
那么人体修理肺的时候，又是什么症状？修理肺的时候是打喷嚏、感冒。但打喷嚏、感冒不一定是肺的事情。当你打喷嚏、感冒是在春天，它有可能是右肝修理，肝脏的修理造成的。所以你说我肺压了，感冒还是不好啊，那你去压你右腿的肝脏。如果你打喷嚏、感冒是在夏天，它也可能是心脏问题，火克金厉害的时候。所以你要做的事情，倒不是去压肺。但如果是秋天的话，大部分有可能是肺的寒气要出去了，打喷嚏、感冒。但这个时候你主要压的是肺的经络、经别，都可以去压。
那这里边的窍门在什么地方？你说我们都不是学医的，你这样搞来搞去，头也搞昏掉了，好像我们还是没有学到什么东西。那么有一个更简单的方法，你的问题一定在你的身上，这个话很正确的。而在你的身上的话，哪个脏腑在启动，哪个脏腑就会有现象。所以最简单的方法，是背上所有的俞穴。人的背上是膀胱经，心、肝、肺、脾、肾、大肠、小肠、胃的俞穴都在背上。那么让人家帮你，一点一点全去压。压了背上是心俞痛，前面心是主要的；压了背上是肺俞痛，前面肺是主要的；所以后面压到什么俞穴最痛，前面就压什么经络。
那么什么经络你都去试试看。试压，这段不痛那就过，这段会痛就去压，就好像我们扫地，这里干净的我不扫啊，这里有垃圾我就扫。今天没扫好，明天再扫。疏通经络的关键是让人觉得轻松。尤其是心脏、心包的经络疏通以后，心脏的搏动力回升了，人的感觉就会非常的很有活力。所以如果有人发邮件给我说，我的手脚都没有力气，我一定教你压心脏、压心包，心脏心包压完了，你就可以走，你就可以跳。至于血的多少，就是敲胆经和睡觉。
那么指压本身来说，只是一个疏通经络而已。但是指压本身来说，它有一个非常好的优势，它不用药，它也不需要花钱。你只要自己去找一个木棍，或者找一个按摩棒，或者是一个牛角，或者一个刮痧板，盯着每个痛的地方，放在那里，不见得要用很大的力气，但是一定要花很多的时间。那我想我们这个年龄的人时间比较还是可以允许的，因为当你说积水的时候，它真的是身体里面有积水，但是这个积水又不是像那个塑料瓶的水，呱呱呱呱，一倒就全倒掉。它是组织里面蓄水，所以你要它出来，要耐心地等它。就放在那里，让它慢慢地，咕噜咕噜、咕噜噜咕噜噜出去。那么出去了以后，你越出去流畅，痛得感觉就越来越轻。
那么这个压心脏和压心包，对什么人最有用？对我们中老年人来说，我们现在想要自己健康的话，其它你不压，我肝脏修理，我懒得压，肾脏修理我也懒得压，可以。没有关系。但心脏修理一定要压。尤其当你心脏修理造成心包问题的话，一定要压。
现在医院里有很多癌症病人，我这个话说了好像不太好听，没有事去谈这种可怕的事情。但是了解一下还是好的。其实医院里没有那么许多真正生癌症的人，那么只要带去癌细胞，对人体是什么关系？其实身体里面会有癌细胞，是因为人体能力不够的时候，人体有需要修补的地方，没有能力去修补。这个现象现在看不到，在很多年以前，穷的时候，有的穷人的家里屋顶漏了，他没有钱，请不起泥水匠。也许材料也买不好。那他就会拿些泥呀，稻草，或者捡来的破烂的东西，补在屋顶上。这个补了以后你说是不是很规范？是不是很美观？当然都不是。但它对这个家庭来说，这块破的地方补好了。它能住了，下雨天可以避风雨了。所以它对这个家来说，是做了一件好事。
但这个问题在西医的眼睛里面的话，就是一个不规范的东西。那么人体里面怎么会有这个东西？人在这个地球上生存，尤其是我们现在，不象以前可以住在深山老林里面，是群居生活。人口密度很大，所以越是密度大的地方，群居的地方，细菌相互感染的机率越高。可以说，每个人的肠胃里面都有细菌。人体是在自己的能力的范围，在控制它或者没有能力控制它，都是在共处的阶段。如果这个人的气血水平，刚才说的，肝脏也不工作了，肾脏也没有能力工作了，它在肠胃里被细菌咬破的组织，当然也没有能力修好。也许这件衣服是红的，而我应该补一块红的；这件衣服是黑的，应该补一块黑的；但是我穷啊，我红的没有布，我就补一块花的。我黑的也没有啊，我就补一块绿的。这就是一个不完美的补。但是这个不完美的，补在那一个地方，虽然是一个不完美的细胞，但是它对人体的身体来说，它是有贡献的。它的贡献在哪里？因为肠胃里有细菌，组织被细菌咬破以后，它要内出血。一直内出血，人一定要死掉。老出血，不要死人吗？所以虽然人体补得不好，但是它是补好了，它让人活下去了。这个细胞虽然不完美，但是它是救了人的生命。所以癌细胞它不伤害人体，癌细胞对人体是有贡献的。
那你说癌细胞对人体有贡献了，为什么现在那些癌症的人，一生就死掉了？死得很快。一方面是吓死的，一方面那些癌症病人的问题不在癌症。癌症问题不在癌症？在什么地方？我们来看现在有很多女生有小叶增生，然后小叶增生慢慢越来越严重，然后又痛出来了，然后医生就说这里有肿块，所以又痛出来，所以说这是乳房癌。其实错，这不是乳房癌。这是因为这个女生经常生气，气在左边的，她生的是怒气；气在右边的，她生的是闷气。长年累月生气，气往上走，人体的垃圾往下，给挡住了。因为气往上，垃圾出不去。就堆在那里，时间久了就形成了包块。这个包块其实是脂肪块。但是因为你又生气了，这个地方痛了，所以你去看医生。医生觉得没办法解释，这是多出来的一块东西，所以这就是乳房癌。当医生说你是乳房癌的时候，没事，你半条命已经没有了。所以马上接着去开刀。所以我还碰到一个人，好玩啊，我说你这是乌龙，我说你当初为什么去看病，她说我自己摸摸，这里有个乳房块，有个块，马上去看病。医生说乳房癌，马上开刀，放化疗。全好了，十万块出去。那自己当然也要付钱出去了。但是问题不仅是钱出去。而且她那个手臂就变成这样（示范）。她举不起来，就变成这样了。这里开刀，乳房拿掉，全部肌肉、淋巴都受损了，就变成这样一个形态。她这是开完刀，但是如果再过个三、五年以后，因为这里开刀以后，经络全都堵塞了，血管也断掉了，经络也断掉了，就好像马路上阴沟全翻掉了，垃圾全堆起来了。所以乳房癌开过刀的人，这里手臂就会变得怪怪的，而且越变越严重，越变越严重。对女生来说，心理的素质就越来越不好。其实这都是情绪造成的一个后果。
你要解决这些问题怎么办呢？第一，把你的手放在这里，这边有问题，这边有痛，把你的四个手指放在这里，从上往下一二三四，一二三四，静静地到那里去冥想，想的时间越久，她的气就往下走，因为你是一二三四这样冥想，你的血往下，气往下走。这个痛的地方，第一马上就会不痛，第二这些块慢慢就散开，如果你生的是怒气，一定是在左边，同样是这样去做。那么这个东西你理解了，是不是就可以避免很多不必要的事情。自己的心理你也会觉得比较坦然。而且处理的方法也很简单。
如果说你今天胃不舒服了，医生一检查，你的胃里是胃癌。可以的，像我当初医生就说我是胃癌。他为什么呢？他真的查到了不规范的细胞。当初医生是怎么写报告的？胃里面有肠上皮化生。说你胃里面有肠的细胞。当初我不懂的时候，傻傻地去问医生，我说胃里面怎么会有肠的细胞？医生觉得我很烦。他说癌细胞怎么啦。癌症，其实就是不规范的细胞。觉得你的能力，应该当初修胃病的时候，用胃病的细胞，但是我的能力不够，所以用了肠的细胞，就没了。但是我现在了解了，那不是我生病的原因，那只不过我当初能力不够，修补得不完美的地方。但是因为我的情绪，当初的时候不好，所以我这个地方胃里面就水肿。但是水肿的时候，好像我们这个地方，现在这里是看不出来的。以前我们住房子的时候，我们上海有的房子很烂的，水漫出来的时候，这个水会从墙壁里面钻到房子里去。那么有的地方比较松，比较不好的地方，更容易泡水。所以你的癌细胞比你的正常的细胞，泡水泡得厉害。那么西医一看，这个地方肿得那么大，所以问题是这个地方产生的。实际上这个地方和这个无关。是和什么有关？是和你的情绪造成的不愉快有关。是你造成的心包积水。心包越积水，肠胃里的水都走不动有关。
如果当医生以为你是胃癌，癌症的时候，你想到的不是癌症，你想到的，第一，我是气血不够的人，我以后要好好地把我的气血养起来；第二你想到的，我会身体里有那么多水泛滥的话，是我的情绪造成我的心包积水，心脏搏动力不够。所以第一要素，压心包，也就是换句话说，不管你是什么癌症，北京有人打电话来，肝癌腹水；上海有人要我去看胰腺癌腹水；有关腹水这句话，一定都有大条的。但是我总共只有一招，去压心包。心包压了以后，为什么能让那些腹水退掉？因为其实造成腹水的原因，是白血球和细菌打仗。白血球和细菌打得越厉害的时候，肠胃里的病灶就会水肿，越水肿的时候你的肠就给封住了。气就出不去，所以就会放屁。然后你的胃里水聚得越来越多的时候，你的心脏也就积水。心脏越来越积水的时候，心脏的搏动力就会下降。心脏的搏动力下降得越来越严重的时候，整个身体就水势泛滥。
问医生，如果你们有朋友，有亲人做医生的，肺癌死在肺癌上吗？胃癌死在胃癌上吗？肝癌死在肝癌上吗？没有。但医生会告诉你什么？都是死在心力衰竭上面。所以任何时候，没有条件的，第一抢救心脏，抢救你的心包，去学会压心脏和压心包，你的命就在你的手上。自己学会，家人学会。遇到问题，经常第一件事就是去压心包和心脏。
我们是人，我们在地球上生活，所以我们会面对两面的伤害。一面的伤害就是生存的地球环境上的伤害，他也会中暑，会伤寒，会有细菌，会有病毒。对于地球上自然的伤害，我们人体自己有能力对付。对付细菌，人体有白血球；对付病毒，人体会产生抗体；对付风寒，人会打喷嚏；对付心脏问题，人体自己会修理，会出汗。但是人体还有一个病，是社会造成的伤害。社会造成的伤害就是喜怒哀乐。人，无论是受到太大的怒气，无论是生活在很压抑的环境里面，无论是自己觉得，我老了，不知道干什么好，你这个心态都会造成心包积水。所以学会压心包经了以后，让自己始终处于心脏搏动力最佳的状态，那么你的生活的品质就会很好。
当然，另外一面，自己学会了，那么你的身体会一步步往前走的时候，你还要提醒你做一件事，提醒你做一件什么事呢？以前我和《人体使用手册》的作者吴清忠，认识了以后，他说我认识你了以后，他那时候也快50岁了。他说我要规划后面50年的人生。因为用了这套方法了以后，一般来说，你要想死好像也很难。人不会随便死掉。居然不会死的话，退休了还要活那么久，你想我还想活150岁，也就是说我还要活八、九十年。那你如果后面人生没有事情做，是不是也很困惑？所以你要从现在开始，给自己有一个规划，或者是学画画啦，或者是练什么东西，或者是愿意参加社会有益的功德，你的人生就变得丰富多彩。你就不会觉得我活那么久干什么？像我现在，我的想法就是要宣传我的理念。要让每个人到处都可以看到100岁还在那边打羽毛球，活得开开心心。所以这个事情，也是一个很重要的一个环境。人生有了目标，有了方向以后，你会活得很心安理得。
提问：一、血管有中样斑块压哪里？
陈：这是你心脏有问题，就是你心脏瓣膜里面，以前的功能不够，你的血又脏，因为你曾经有过下坡，你的血脏，脏了以后，这里血的流动的量就不够，现在垃圾就堆下来。你现在的血是上升的，你就要去压心经的这一部分。心经的这个部分压了以后，你自己沿着这个经络去压，压到哪一段的经络会有痛感，那么你经常去摩擦、摩擦，去压压它。慢慢地通的情况越来越改善的时候就好了。那我现在看过来，你现在有一个缺点，什么缺点呢？你的脸有点红，我们老人不要脸红。因为我们的人生是过去走过来的，过去走过来了以后，在单位里也好，在工作上也好，在恋爱上也好，没有人可以说我都是一帆风顺的。既然人生有过坎坷，他都会有受气的时候，有受气，人当然会生气。但是以前生了气以后，血少的时候，气在下面。但是血上升了以后，气会往上升。所以脸就会红出来。脸红的话，气就在上面，脑压会比较高。而我们老人，脑血管当然总是会有老化的地方，如果脑压很高的话，再遇到新的情绪问题，血管容易破裂。老人不需要怕癌症，不需要怕任何病，但是有两个病你不得不小心。一个是中风，太没意思了，你即使活着，中风了，日子也挺难受。所以要把这个气破掉它。气怎么破掉它，经常压太冲，或者是有人喜欢做气功，静气功都有效。我还有一个烂办法，很烂的，去买桔子皮，青皮、陈皮，三克青皮，三克陈皮，兑起来泡水喝。这个泡水喝呢，一个礼拜喝三天。血要上升，气要下降，降到什么样好？这个脸完全不红。任何一个人脸这么红都不对。气下去了以后，你就可以停。不是要每天喝。有的人说，我已经在吃高血压的药，你只要是低血压高的人，下面的血压是80、90、100的，你就配青陈皮一起吃。也是三天，一个礼拜三天，慢慢的血压下来了，减西药，血压下来了，减西药。高血压并不是要一辈子吃的药，是可以解决掉它的。至于心脏这个问题的话，你很耐心的沿着心脏的经络，去找这个问题的地方。人有一个特点，每个脏它整个一个经络，都是和脏腑里的病是对应的。哪里有脂肪块、硬块，哪里压起来会痛的地方，就是你要去压的地方。
二、对于类风湿指压有什么好办法？
陈：你不要说类风湿，不要说名称。说你的不舒服的症状。（提问者：全身的关节都会痛）所有的关节都会痛，痛在关节的内侧，痛在关节的外侧？你压心脏和肾经。你看啊，你这是心肾不交。所以你有情况的，就是你经常心很慌（心脏是不太好啊），经常觉得心慌慌地，很不安宁。这个很不安宁，可以心脏问题是主导，也可以肾脏问题是主导。穿绿衣服的太太，你帮我看下她的眼珠子，你有没有觉得她的眼珠子偏小？小嘛？对，就是眼黑、瞳仁、黑球，比较来说，比例来说。你这个人，曾经在你的生命的过程中，受过重大的惊吓。受过重大的惊吓以后呢，中医是肾主恐，肾气就收缩，所以你的肾气是一个不够的。肾气不够呢反应在以前，你的小便的情况也不是很好。人家小便会很有力度，你就比较差。你的肾的能力差的话呢？对心脏的制约的能力就不够，我建议你多压脚跟内侧。你痛的。你现在压一下就知道，非常痛。但是你压脚跟的内侧。压肾脏的前面的俞府的六个位置。然后再去压心经。你再看她的舌尖是不是红的？很红。所以你心脏积水很严重，肾的能力又不够，这样一个反差的话，你的关节才会变形。当你的心脏的积水，压到舌头的颜色越来越淡，越来越淡，舌头味蕾越来越细，肾的这六个位置（颈下胸上面），上面，骨头的缝里面，六个位置，你一个个去压，都痛的。今天压，明天压，骨头缝，前面六个，都是肾脏的位置。这个压了以后呢，锁骨下面，骨头间隙里面，你压一个试试好了，痛的。你这个配起来，你压了以后呢，脚的内侧配好了，你的手慢慢还是会回去的。但是胆经要敲，晚上要早睡。可以吗？
心包是两个乳头连线的正中一点，叫膻中，是心的募穴。然后压两面的天池。然后压脚跟外侧，昆仑。
（主持人：文化大讲堂的官方网站过两天会把心经和心包经指压的要领放上去）
三、我家的小孩为什么特别难入睡？
陈：小孩三岁，在三年的夏天他哪一年感冒过？感冒症状。夏天的感冒大部分是心脏造成的。你想想第一个感冒的症状是不是四个月的时候，四月生的，四个月，是八月份。是不是就已经感冒过了。十月份感冒？他八月份开始是不是就很躁动。晚上就翻来翻去，翻来翻去。（是的）那你赶快给他压心经。一定要解决这个问题。（还有一天要压几次？）你这个呢，它那个电视台它会写在上面的，挂在上面的。如何压几个点。这样讲的话，你还是记不住的。一天，你认真的压，压到他睡着。他睡着的时候你在那边压,压的要听到腹部的水声,心脏里的积水会咕噜噜出去，积水出去了以后，你会看到他的舌尖，你看你的孩子的舌尖是红的。但是他有红的地方。他有缺血，而且你的孩子的肠胃蠕动也不好。他有寒气，给他捏胆经。(问:胆经怎么捏？主持人：我们这个牌子上面就有这个官方网站的网址，这个问题现在这么说，一时也说不太清楚。)捏捏，捏胆经，然后再压心脏。压心脏。压得孩子睡着了，你的手搭在那里就够了。搭在那里水就会出去。因为孩子的问题很好解决。(多长时间?)两个礼拜。你就可以解决他的睡眠问题。
四、我敲胆经有一年了，为什么觉比较累？
陈：睡眠梦多是血进了肝脏，如果你小便黄了，血进了肝它会多梦。这个梦是因为你以前生的气往上升。所以压太冲，吃青陈皮，压肝经。如果你现在血再进一步的话，它会进心脏去修理的。进心脏修理的特点，就像你说的，人很疲惫，很困。你就看时间，时间的颜色有点变化，你去压压你的心脏试试看，就可以解决了。（梦很少，那么气还没有到上面？）梦很少，那么气还没有到上面。但是你觉得疲惫，它有可能就是进了心脏了。
五、我喉咙痒是什么问题？
陈：喉咙痒就是你生气。气不厉害，但你还是生气。我看看你的手，你的手颜色很白，你的血气的水平很低，虽然你有情绪，但是你的情绪，即使是生气，也是根据血走的。因为你血少，所以你生气气也上不来。所以你的喉咙痒痒的感觉。你去压太冲，太冲压五分钟。喉咙暂时就会不痒。但是还是不解决，你去喝一点青皮加陈皮泡的水，但是你要加生姜。先煮姜水，你把喉咙给我看，你的胃有寒像。你要用生姜先煮水，煮了水再去泡青陈皮。其实你有的时候胃会有胃酸的。
主持人：非常感谢大妈、大爷，一直坚持到现在。非常感谢陈玉琴老师，已经是第四次给深圳市市民带给这么好的有关健康的讲座。刚才也说了，健康其实是在自己的手中。但是能不能获得健康，还是靠自己坚持。一位伟人亚里士多德曾经这样说，“伟大是一种习惯”，其实健康也是一种习惯，今天虽然学到这套循环指压疗法，这套健康的理念，您能不能获得健康，还是从今天开始，按照这套方法去实践、坚持，，最后祝各位健康长寿。也感谢陈玉琴老师。
以上是laoqiaowo根据深圳市民文化大讲堂视频整理，未经讲座者本人审阅，仅供参考. 原视频：http://www.szccf.com.cn/movie_content_659.html
2009年11月19日
[ 本帖最后由 laoqiaowo 于 2009/11/19 13:33 编辑 ] 本来想把附件放上来供大家下载，可惜受到限制，发不了。 很好，非常感谢！ 谢谢分享！
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